应该了解到，血脂检查是评估我们心血管健康的重要手段，很多人都觉得，检查结果中只看“胆固醇”一项指标就够了，血脂就安全了，殊不知事实并非如此。以下将带您了解血脂检查到底有哪些项目？日常生活中我们又该如何进行血脂调节呢？

血脂检查项目指标

1.总胆固醇

总胆固醇这项指标会将我们血液中胆固醇总量反映出来，这其中就包含了低密度脂蛋白胆固醇和高密度脂蛋白胆固醇。总胆固醇属于是血脂检查的基础内容，当其指标升高的时候，就意味着心血管疾病患病风险增高。由于胆固醇过高，所以极易在血管壁上沉积，之后在此基础上就会慢慢形成动脉粥样硬化斑块，最终对血液顺畅流通造成不良影响。

2.低密度脂蛋白胆固醇

该指标升高后，会携带胆固醇进入到我们的血管内膜下，此处胆固醇会被氧化修饰，紧接着就会吸引巨噬细胞吞噬，然后衍生出泡沫细胞，最终致使动脉粥样硬化斑块出现。通过数次调查和分析不难看出，低密度脂蛋白胆固醇升高，从实际角度而言，和一系列心血管疾病的出现、发展紧密关联，此为辨别血脂异常与否的重点所在。

3.高密度脂蛋白胆固醇

其有着逆向转运胆固醇的特殊功能，可以将外周组织内部的胆固醇运回肝脏位置进行代谢，旨在减少胆固醇在血管壁大量沉积，在抵抗动脉粥样硬化层面发挥着巨大作用。当该指标偏低的时候，那么我们患心血管疾病的风险就会有所增加，其指标偏低往往和长期吸烟、不爱运动等习惯有关。

4.甘油三酯

其常见于乳糜微粒和极低密度脂蛋白中，甘油三酯会参与人体能量代谢。当该指标升高的时候，我们体内的血液粘稠度就会有所增加，如此就会导致血液循环受阻，之所以如此，这和动脉粥样硬化以及急性胰腺炎等疾病存在着紧密的关联性。需要注意的一点是，日常饮食中若脂肪和糖类食物摄入过多的话，甘油三酯指标就会上升。

5.载脂蛋白

载脂蛋白主要分为载脂蛋白A和载脂蛋白B。载脂蛋白A常见于高密度脂蛋白中，其水平和高密度脂蛋白胆固醇之间存在正相关关系，可以如实地反映高密度脂蛋白的含量及功能，在心血管维护层面发挥着巨大作用。而载脂蛋白B则和低密度脂蛋白胆固醇水平紧密关联，该指标升高代表低密度脂蛋白胆固醇增加，说明患心血管疾病的风险加大。

日常生活中我们该如何调节血脂？

第一，戒烟戒酒。若想有效地调节血脂，其实方法有很多，最为有效和基本的就是戒烟戒酒。日常生活中，很多人都依赖香烟和酒精，殊不知喝酒喝的越多，肝脏功能就会大不如前，抽烟抽的越多，肺部所受的伤害就愈加严重。部分人的血管脆性增大、弹性降低，重者甚至会患上粥样硬化，这和长期抽烟喝酒脱不了关系，所以戒烟戒酒要趁早。

第二，少摄入高热量食物。若想有效地调节血脂，最为重要的是要养成良好的饮食习惯，这样才能让血管得到充分保护。目前很多人血液粘稠度都非常高，再有就是其他指标结果出现了异常变化，这些其实都是饮食不科学导致的。高热量饮食和暴饮暴食都是不可取的行为，一意孤行会造成消化系统压力增加，以及多项指标不平稳。饮食均衡十分关键，我们在日常生活中要多补充维生素和不饱和脂肪酸，高脂肪食物和高胆固醇食物以及甜食都要尽量少吃。

第三，科学运动。积极进行体育锻炼是调节血脂的一项有效方法，我们在日常生活中需通过体育锻炼消耗热量，以达到调节血脂的目的。一些人长期不运动，甚至一两个月不出门，这样无法接触阳光照射，同时还会影响身体代谢速度，进而导致血液愈加粘稠，所以我们一定要走出家门，尽快“动”起来。

总的来说，血脂检查是确定我们是否患心血管疾病的一项重要检查，检查前三天不能进行高脂肪饮食，血脂监测前一定要空腹10到12个小时，再就是不能剧烈运动和饮酒，且如果正在服用避孕药、激素类药物，务必要提前告知医生。预防比治疗更重要，我们务必要养成良好的饮食习惯、运动习惯，作息要规律，如此方可免受心脑血管疾病困扰，享受健康、美好的生活。