脑卒中，是危害老年人健康的头号杀手，然而，脑卒中如今的发病率越来越趋于年轻化，中青年患上脑卒中的情况也日益增多。而脑卒中后的患者，许多都会遗留不同程度的肢体偏瘫和功能障碍，或多或少地影响正常生活。那么，该如何做好脑卒中后的康复护理呢？接下来为你揭秘。

一、识别脑卒中的发作信号

脑卒中发作时，时间就是生命。延误1分钟，大脑就可能损失190万个神经细胞。脑卒中发作前，最常见的信号是“脸歪嘴斜”。原本好好的人，笑起来突然只有一边脸有反应，另一边脸不光没反应，嘴角还往一边耷拉，喝水都容易漏。然后是“肢体无力”。突然握不住杯子，抬不起胳膊，走路时腿像被灌了铅一样沉。还有“说话含糊”。想说点啥但嘴巴不听使唤，说出来的话颠三倒四，别人听不懂，自己也急得满头汗”。如果出现上面任何一种信号，立即拨打120！不要犹豫，不要等“看看再说”。

除了这三种典型信号，还可能出现以下症状：突然头痛剧烈、眼前发黑或看东西有重影、走路像喝醉酒一样东倒西歪。症状虽然持续几分钟后可能缓解，但也可能是中风的前兆，需要尽快就医。

二、家庭护理的“黄金准则”

防跌倒：家里的房间撤掉地毯、防滑垫，地上别堆太多杂物，床始终放一盏小夜灯留着夜间照明。常用的东西，比如水杯、纸巾，放在患者伸手就能拿到的地方，避免发生不必要的意外情况。

饮食护理：脑卒中患者要低盐低脂饮食，每天食盐摄入量不超过5g，不吃腌制品和油炸食品，多吃蔬菜、水果、全谷物、优质蛋白，对于吞咽困难的患者，食物应打成糊状，进食时身体应坐直。卧床的患者喂食时抬高床头 30°，避免呛咳。

皮肤护理：定时为患者翻身，建议每两小时一次，用软枕垫在骨突处，确保床单平整、干燥、无渣屑。每天用温水为患者擦拭一次全身皮肤，大小便失禁的患者应使用纸尿裤，每次排便后都应更换并清洗，并正确使用便器。

三、康复训练的“渐进式方案”

急性期（发病一周内）：保持肢体功能位，即让瘫痪侧上肢伸直、下肢屈膝，并垫上软枕以防止关节变形。家属帮助患者活动关节，每天3次，每个动作10次。顺序从大关节到小关节，动作轻柔缓慢。比如像“拧毛巾”一样旋转手腕，用“数钱”的动作活动手指。

坐位期：病情稳定后进行，先摇高患者的床头适应半坐位，适应后再从健侧翻身坐起，坐起后先由家属在旁扶持，再逐步过渡到独立坐稳。

站立期：下肢肌力达到3级后开始，先拿一把高椅子放在患者面前，让患者双手交叉往前伸出，然后重心往前移扶住椅子站起。适应站起后可开始靠墙站立，逐渐减少支撑物直到能独立站起，身体保持平衡。

步行期：适应独立站起后开始进行步行训练，初期可先使用助行器或拐杖进行练习，先迈患侧，再迈健侧，逐步过渡到独立行走。行走训练时穿运动鞋，保持地面无障碍物和水渍。

四、怎样预防脑卒中复发

管理基础病：高血压、糖尿病、高血脂是引发脑卒中的“三大元凶”，要按时吃药，定期去医院复查，把血压、血糖、血脂控制在正常范围。

养成好习惯：日常生活中应做到戒烟、限酒、不熬夜，并保持心情愉悦。吸烟会增加3倍中风风险，男性每天酒精量≤25克（约1两白酒）。每天冥想10分钟，或者培养一些兴趣爱好，比如看书、种花、下棋。

坚持动一动：运动能让血管更有弹性，建议每周运动5次，每次30分钟。运动项目：快走、游泳、太极拳等中等强度运动，避免篮球、短跑等剧烈运动。

饮食要改良：饮食参照“地中海饮食”模式——多吃蔬果、全谷物，适量摄入鱼类、坚果，少吃红肉和加工食品。每天吃5种不同颜色的蔬果，用橄榄油代替动物油。

按时去复查：患者出院后1个月、3个月、6个月回院复查，病情稳定后每半年复查一次。复查项目包括颈动脉超声、心脏检查等。如果直系亲属有早发心脑血管病，建议40岁后开始每年做一次颈动脉斑块筛查。

脑卒中从来不是“老年病”，发病凶险但也绝非不可战胜。请给自己一点耐心，用心做好家庭护理，坚持科学的康复训练，筑牢预防复发的防线。它考验的不仅是医学知识，更是家属的细心、毅力和对生命的敬畏。把这篇文章转发给身边的人，多一个人了解，就可能少一个家庭陷入悲剧。