“世界血栓日”由来：由德国医学家RudolfVirchow教授提出，为纪念他在血栓领域的贡献，国际血栓与止血学会（ISTH）宣布将他的生日10月13日作为“世界血栓日”，以此提高公众对血栓性疾病的认知，提高疾病预防能力，增强居民科学就医意识，引导居民合理利用医疗资源，提升血栓预防能力，促进血栓性疾病的规范诊治。

关于血栓

血栓是一种在血管内形成异常血块的疾病，主要特征是血液成分在血管破损或炎症部位凝结成团，导致血管堵塞。通俗地说就是形成了“血块”，严重的就像塞子一样堵塞了身体各部位血管的通道，导致相关脏器没有血液供应，容易造成突然死亡。

1.血栓在脑部血管形成会导致脑梗死（脑梗）

2.血栓在冠状动脉形成会导致心肌梗死（心梗）

3.血栓堵塞到肺部就是肺栓塞。

心梗、脑梗、下肢血管病等，都是血栓对人体造成的严重伤害。

静脉血栓栓塞症（VTE）是由于血液在静脉内异常凝结，使血管完全或不完全阻塞从而引发的一系列病症。由于其发病隐匿，早期可无临床症状，容易漏诊、误诊，号称“沉默的杀手”，致死率、致残率居高不下。多数患者因为不了解血栓疾病危害，错过了最佳治疗时间。

深静脉血栓（DVT）是指在某些情况下，血液在深静脉腔内异常凝结，并阻塞静脉腔，导致静脉回流障碍而引起的临床症状，多发生于下肢，血栓脱落可引起肺动脉栓塞（PE）。

高危人群

1.有血栓家族史的人：某些遗传性疾病会导致血栓形成的风险增加，如抗凝血酶缺乏症、蛋白C缺乏症、蛋白S缺乏症等。

2.高血压患者：高血压会增加血管内皮损伤和血栓形成的风险。

3.糖尿病患者：长期血糖偏高或波动较大，易导致动脉血管硬化，动脉内膜增厚。再加上高血糖状态可导致纤溶和凝血系统失衡，血液黏稠度升高，导致血栓形成。

4.吸烟人群：烟草中的有害成分尼古丁，会损伤血管内膜，导致脂质、炎症细胞等在血管内堆积，从而形成附壁血栓。尼古丁会刺激血管收缩，导致血栓加重。

5.久坐久站者：久坐时腿部肌肉收缩减少，下肢血流减慢，连续3小时不运动就会增加静脉血栓风险；长时间站立会使小腿肌肉过于紧张，影响血液回流，促使血栓形成。

6.有血栓病史者：有过血栓病史的人，再次发生血栓的可能性更大，在静脉血栓栓塞或肺栓塞人群中，1/3在10年内会再次发病。血栓性疾病一旦发生，代表全身处于血栓易感状态。

7.精神压力：在长期精神压力过大的心理应激状态下，交感神经系统兴奋，儿茶酚胺分泌增多，会导致心脏负荷加重，血液循环不畅，从而增加血栓的发生风险。

如何预防血栓形成

   事实上，静脉血栓是完全可以预防和控制的。世界卫生组织提醒我们，连续不活动超过4小时会显著增加患静脉血栓的风险。因此，运动是预防和控制静脉血栓的有效手段。

1.避免久坐不动

长期久坐不动是血栓的“帮凶”，最新研究表明，长时间坐在电脑前会诱发血栓，医学专家将这种现象称为“电子血栓”。坐在电脑前超过90分钟，膝部的血液流动会减少50%，大大增加了血栓形成的可能性。因此，建议每使用电脑1小时就起身活动一会儿，避免久坐不动的习惯。

2.运动

走路是一种简单可行的有效预防血栓的运动。1992年，世界卫生组织指出，走路是世界上最好的运动之一，既简单易行，又能强身健体。无论性别和年龄，走路都能带来健康收益，尤其是预防血栓。走路有助于保持有氧代谢，增强心肺功能，促进全身血液循环，防止血脂在血管壁堆积，进而预防血栓的形成。

3.健康饮食：

保持健康饮食是预防各种疾病的基础。为预防血栓，建议多食用黑木耳、生姜、大蒜、洋葱、绿茶等食物，少吃油腻、辛辣和刺激性食物，增加富含维生素C和植物蛋白的食物摄入。

4.控制血压、血糖：

高血压、糖尿病患者是血栓的高危人群。越早控制血压血糖，越能有效保护血管，预防心脏、脑部和肾脏等重要器官的损伤。

5.戒烟：

长期吸烟会严重损害血管健康，一支小小的香烟可能会在不知不觉中破坏全身血液循环，导致血管内壁受损，进而诱发血栓。因此，戒烟对于血栓预防至关重要。

6.缓解压力：减轻血管负担

加班、熬夜和持续的压力会导致动脉急性堵塞，甚至引发动脉闭塞，增加心肌梗死的风险。适当的放松和压力管理有助于减少心血管事件的发生。