现代生活中，久坐办公、低头刷手机、缺乏运动……这些习惯让越来越多的人被腰痛、脖子痛困扰。腰椎间盘突出（腰突）和颈椎病就像“隐形杀手”，轻则让人活动受限，重则影响睡眠和工作。吃药怕副作用，手术又担心风险，许多患者陷入“疼得受不了，却不知怎么办”的困境。其实，中医针灸作为一种非药物疗法，正成为缓解这类疼痛的绿色选择。本文将用通俗易懂的语言，解析针灸如何帮助腰突和颈椎病患者，并揭秘它的科学原理。

腰突和颈椎病的“痛”从何来

要理解针灸的作用，先得知道疼痛的根源。

1.腰椎间盘突出：腰部的“弹簧”坏了

腰椎由5块椎骨和中间的椎间盘组成，椎间盘就像“弹簧垫”，能缓冲压力、保护脊髓。当长期弯腰、久坐或负重时，椎间盘可能被压扁甚至破裂，髓核（椎间盘的“果冻状核心”）突出，压迫周围的神经根，引发腰痛、腿麻，严重时走路都困难。

2.颈椎病：脖子的“电线”被卡住了

颈椎由7块椎骨组成，中间穿行着脊髓和神经。低头玩手机、伏案工作会让颈椎长期前屈，导致椎间盘退化、骨质增生（骨刺），压迫神经或血管，引发脖子僵硬、手臂麻木、头晕，甚至影响大脑供血。

共同特点：这两种病的疼痛都与“神经受压”和“局部炎症”有关，而针灸的核心目标正是缓解压迫、减轻炎症。

针灸如何“止痛”？3大机制揭秘

针灸通过刺激特定穴位，调动身体自身的修复能力，从多个层面缓解疼痛。

1.疏通经络，放松肌肉

中医认为，“不通则痛”。腰突和颈椎病患者的局部肌肉往往紧张痉挛（比如腰肌劳损、颈后“富贵包”），像一根绷紧的橡皮筋，压迫神经和血管。针灸能像“解扣”一样，通过刺激穴位（如腰部的肾俞、大肠俞，颈部的风池、天柱），让紧绷的肌肉逐渐放松，恢复气血流通，疼痛自然减轻。

2.抗炎镇痛，调节神经

现代研究发现，针灸能促进身体释放“天然止痛剂”——内啡肽。这种物质就像“吗啡”，能直接抑制疼痛信号向大脑传递。同时，针灸还能降低局部炎症因子（如前列腺素、肿瘤坏死因子）的水平，减轻神经根的水肿和炎症，缓解“针扎样”“放电样”的神经痛。

3.改善循环，促进修复

椎间盘和颈椎关节本身血供较少，受伤后修复慢。针灸能扩张血管，增加局部血液流量，为受损的椎间盘和神经提供更多氧气和营养，加速代谢废物的排出。就像给干涸的土地浇水，帮助“受伤的弹簧”和“卡住的电线”恢复弹性。

针灸治疗腰突/颈椎病的“精准打击”

针灸并非“哪里痛扎哪里”，而是根据病情选择穴位和手法，实现“个性化治疗”。

1.选穴有讲究

腰突：常用“夹脊穴”（腰椎两侧的穴位）、环跳（臀部）、委中（膝盖后侧），这些穴位能直接作用于受压的神经根。

颈椎病：重点刺激风池（颈后）、肩井（肩部）、后溪（手部），既能放松颈部肌肉，又能通过“远端取穴”调节整体气血。

2.手法分轻重

急性期（疼痛剧烈、活动受限）：用浅刺、轻刺激，避免加重炎症，配合艾灸温通经络。

慢性期（反复疼痛、肌肉僵硬）：用深刺、电针（连接微量电流增强刺激），加强肌肉放松和神经调节。

3.疗程需坚持

针灸不是“一针灵”，通常每周2-3次，10次为一个疗程。多数患者会在3-5次后感到疼痛减轻，但完全恢复可能需要1-2个疗程。

针灸的“加分项”：安全+无副作用

相比药物和手术，针灸的优势在于“天然无害”：

无药物依赖：不通过肝肾代谢，避免口服止痛药的胃肠道刺激。

创伤小：仅用细针刺激皮肤，几乎无出血风险。

适应症广：孕妇、老年人或不能耐受手术的患者也可尝试。

结语：腰突和颈椎病的疼痛，本质是身体发出的“求救信号”——提醒我们调整生活方式，关注健康。针灸作为一种传承千年的疗法，通过“小银针”激活身体的自愈力，既缓解了当下的痛苦，也为长期康复打下基础。当然，如果疼痛剧烈、伴随肢体无力或大小便障碍，仍需及时就医排查严重问题。