对于透析患者而言，“喝水”这件日常小事，却关乎生命健康。肾脏功能的严重受损，让多余水分无法自主排出，透析间期体重增长过多成为普遍难题。这不仅会引发水肿、高血压等问题，还会影响透析效果，增加治疗中的不适风险。掌握正确的控水方法，是透析患者维持身体稳定、提升生活质量的关键。本文将从控水核心、原则到实用技巧，为患者提供全面指引。

认清控水核心：为何透析患者要严格控水

1.水分失衡会引发连锁问题

健康人的肾脏能实时过滤血液中的多余水分，通过尿液排出体外，维持体内水平衡。而透析患者的肾脏功能严重受损，多余水分无法自主排出，只能依靠透析治疗清除。若透析间期喝水过多，这些水分会滞留在血管和组织间隙，导致体重异常增长。

2.体重增长直接关联透析效果

透析治疗的重要目标之一就是清除透析间期蓄积的多余水分，让体重恢复到理想状态。如果体重增长过多，单次透析需要清除的水分就越多，透析时间可能延长，患者在透析过程中也更容易出现头晕、恶心、肌肉痉挛等不适反应，影响透析的耐受性。

3.科学控水是长期健康的基础

透析患者的治疗是一个长期过程，良好的水分管理贯穿始终。稳定控制透析间期的体重增长，能减少并发症的发生，让患者在透析间隙也能保持较好的精神状态，正常参与日常活动，提升生活幸福感。

透析患者控水，先掌握核心原则

1.量化饮水，合理分配

控水的核心是“心中有数”。患者应根据医生的建议，结合自身透析频率和尿量情况，确定每日的饮水量，通常以“前一天尿量+500毫升”为参考标准。将每日饮水量分配到全天，比如早餐后、午餐后、晚餐后各留一部分，避免一次性大量饮水。可以准备带刻度的水杯，每次饮水后做好记录，精准控制饮水量。

2.区分“显性水”与“隐性水”

很多患者只关注白开水、茶水等“显性水”，却忽视了食物中的“隐性水”。粥、汤、水果、蔬菜、面条等食物中都含有大量水分，这些隐性水分会直接计入每日总液体摄入量，因此在控水时，不仅要控制饮水，还要合理安排饮食结构。

3.遵循“少量多次”原则

突然大幅减少饮水量容易让人产生口渴难耐的感觉，反而可能导致后续饮水失控。建议将每日饮水量分成若干份，间隔2-3小时饮用一次，避免一次性大量饮水。同时，喝水时应小口慢咽，减少口腔黏膜刺激，缓解口渴感。

实用控水技巧，轻松应对口渴难题

1.饮食调整：从源头减少水分摄入

烹饪时尽量采用蒸、煮、炖后沥干汤汁的方式，避免食用汤泡饭、火锅、浓汤等。减少高水分食物的摄入，如西瓜、梨、黄瓜、冬瓜等，若想吃水果，可选择苹果、香蕉等含水量较低的种类，且每次摄入量控制在100克以内。应避免食用高盐食物，盐分会导致口干，增加口渴感，同时导致水钠潴留，加重水肿。

2.巧用工具：科学管理饮水量

准备一个固定容量的饮水杯，标注清晰的刻度，每天将允许饮用的水量一次性装入杯中，分多次饮用，避免随意加水。同时，准备一个专用的小杯子，每次饮水时只倒少量，避免因杯子过大而不自觉饮入过多水分。可使用润唇膏保持嘴唇湿润，或在口中含一小块冰、一颗无糖硬糖，缓解口渴感，减少饮水需求。

3.生活习惯：从细节辅助控水

保持室内适宜的温度和湿度，温度过高或湿度过低都会导致身体水分流失加快，增加口渴感，建议室内温度控制在22-24℃，湿度保持在50%-60%。适当进行轻度运动，如散步、太极拳等，促进血液循环，但要避免在高温环境下运动，防止大量出汗后过量饮水。