每到季节交替，咳嗽、咳痰、胸闷气喘等症状就会困扰不少人，医院检查后常被诊断为支气管炎。中老年人和免疫力较低人群尤其容易受其影响，病情反复发作不仅干扰日常生活，还会逐渐降低生活质量，让人苦不堪言。

“肺肾相通”为何与支气管炎密切相关？

肺是人体主管气的核心脏腑，负责吸入自然界清气、排出体内浊气，维持气体交换平衡，为各项生理活动提供气的支撑。肾的重要功能之一是收纳肺吸入的清气，让呼吸深沉持久，避免浅促气喘。

按照中医五行学说，肺属金、肾属水，金能生水，肺功能正常可滋养肾的精气；反之，肾中精气充盈也能为肺的呼吸功能提供动力，二者相生相助、形成良性循环，共同维护呼吸稳定。当肺肾平衡被打破，就成为支气管炎发生和加重的重要内在诱因。若支气管炎长期未得到有效控制，会持续损伤肺功能，导致肺无法正常滋养肾，进而造成肾中精气不足。

“养肺”“固肾”双管齐下调理支气管炎的小方法

1.吃对食物护肺固肾

梨能滋润肺燥、缓解咳嗽，脾胃偏寒者可将梨与少量冰糖炖煮成梨水，降低寒性、增强滋养效果。

银耳可清除肺部黏痰，搭配润肺的百合、安神的莲子慢炖成羹，既护肺又能让身体舒适。

白萝卜能理气化痰，适合痰多的患者，可与瘦肉同煮成汤食用。

黑豆富含营养，能补充肾精、增强肾的收纳功能，提前浸泡后与大米熬粥，温和养胃。

黑芝麻可滋养肾阴，研磨成粉后加蜂蜜用温水冲调，方便吸收，能持续为肾脏提供能量支持。

2.简单操作缓解症状

列缺穴：腕横纹上约一寸半，两手虎口交叉时食指指尖所指的前臂凹陷处。用拇指指腹顺时针按揉，力度以酸胀不刺痛为宜，每次3-5分钟，每天1-2次，可疏通肺经、减轻咳嗽和咽喉不适。

肺俞穴：背部第三胸椎棘突下，两侧各旁开一寸半。需家人协助，用手掌根部拍打或拇指按揉，每次3分钟，能促进肺部气血循环、改善通气，缓解胸闷。

太溪穴：内踝尖与跟腱之间的凹陷处。坐姿或站姿用拇指指腹按揉，每次3分钟，每天1-2次，可补充肾气、增强肾脏收纳清气的功能。

3.顺应规律养肺固肾

从作息规律来看，“早睡养肾”是中医养生中遵循肾脏机能的重要原则，肾脏在夜间需要通过充分休息来储存精气，若长期熬夜会导致肾中精气消耗过多，进而影响其收纳肺气的功能，所以建议在晚上十一点前进入睡眠状态，让肾脏能在安静的环境中完成精气的积累，为第二天的身体活动和肺部呼吸提供有力支持；而“晨起养肺”则是顺应肺部经气运行的规律，早晨七点到九点是肺气最为旺盛的时段，此时适当起身活动，打开窗户呼吸室外新鲜空气，配合缓慢的深呼吸动作，能让肺部充分舒张，促进气体交换，改善肺部通气状况，减轻支气管炎带来的胸闷感，让呼吸更显顺畅。在环境适应方面，规避有害环境刺激是保护肺部的关键规律，支气管炎患者的肺部相对敏感，长期处于粉尘较多或烟雾弥漫的环境中，会加重肺部炎症反应，导致咳嗽、咳痰症状加剧，所以在日常生活中要注意远离此类环境，比如家人吸烟时需避开，雾霾天气外出时佩戴防护口罩，减少有害物质进入肺部；同时保持室内空气湿润，可在室内放置加湿器，将空气湿度控制在适宜范围，让肺部处于舒适的呼吸环境中。

看到这里，相信大家已经明白，中医调理支气管炎，不是只盯着“肺”这一个部位，而是抓住“肺肾相通”的核心。无论是日常的饮食调理、穴位按摩，还是顺应季节的作息调整，这些简单易行的中医养生方法，都能成为对抗支气管炎的“有力武器”。