“宝宝额头烫，是不是发烧了？”“体温 38℃，要不要吃药？” 新手家长面对宝宝发烧，往往手忙脚乱、焦虑不已。其实发烧不是 “敌人”，而是宝宝免疫系统对抗病原体的正常反应。但盲目退烧或放任不管都可能有风险，掌握科学的体温判断标准和降温方法，才能帮宝宝平稳度过发热期。

先搞懂：宝宝体温多少算异常？

宝宝体温受年龄、测量部位影响，不能用成人标准判断。首先要选对测量工具：腋下电子体温计适合 1 岁以上宝宝，操作简单且安全性高；额温枪受环境影响大（如出汗、风吹），仅适合初步筛查；耳温枪需正确对准鼓膜，6 个月以下宝宝耳道狭窄，测量误差较大。

不同部位的正常体温范围不同：

腋下温度：正常 36.0-37.2℃，超过 37.3℃算发热；

耳温 / 额温：正常 36.4-37.8℃，超过 38.0℃算发热；

直肠温度（最精准）：正常 36.5-37.7℃，超过 38.0℃算发热。

更重要的是观察 “体温趋势”：若宝宝体温持续上升，或伴随精神萎靡、哭闹不止、拒奶等症状，即使未达高热标准，也需警惕。此外，宝宝傍晚、活动后体温可能短暂升高 0.3-0.5℃，属于生理波动，休息 30 分钟后复测更准确。

物理降温：这些情况能用，这些误区要避开

物理降温适合低热（腋下 37.3-38.4℃）且精神状态好的宝宝，核心是通过散热帮助体温下降，而非强行 “捂汗”。

正确的物理降温方法：

减少衣物：给宝宝穿宽松、透气的纯棉衣物，避免裹厚被子或穿太多，以利于皮肤散热。新生儿可解开包被，用薄毯覆盖腹部即可。

降低环境温度：保持室内通风，将室温控制在 24-26℃，避免空调直吹宝宝。炎热天气可开空调，但需定期开窗换气。

补充水分：少量多次喂温水（6 个月以下纯母乳宝宝可按需喂奶，奶量中 80% 是水分），促进出汗和排尿，帮助散热。

温水擦浴：用 32-34℃的温水（比体温低 1-2℃）擦拭宝宝颈部、腋窝、腹股沟等大血管丰富部位，每次擦浴 10-15 分钟，避免擦手心、脚心（易引起寒战）和前胸（可能刺激心脏）。

绝对不能碰的物理降温误区：

酒精擦浴：酒精经皮肤吸收可能导致宝宝酒精中毒，已被儿科指南明确禁用；

冰敷 / 退热贴：低温刺激会让宝宝血管收缩，反而影响散热，还可能引发寒战，增加不适感；

捂汗退烧：宝宝汗腺发育不完善，捂汗会导致体温越升越高，甚至引发 “捂热综合征”，出现脱水、惊厥等危险。

药物降温：认准两种药，掌握剂量和时机

当宝宝腋下温度≥38.5℃，或因发热出现明显烦躁、哭闹、拒食时，需及时使用儿童专用退烧药，避免高温对神经系统造成影响。目前国际公认安全的儿童退烧药只有两种：

对乙酰氨基酚（适合 2 个月以上宝宝）

作用特点：退烧温和，副作用少，对胃肠道刺激小，还能缓解轻中度疼痛（如咽痛、头痛）。

用法用量：按体重计算，每次 10-15mg/kg，每 4-6 小时一次，24 小时内不超过 4 次。常见剂型有滴剂（适合 3 个月 - 2 岁）、混悬液（适合 2 岁以上），需用配套量杯或滴管精准量取，避免凭感觉给药。

注意事项：过量服用可能损伤肝脏，不能与含 “对乙酰氨基酚” 的复方感冒药同服（如某些小儿氨酚黄那敏颗粒），以免药物叠加。

布洛芬（适合 6 个月以上宝宝）

作用特点：退烧效果强，持续时间久（6-8 小时），还能减轻炎症反应（如感冒引起的咽喉红肿）。

用法用量：按体重计算，每次 5-10mg/kg，每 6-8 小时一次，24 小时内不超过 4 次。剂型以混悬液为主，服用前需摇匀。

注意事项：可能引起轻微胃肠道不适（如恶心），建议饭后服用；有严重哮喘或消化道溃疡的宝宝需慎用。

宝宝发烧是成长过程中难免的经历，家长的冷静和科学应对至关重要。记住：发烧本身不可怕，关键是区分 “生理性发热” 和 “病理性发热”，选对降温方法，必要时及时就医。当宝宝发烧时，多抱抱、多安抚，比盲目退烧更能让宝宝感受到安全感，也能帮助他们更快恢复健康。