怀孕本是件开心事，但有些准妈妈会遇到一个麻烦——妊娠期高血压疾病。这可不是普通的血压高，它像个“隐形杀手”，可能影响妈妈和宝宝的健康。了解如何预防和应对，可以让孕期更踏实。

一、妊娠期高血压并非小事

对准妈妈：损伤肾脏、肝脏，严重时可引发抽搐（子痫）、脑出血、心衰，甚至危及生命。

对宝宝：导致胎盘供血不足，引发胎儿生长受限、早产、胎盘早剥，严重缺氧甚至胎死宫内。

二、预防远胜于治疗

1.孕前打好基础

控制基础疾病：如有慢性高血压、肾病、糖尿病、自身免疫疾病，务必在医生指导下将病情控制稳定后再怀孕。

健康体重：孕前通过合理饮食和运动达到健康体重范围。

补充叶酸：遵医嘱补充叶酸，有助于降低风险。

2.孕期积极管理

定期规范产检：按时测量血压、检查尿蛋白、关注体重增长、评估胎儿发育情况。

密切监测血压：高危孕妇或有条件的准妈妈，可在家自测血压并记录。发现持续升高或不适及时就医。

均衡营养：限盐但不必过度，避免腌制品、加工食品等高盐食物。

充足优质蛋白：保证鱼、禽、蛋、奶、豆制品的摄入。

丰富蔬果：提供维生素、矿物质和膳食纤维。

足量钙摄入：每日补充钙元素1000-1500mg，可显著降低子痫前期风险。奶制品、豆制品、深绿色蔬菜是良好来源，必要时在医生指导下服用钙剂。

避免高脂高糖：控制油炸食品、甜点、含糖饮料。

合理体重增长：根据孕前BMI制定合理的增重目标，避免增长过快。

适量运动：若无医学禁忌（如宫颈机能不全、前置胎盘出血等），每天进行30分钟左右中等强度运动（如散步、孕妇瑜伽等）。运动有助于控制体重和血压。避免剧烈或危险运动。

充足规律休息：保证睡眠，避免过度劳累和熬夜。左侧卧位有助于改善胎盘血液循环。

管理压力与情绪：保持心情愉悦，必要时寻求家人或专业人士支持。

戒烟戒酒，远离二手烟：烟草和酒精是明确的危险因素。

早诊早治：及时干预保平安。

三、哪些情况需立即就医

血压持续≥140/90 mmHg（尤其在家自测发现）。

头痛（尤其是持续、剧烈的额部或枕部痛）。

视力模糊、眼前出现闪光点。

持续的上腹部或右上腹疼痛（常被误认为胃痛）。

恶心、呕吐（尤其在孕中晚期新出现或加重）。

尿量明显减少。

面部或手脚突然明显浮肿（手指按压有深坑且不易恢复）。

呼吸急促、胸闷。

四、治疗：专业医疗是核心

一旦确诊，治疗必须在医生严密监控下进行：

严密监测血压、尿蛋白、血液指标、肝肾功能、凝血功能及胎儿状况。

降压治疗：当血压达到≥150/100mmHg或根据个体情况，医生会开具孕期安全的降压药，切勿自行服用任何降压药！

硫酸镁治疗：对于子痫前期或子痫患者，硫酸镁是预防和控制抽搐的关键药物。

适时终止妊娠：医生会根据病情严重程度、孕周、母婴状况综合判断最佳分娩时机。

五、特别提醒：高危人群更需警惕

以下情况风险更高，更应重视预防和产检：

首次怀孕。

年龄<18岁或>35岁。

多胎妊娠（双胞胎/三胞胎）。

既往有妊娠期高血压疾病史或家族史。

孕前患有慢性高血压、慢性肾病、糖尿病、血栓性疾病、自身免疫病。

肥胖（BMI≥30）。

本次妊娠间隔时间>10年。

六、结语：守护母婴健康，你并不孤单

妊娠期高血压疾病虽然凶险，但通过科学的孕前准备、严格的孕期管理、对危险信号的警觉以及及时的医疗干预，绝大多数准妈妈都能有效预防或控制病情，迎来健康的宝宝。

请牢记：每一次产检都是重要的保护伞，任何异常症状都值得你立即联系医生。与你的产科医生建立充分的信任和沟通，共同为你的孕期安全保驾护航！