高血压是指在未使用降压药的情况下，血压≥140/90mmHg，在我国发病率高，对身体各个系统都会造成损害，出现动脉硬化、心梗、脑出血等，还会造成靶器官损伤，出现肾衰竭、视网膜病变。老年高血压是以收缩压高且昼夜波动较大为特点，通常还会合并糖尿病、高血脂等慢性疾病，在遵医嘱规范服用降压药的同时，通过整体辨证、标本兼治，改善头晕、失眠等症状，起到平稳降压的效果，也能提高老年患者降压的安全性，减少并发症的发生。今天我们就来聊一聊高血压这一疾病，运用中医特色疗法、食疗方剂以及养生秘诀，希望可以助力老年朋友们实现安全降压。

中医防治老年高血压，平稳降压有妙方

高血压在中医领域被归于“眩晕”“头痛”等范畴，其病机主要为肝肾阴虚、肝阳上亢、痰湿内阻等。对于该病的防治强调“未病先防，既病防变”，想要实现平稳降压，可从以下方法入手。

1.辨证论治，中药调理。可以根据患者类型选用方剂：（1）肝阳上亢型。患者有头晕头痛、面红耳赤、易怒等症状，治疗应以平肝潜阳为主，可以选择天麻钩藤饮（天麻、钩藤、石决明）、松龄血脉康胶囊进行治疗。（2）痰湿内阻型。患者以头重如裹、胸闷恶心、舌苔厚腻为主要表现，治疗当以化痰祛湿为主，可以采用半夏白术天麻汤、眩晕宁片进行治疗。（3）肝肾阴虚型。患者有腰膝酸软、耳鸣健忘、五心烦热等症状，治疗当遵循滋补肝肾原则，可以采用杞菊地黄丸加减、六味地黄丸进行治疗。

2.中医特色外治疗法。（1）耳穴压豆。降压沟定位：找到耳背由内上方斜向外下方的凹沟。按法：以拇指、食指捏住耳廓，再利用食指指腹沿沟从上向下进行按摩，每次3~5分钟。（2）足浴疗法。选取钩藤30g、夏枯草20g、怀牛膝15g，煎水泡脚，水位过踝，每日1次。（3）穴位按摩。巧按穴位有助于调和气血，辅助降压，具体如下。太冲穴（肝经）：也被称为消气穴，位于足背，利用拇指按压，保持力度适中，有酸胀感为宜，每侧2~3分钟，适合于肝阳上亢（头晕、易怒）患者。曲池穴（大肠经）：被称为清热降压穴，位于屈肘，以拇指按压或揉按，力度可以稍重，每侧2~3分钟，各种证型患者均适用。足三里（胃经）：被称为万能强壮穴，位于外膝眼下四横指处，利用拇指按压或艾灸，每侧3~5分钟。比较适合脾胃虚弱、痰湿内阻（乏力、腹胀）患者。三阴交：被称为滋阴要穴，位于内踝尖上四横指，胫骨内侧后缘。利用拇指按压，力度柔和，每侧3分钟；适合于阴虚阳亢（口干、潮热、失眠）患者。百会穴（头顶）：也被称为清头目，可以通过中指指腹轻轻按揉或叩击，1~2分钟，比较适合有明显头晕、头痛的患者。

3.饮食调养的“密码”。平肝潜阳/清热：可以选择菊花（茶）、决明子（茶）、绿豆以及香蕉、桑葚等，可以适量饮用菊楂决明饮。滋阴补肾：可以选择黑芝麻、桑葚、枸杞、木耳等，制作成枸杞桑葚粥。健脾化痰/利湿：可以选择薏米、赤小豆、冬瓜、荷叶、玉米须（茶）等，如冬瓜薏米汤。饮食禁忌与要点：患者需要严控“隐形盐”，像酱油、咸菜、加工食品以及味精等尽量少摄入；少吃动物内脏、肥肉、油炸食品等；同时还要戒烟限酒，特别是烈性酒不宜饮用。要做到饮食有节，吃到七八分饱即可，不要暴饮暴食。

总之，中医防治老年高血压强调“治未病”和“整体调理”，可以通过中药、外治、食疗等综合干预，来辅助西药平稳降压，让血压“稳稳当当”，安享健康晚年生活。