哮喘，这个看似熟悉却又暗藏危机的疾病，正影响着全球数亿人的生活。对于哮喘患者而言，居家环境既是避风港，也可能藏着诱发哮喘发作的 “隐形杀手”。掌握科学的居家防护与应急处理方法，是守护呼吸顺畅、提高生活质量的关键。接下来，就带大家解锁这份居家防护与应急处理全指南。

一、了解哮喘：知己知彼，百战不殆

哮喘是一种慢性气道炎症性疾病，主要症状包括反复发作的喘息、气急、胸闷或咳嗽等。这些症状常在夜间和（或）凌晨发作、加剧，多数患者可自行缓解或经治疗后缓解。哮喘的诱发因素多种多样，常见的有过敏原（如尘螨、花粉、宠物毛发皮屑）、呼吸道感染、空气污染、情绪波动、剧烈运动等。只有清楚了解哮喘的特点和诱发因素，才能在居家生活中有针对性地做好防护。

二、居家防护：打造专属 “呼吸安全屋”

（一）环境管理

除尘防螨：尘螨是室内最常见的过敏原之一。定期使用除螨仪清洁床垫、枕头、沙发等寝具和家具；每周用 55℃以上的热水清洗床上用品；尽量避免使用地毯、厚重窗帘，选择易清洁的百叶窗。

控制湿度：保持室内湿度在 40%-60% 之间，过于潮湿容易滋生霉菌，过于干燥则会刺激呼吸道。可使用湿度计监测，搭配加湿器或除湿器调节。

空气净化：在雾霾天、花粉季，关闭门窗，使用空气净化器，并定期更换滤网。有条件的家庭，还可以安装新风系统，引入经过净化的新鲜空气。

（二）宠物管理

如果对宠物毛发、皮屑过敏，应尽量避免饲养宠物。若家中已养宠物，不要让宠物进入卧室，定期给宠物洗澡、梳理毛发，减少过敏原在家中扩散。

（三）个人防护

注意保暖：根据天气变化及时增减衣物，尤其是季节交替时，避免受凉引发呼吸道感染。

适度运动：选择温和的运动方式，如散步、太极拳等，运动前做好热身，必要时提前吸入短效支气管扩张剂，预防运动诱发哮喘发作。

规律作息：保持充足睡眠，避免熬夜，增强身体免疫力。

（四）情绪调节

情绪波动也可能诱发哮喘。可以通过听音乐、阅读、冥想等方式缓解压力，保持平和心态。家人也要给予更多理解和支持，营造温馨的家庭氛围。

三、应急处理：关键时刻的 “救命宝典”

尽管做好了全面防护，哮喘仍可能突然发作。掌握正确的应急处理方法，能为患者争取宝贵的救治时间。

（一）识别发作信号

当出现呼吸急促、喘息加重、咳嗽频繁、胸闷等症状，且使用短效支气管扩张剂后无法缓解时，就需要警惕哮喘急性发作。

（二）药物使用

急救药物：随身携带短效 β₂受体激动剂（如沙丁胺醇气雾剂），发作时立即取出气雾剂，摇匀后，在深呼气末将喷嘴置于口腔前，双唇包住喷嘴，按压阀门，同时深吸气，屏气约 5-10 秒，然后缓慢呼气，必要时可每 20 分钟重复使用 1 次，但 1 小时内最多使用 3 次。

吸入技巧：很多患者因吸入方法不正确，影响药物疗效。正确的吸入方法是保证药物发挥作用的关键，可以观看教学视频学习，或向医生请教。

（三）及时就医

若使用急救药物后症状无明显改善，或症状迅速加重，出现端坐呼吸、口唇发紫等严重情况，应立即拨打 120 急救电话，前往医院就诊。在等待救护车期间，保持冷静，采取坐位或半卧位，避免平躺，以减轻呼吸困难。

四、日常监测：防患于未然

哮喘患者应定期记录哮喘日记，内容包括症状发作情况、用药情况、活动情况等，有助于医生了解病情变化，调整治疗方案。还可以使用峰流速仪监测肺功能，每天早晚各测量一次，并记录数据。如果峰流速值明显下降，可能预示哮喘即将发作，需及时采取措施。

哮喘虽然无法根治，但通过科学的居家防护、正确的应急处理和规范的治疗，完全可以有效控制病情，让患者能够自由呼吸、享受生活。希望这份指南能成为哮喘患者居家生活的 “贴心助手”，也呼吁家人和社会给予哮喘患者更多理解与关爱，共同为他们营造一个安全、舒适的生活环境。