19每次做完体检，拿到密密麻麻的化验单，不少人第一反应是：
“这些数字到底说明了什么？”
“有没有什么大问题？”
“医生说的‘正常波动’是不是我想的那样？”
事实上，血糖、血脂、肝功能、肾功能是最基础也是最重要的四类检查，它们就像身体的晴雨表，能反映我们代谢、内分泌、营养、毒素清除等多方面的健康状况。
今天，我们就把这些检验项目讲清楚，让你看懂报告单，读懂身体发出的“悄悄话”。
血糖：身体能否正确利用“能量货币”
血糖就是血液中葡萄糖的浓度，是人体最直接的能量来源。
1.常见指标代表什么？
（1）空腹血糖（FPG）：最常用指标，判断是否糖尿病的关键数值。
3.9–6.1mmol/L一般为正常
≥7.0mmol/L可提示糖尿病风险
（2）糖化血红蛋白（HbA1c）：反映过去2-3个月的平均血糖，是糖尿病监测的“金标准”。
正常<6.0%
≥6.5%具诊断意义
（3）餐后两小时血糖（2hPG）：评估身体处理食物后血糖的能力。
2.血糖异常意味着什么？
偏高——糖尿病或糖耐量受损；长期高血糖会损伤血管，导致肾病、视网膜病变等。
偏低——饥饿、服用降糖药过量、剧烈运动等导致；严重者可出现意识障碍。
3.如何保持血糖健康？
少糖、少油、不过度精制碳水；增加膳食纤维；规律作息；合理运动；糖友要定期监测HbA1c。
血脂：反映血管是否“干净、通畅”
血脂就像血管里的“油脂”，多少、类型是否合理，决定血管是否容易堵塞。
1.常测的血脂指标
总胆固醇（TC）
低密度脂蛋白（LDL-C）：俗称“坏胆固醇”，升高会堵血管；高密度脂蛋白（HDL-C）：俗称“好胆固醇”，升高可保护血管；甘油三酯（TG）：与饮食密切，暴饮暴食者容易升高。
2.血脂异常意味着什么？
LDL高→动脉粥样硬化风险升高，可能导致冠心病、心梗、脑卒中。
TG高→急性胰腺炎风险上升，特别是TG>5.6mmol/L时。
HDL偏低→保护作用弱
3.如何改善血脂？
控制体重、拒绝油腻；多吃鱼类、坚果、深色蔬菜；坚持有氧运动；必要时按医嘱使用他汀类药物。
肝功能：检查身体的“化工厂”是否运作正常
肝脏负责代谢、解毒、分泌胆汁，是人体最大的“加工厂”。
1.常见肝功能指标含义
ALT（谷丙转氨酶）——肝细胞损伤时升高，最敏感。
AST（谷草转氨酶）——不仅在肝，也在心肌、肌肉中，因此单纯升高不一定是肝病。
TBil（总胆红素）——偏高可能出现黄疸。
ALP、GGT——主要反映胆汁淤积，如胆管疾病、长期饮酒。
2.肝功能异常意味着什么？
ALT、AST升高→肝炎、脂肪肝、药物性肝损伤（常见于保健品、减肥药）
GGT升高→酒精性肝损伤常见指标
胆红素升高→肝细胞损伤或胆道堵塞导致
3.肝脏的保护关键
不酗酒、谨慎用药
控制体重，避免脂肪肝
避免高脂饮食
定期复查肝功能和肝脏彩超
肾功能：过滤“废物”的净化器是否正常工作
肾脏每天要过滤150L血液，排出代谢废物与多余水分。
1.常见肾功能指标含义
肌酐（Scr）——反映肾小球滤过能力，偏高提示肾功能下降。
尿素氮（BUN）——受饮食影响较大，但过高也提示肾功能问题。
eGFR（估算肾小球滤过率）——评价肾功能最常用的指标，<60ml/min/1.73m²提示慢性肾病（CKD）。
尿酸（UA）——偏高可导致痛风。
2.肾功能异常意味着什么？
肌酐持续升高→肾功能损害；BUN升高→肾功能下降或脱水；尿酸升高→痛风、代谢异常。
3.如何保护肾脏？
多饮水；控制高血压、糖尿病；避免长期使用止痛药（如布洛芬）；限制高盐饮食。
如何看懂体检报告？这些误区要避开
1.单项略高≠就有大病
如空腹血糖6.2、ALT50，都可能与饮食、熬夜、感冒有关。
2.多项异常更值得警惕
如：高血糖+高血压+高血脂→常见于代谢综合征。
3.“正常值范围”不是绝对标准
不同医院、不同检测方法参考值可能略有不同。
4.体检一定要结合：既往病史；症状；医生评估，而不是仅看数字。
检验报告是身体发出的“健康提示”
血糖、血脂、肝功能、肾功能组成了最关键的基础体检指标，它们能够帮助我们：
预防糖尿病、动脉硬化和心脑血管疾病；及早发现脂肪肝、肝炎、酒精性肝损伤；监测肾功能，避免肾衰竭及早期痛风；指导生活方式和药物调整；定期体检不是形式，而是了解身体现状的“窗口”。
通过读懂这些指标，我们就能在疾病“萌芽期”介入，把健康牢牢掌握在自己手里。
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