“十人九痔” 这句老话常被提起，不少人得了痔疮后，总想着 “忍忍就过去了”，盼着它能自己好。但事实真的如此吗？痔疮到底能不能自愈？今天就用大白话来讲讲痔疮的那些事，让您心里有个数。

一、先搞懂：痔疮是怎么长出来的？

说通俗点，痔疮就像肛门周围的 “小肉球”，有的长在肛门里面（内痔），有的露在外面（外痔），还有的里外都有（混合痔）。这些 “小肉球” 其实是肛门周围的血管丛静脉曲张了，正常情况下它们默默无闻，可一旦受到刺激，血管就会充血、肿胀，甚至变粗变大，形成一个个凸起，这就是痔疮。人直立行走所付出的代价。

为啥这些血管会 “闹事” 呢？最常见的原因有这几个：

1.蹲厕所太久：很多人喜欢蹲厕所时看手机，一蹲就是半小时，肛门周围血管长时间受压，容易充血肿胀。

2.便秘或拉肚子：便秘时用力排便，会让肛门血管压力骤增；拉肚子时频繁擦拭肛门，会刺激局部皮肤和血管，两者都会诱发痔疮。

3.久坐久站：上班族、司机等人群，长时间保持一个姿势，肛门周围血液循环变慢，血液容易淤积形成痔疮。

4.饮食不当：经常吃辛辣刺激、油炸油腻的食物，喝水少、吃菜少，肠道蠕动慢，也会让痔疮找上门。

5.怀孕生小孩：很多宝妈发现本来没有痔疮的，生了小孩就很明显了。因为怀孕压迫到盆腔，使血液循环不畅。雌激素的分泌也会加重静脉曲张。

二、痔疮能自己好吗？分情况来看

其实，痔疮能不能自己好，主要看它的 “脾气”—— 也就是严重程度。

如果是刚出现的轻微痔疮，偶尔大便后肛门有点痒或者擦屁股时纸上带点血，但没有明显的肉球，这种情况下只要及时调整生活习惯，是有可能自己好的。比如不再久蹲厕所，多吃蔬菜水果保持大便通畅，少吃辛辣食物，坚持几天，肛门周围的血管肿胀消退了，症状可能就悄悄 “溜走” 了。

但要是痔疮已经长出了明显的肉球，或者经常出血、疼痛，甚至肉球脱出来收不回去，这种情况就很难自己好了。就像吹胀的气球，气放出去后可能还会有点瘪，但很难完全恢复成原来的样子。这时候如果还硬扛着，不采取措施，痔疮可能会越来越严重，比如出血变多导致贫血，或者肉球卡在肛门外引起剧烈疼痛，最后不得不手术解决。

三、这些方法能帮痔疮 “消停”

就算痔疮不能完全自己好，只要用对方法，也能让它 “老实” 下来，减轻痛苦：

1.做好日常护理

保持肛门清洁：每次大便后用温水冲洗肛门，或者用湿厕纸擦拭，避免用粗糙的卫生纸反复摩擦，减少刺激。

温水坐浴：每天晚上用 40℃左右的温水坐浴 5-10 分钟，能促进肛门周围血液循环，缓解肿胀和疼痛。就像给痔疮 “敷热毛巾”，舒服又有效。

别久蹲厕所：上厕所时专心点，别玩手机，尽量把时间控制在 5 分钟以内，减少肛门血管受压的时间。

2.调整饮食和排便习惯

多吃 “通肠” 食物：每天吃够一斤蔬菜、半斤水果，比如芹菜、菠菜、苹果、香蕉等，这些食物富含膳食纤维，能让大便变软，减少排便时对肛门的刺激。

多喝水：每天喝 1500-2000 毫升水，相当于 3-4 瓶矿泉水，让肠道保持湿润，避免大便干结。

定时排便：养成每天固定时间排便的习惯，比如早上起床后或饭后，别憋着，不然大便在肠道里待久了会变干，排便时更费力。

3.必要时用点药

如果痔疮有点疼或出血，可以在医生指导下用点痔疮膏、痔疮栓，这些药物能起到消肿、止血、止痛的作用，就像给痔疮 “消炎降温”，让它慢慢缩小。但要注意，药物只是缓解症状，并不能彻底消除痔疮，别指望靠吃药就能让肉球完全消失。

四、出现这些情况，别犹豫赶紧去医院

虽然大多数痔疮不用手术，但如果出现以下情况，一定要及时去看医生：

便血越来越多，每次大便都滴血甚至喷血，感觉头晕、乏力（可能已经贫血）；

肉球脱出来后收不回去，肛门周围肿痛厉害，坐立难安；

肛门周围出现硬块，疼痛剧烈，可能是血栓痔形成或感染了。

医生会根据痔疮的严重程度，给出合适的治疗方案，比如药物治疗、微创治疗，严重的可能需要手术切除。别觉得 “不好意思” 或害怕手术，早治疗才能少受罪。

结语

轻度痔疮及时调习惯，可能自己好；中重度的别硬等，越拖越遭罪。有问题别害羞，早处理早轻松，毕竟不疼、不便血，才能好好吃饭、好好生活。