产房，这个承载着新生命诞生希望的地方，既充满喜悦与期待，也让无数准妈妈及家属充满忐忑与疑惑。分娩前需要准备些什么？产程中会遇到哪些状况？别担心，本文将由专家为您一一解答这些常见问题。

1 分娩前的准备问题

物品准备：①妈妈：舒适宽松的衣物、拖鞋、待产包（护理垫及产妇卫生垫）、洗漱用品、吸管杯，适量的运动饮料，干粮等。②宝宝：婴儿衣物、帽子、纸尿裤、包被、婴儿浴巾、奶瓶、奶粉、婴儿湿巾等。

身体准备：①适量运动：比如快走、瑜伽等都是不错的选择，运动的强度有轻微出汗为宜，不可过度。②合理饮食：保证营养均衡，多摄入富含蛋白质、维生素、适量纤维素的食物。③规律作息：充足的睡眠能让准妈妈保持良好状态，为分娩储备能量。

心理准备：许多准妈妈会对分娩产生恐惧和焦虑，这是正常的，但过度的负面情绪可能影响分娩进程。准妈妈可以通过参加孕妇学校课程、阅读相关书籍等方式了解分娩知识，增加对分娩的熟悉感。

家属指导：陪产家属须知：准备温蜂蜜水（需经医护人员确认）、熟悉分娩球使用技巧、学习腰部按压手法。

特殊群体提示：糖妈妈需准备减糖餐及宝宝奶粉。

2 产程中常见的问题

让我们跟随助产士的视角，了解三个产程的“通关秘籍”：

第一产程：从规律宫缩开始到宫口开全。初产妇一般需要11-12小时，经产妇约需6-8小时。

妈妈会感受到逐渐增强且规律的宫缩疼痛，随着疼痛的频率和强度增加，会出现紧张、害怕的情绪。

应对方法：可以使用拉玛泽呼吸法，宫缩时缓慢吸气，然后慢慢呼气，同时放松全身肌肉，尤其是腹部和盆底肌肉。宫缩间歇适当的活动也有助于缓解疼痛。也可以选择分娩镇痛缓解疼痛。

第二产程：从宫口开全到胎儿娩出。初产妇一般需要1-2小时，多数经产妇在1小时内完成。

需要妈妈配合宫缩用力，将胎儿娩出。很多妈妈不知道如何正确发力，浪费体力又影响分娩进度。

应对方法：助产士在分娩时指导产妇正确用力。妈妈跟随助产士的节奏，在宫缩时深吸一口气，然后屏住呼吸，收紧腹肌，向下用力6秒，然后换气，重复用力动作。宫缩间歇期放松休息保存体力。

第三产程：从胎儿娩出到胎盘娩出。一般不超过30分钟。

如果胎盘滞留，可能会引发产后出血，但是大多数妈妈都能自然娩出。

应对方法：宝宝娩出后，助产士会评估胎盘娩出征象，妈妈要放松，配合助产士的操作。当胎盘不能自然娩出，助产士采取相应的措施，如徒手剥离胎盘，妈妈不要过于紧张，要相信助产士的专业能力。

3 产后护理问题

产妇护理要点：①伤口护理：顺产侧切或撕裂伤口，在每次如厕后用温水清洗外阴，保持干燥清洁；剖宫产腹部伤口保持敷料清洁，避免沾水。②子宫护理：按摩子宫，通过刺激促进内源性前列腺素分泌，增强宫缩，帮助子宫复旧。③饮食：产后第一天进食清淡易消化食物如小米粥、粉面等，逐渐增加富含蛋白质的食物。

新生儿护理要点：①脐带护理：脐带残端在脱落前要保持干燥清洁，避免沾水。②喂养护理：妈妈要让宝宝多吸吮，按需喂养。如果无法进行母乳喂养，可以选择合适的配方奶粉。③其他护理：观察宝宝的体温、呼吸、大小便等。及时更换尿布，保持宝宝臀部清洁干燥。

4 特殊情况应对

当分娩列车偏离轨道时，现代医学备有这些应急方案：

难产：指由于各种原因导致胎儿不能顺利娩出。

应对方法：医生会根据原因采取措施。待产时胎方位异常，可尝试通过分娩球及体位运动纠正胎位。分娩过程中胎位异常，可改变用力方式旋转胎位帮助胎儿娩出。

产后出血：指胎儿出生后24小时内出血量超过500毫升（顺产）或1000毫升（剖宫产）。

应对方法：医生会根据出血原因积极处理。子宫收缩乏力，使用宫缩剂促进子宫收缩，同时按摩子宫；胎盘因素，如胎盘残留，会进行清宫术；软产道裂伤，及时进行缝合止血。

5 总结

分娩是一个充满挑战又无比幸福的过程，了解产房常见问题及应对方法，做好充分的准备，能够让准妈妈和家属更加从容地面对。