血液净化是临床上常用的清除血液中的废物、帮助患者维持生命的治疗手段，而日常生活中正确的辅助措施则是改善患者体质，使血液净化疗法效率更高的关键。

今天，本文就从饮食与运动两个方面为患者带来实用的生活管理指南，希望能帮助更多的血液净化患者保持健康，迈向更稳定的生活状态。

摄入优质蛋白

对于血液净化患者而言，优质蛋白的摄入不仅能帮助患者维持身体机能，还能有效地促进患者身体组织的修复。因此，血液净化患者应当根据自身的体重标准，按照每日每千克体重对应1.0—1.2克蛋白质的标准补充优质蛋白质，最好是选择鸡蛋、牛奶、瘦肉、鱼类等动物性蛋白，这是因为动物性蛋白的氨基酸组成更接近人体的需求，患者的身体在分解利用此类蛋白质的时候产出的代谢废物相对更少，这样能在满足患者身体需求的同时更好地减轻患者肾脏的代谢负担。

控制水电解质

为了避免患者出现水肿、高血压以及心力衰竭等情况，血液净化患者还需要在日常饮食中对水分与电解质的摄入采取严格的管理措施。在水分摄入方面，患者需要以24小时为单位精确计算自身前一日的排尿量，并且按照前一日尿量+500毫升来精确控制自身的水分摄入量，而且食物中含有的水分也应当计算在内；而在电解质摄入方面，患者则需要在维持低盐饮食的同时格外注意香蕉、菠菜、土豆、坚果、奶制品等高钾与高磷食物的摄入，同时还应当定期前往医院进行血钾与血磷水平的监测。

低盐低脂饮食

前文提到，患者需要通过低盐饮食控制电解质的平衡，但事实上低盐饮食还有重要的作用，那就是避免患者的血压升高与水肿加重。因此患者需要尽量保持每日摄入食盐不超过5克，这还应当包含各类食物中天然含有的盐分；同时，患者还应当注意控制脂肪类食物的摄入，尽量使用橄榄油、菜籽油等健康脂肪代替动物油，并且增加燕麦、全谷物等富含膳食纤维的食物的摄入，这样才能更好地促进胆固醇的代谢，避免异常的血脂水平提高患者发生心血管疾病的风险。

选择排毒食物

在血液净化患者选择食物的过程中，有一些天然具备排毒功效的食物对于患者的身体健康是很有帮助的。例如，菠菜、羽衣甘蓝等绿叶蔬菜含有丰富的叶绿素与抗氧化物质；柠檬中含有的维生素C能有效促进肝脏的解毒；大蒜中含有的硫化物能帮助患者降低胆固醇；蓝莓中含有的花青素能改善患者的血管弹性，等等。但需要注意的是，这些天然的“排毒”食物仅能作为血液净化治疗的辅助手段，患者只有在坚持正规治疗的同时摄入这些食物，才能更好地保持身体的健康。

规律有氧运动

在血液净化患者的日常生活中，保持规律的有氧运动能够有效地促进患者的新陈代谢，提升患者的心肺耐力，这对患者生活质量的提升是显而易见的。但为了避免过度运动引发不必要的风险，患者应当在运动之前由医生进行心肺功能、血压、贫血程度等相关指标的评估，并且从最低强度的有氧运动如散步等开始运动，随着时间的推移再逐渐转换成骑行、游泳等强度相对更高的有氧运动。此外，当患者出现胸痛、头晕、呼吸困难、肌肉痉挛等症状时应立即停止运动。

适当抗阻训练

除有氧运动外，抗阻训练也是血液净化患者需要坚持的运动方式之一，这是因为抗阻训练能有效增强血液净化患者的肌肉力量与耐力，改善血液净化患者因代谢紊乱引发的肌肉萎缩，同时还能有效地提高血液净化清除毒素的效果。在训练的过程中，患者可以选择使用弹力带或是1—2千克的轻量哑铃进行训练，当患者感到肌肉轻微疲劳但没有疼痛感时即可停止，每周坚持训练2—3次，每次15—20分钟即可达到良好的效果。

对于血液净化患者而言，正确的日常管理措施可以说是一场需要耐心与坚持的“健康长征”。只有坚持科学的饮食与运动方式，让日常生活的每个环节都成为血液净化治疗的助力，血液净化患者才能有效地改善自身的身体机能与心理韧性，以积极的态度面对自身病情，最终实现健康与希望的双重收获！