在日常生活中，许多人因膝关节疾病接受全膝置换手术，术后如何让人工关节保持良好状态、延长使用寿命成为关键。今天，我们就来全面解析全膝置换后的康复要点，帮助患者实现关节“逆龄”。

全膝置换术后常见问题

全膝置换术后可能出现多种情况。疼痛方面，术后初期伤口会有明显疼痛，随着恢复疼痛逐渐减轻，若疼痛持续加重或缓解后再次出现，需警惕异常。肿胀较为常见，术后膝关节及周围组织会有肿胀，一般在数周内逐渐消退，若肿胀长时间不消退或伴有皮肤温度升高、发红，可能是感染或其他问题。关节活动受限也不少见，患者可能感觉膝关节屈伸困难，活动范围小于正常，这与术后瘢痕形成、肌肉萎缩等因素有关。此外，部分患者会出现下肢深静脉血栓，表现为下肢肿胀、疼痛、皮肤青紫，严重时可能危及生命。

全膝置换术后的康复要点

了解术后常见问题后，科学康复至关重要，关键在于遵循以下要点。

（一）运动康复

1.早期活动（术后1-7天）：术后麻醉清醒后，即可进行踝泵运动，用力勾起脚尖，保持5秒，然后用力绷脚，保持5秒，每组10-15次，每天5-6组，促进下肢血液循环，预防深静脉血栓。术后第2天，在医生允许下，可进行膝关节被动屈伸训练，使用CPM机（持续被动运动仪），从0°-30°开始，每天增加5°-10°，每次训练30分钟，每天2次。

2.中期活动（术后2-6周）：继续加强踝泵运动和膝关节被动屈伸训练，同时开始膝关节主动屈伸训练。坐在床边，小腿自然下垂，缓慢将小腿抬起，使膝关节尽量伸直，保持5秒，然后缓慢放下，每组10次，每天3-4组。还可进行股四头肌等长收缩训练，仰卧位，伸直膝关节，用力绷紧大腿肌肉，保持5秒，然后放松，每组20次，每天3-4组。

3.后期活动（术后6周-3个月）：逐渐增加膝关节的负重训练，从扶拐站立开始，慢慢过渡到扶拐行走，再到弃拐行走。进行上下楼梯训练，上楼梯时先迈健侧腿，下楼梯时先迈患侧腿，注意动作缓慢、平稳。还可进行游泳、骑自行车等低强度有氧运动，增强心肺功能和肌肉力量，但要避免剧烈运动和过度负重。

（二）生活习惯调整

保持正确的行走姿势，抬头挺胸，双眼平视前方，脚尖向前，避免内外八字脚。选择合适的鞋子，穿鞋底柔软、有良好支撑的运动鞋或休闲鞋，避免穿高跟鞋、拖鞋。注意膝关节保暖，避免受凉，尤其是在寒冷季节和空调房间，可佩戴护膝。控制体重，避免肥胖，减轻膝关节负担，建议通过合理饮食和适量运动来维持理想体重。

（三）定期复查

术后第1个月、第3个月、第6个月需到医院复查，之后每年复查一次。复查时医生会检查膝关节的活动度、稳定性、疼痛情况等，进行X线检查，了解人工关节的位置和磨损情况。若有异常，及时调整治疗方案。

全膝置换术后的注意事项

（一）避免感染

保持伤口清洁干燥，避免沾水，按照医生要求按时换药。注意个人卫生，勤洗手，避免用手触摸伤口。若出现伤口红肿、疼痛、渗液等感染迹象，及时就医。

（二）合理饮食

多吃富含蛋白质的食物，如鸡蛋、牛奶、鱼肉、瘦肉等，促进伤口愈合和肌肉修复。多吃富含维生素和膳食纤维的蔬菜、水果，保持大便通畅，避免因便秘导致腹压增加而影响膝关节恢复。避免食用辛辣、刺激性食物和油腻食物。

（三）防止摔倒

保持家居环境整洁，地面干燥，避免有障碍物和积水。在卫生间、楼梯等容易滑倒的地方安装扶手，增加安全性。行动不便时，可使用助行器辅助行走。

结语

全膝置换术是治疗严重膝关节疾病的有效方法，术后科学康复和护理是让关节“逆龄”的关键。通过合理的运动康复、调整生活习惯、定期复查和注意相关事项，患者可以有效延长人工关节使用寿命，提高生活质量。如果在术后康复过程中遇到问题，一定要及时咨询医生，在医生的指导下进行康复训练，让膝关节保持健康活力，享受轻松自在的生活。