您是否经历过这样的夜晚：当万籁俱寂时，身边传来震耳欲聋的呼噜声，时而戛然而止，时而又伴着喘息声重新响起？第二天清晨醒来，不仅自己头昏脑胀、口干舌燥，连家人都因彻夜难眠而疲惫不堪。这种看似寻常的打鼾现象，实则可能隐藏着一个危害健康的“隐形杀手”——睡眠呼吸暂停综合征（简称SAS）。它不像急性疾病那样突然发作，而是像暗流般悄然侵蚀着我们的健康，甚至可能引发高血压、心脏病、糖尿病等严重后果。

什么是睡眠呼吸暂停综合征？

睡眠呼吸暂停综合征是指人在睡眠中反复出现呼吸暂停或呼吸减弱的现象。具体表现为：

呼吸暂停：每次持续时间超过10秒；低通气：呼吸变浅，氧气供应不足；频率：每小时发生5次以上。

根据病因不同，可分为三种类型：

阻塞性睡眠呼吸暂停低通气综合征（OSAHS）：最常见，因气道物理性阻塞导致（如肥胖、鼻息肉）；中枢性睡眠呼吸暂停综合征（CSAS）：由大脑呼吸中枢异常引起，较少见；混合型：两种机制共同作用。

谁更容易患病？

高危人群。肥胖者：颈部、咽部脂肪堆积压迫气道，是OSAHS最主要诱因；男性：受雄激素影响，气道肌肉张力较低，且烟酒摄入较高；儿童：腺样体或扁桃体肥大易引发呼吸道狭窄；家族史：遗传性下颌后缩或上呼吸道结构异常者。

症状表现：别忽视这些“身体求救信号”

夜间症状：响亮且不规则的打鼾；频繁呼吸暂停后伴随喘息；夜间憋醒、心慌、出汗；多汗、夜尿增多、频繁翻身。

白天症状：白天嗜睡，注意力不集中，甚至在重要场合（如开车、开会）突然入睡；晨起头痛、咽干、记忆力减退；情绪易怒、焦虑或抑郁。

儿童特殊表现：多动、学习成绩下降；生长发育迟缓；夜间遗尿。

如何确诊？三大“侦探工具”助您揪出元凶

病史与体检：医生会评估打鼾频率、体重、颈部围度（男性＞43cm，女性＞38cm）及是否有高血压、糖尿病等合并症。

多导睡眠监测（PSG）：被誉为“金标准”，通过整夜监测脑电波、心率、血氧饱和度等指标，精准判断呼吸暂停次数与严重程度。

家庭便携式设备：如智能手环、血氧仪，适合初步筛查，尤其适合不便住院的患者。

治疗方案：从生活方式到高科技手段

生活方式调整。减重是关键！体重每减少10%，呼吸暂停风险可降低6倍；戒烟限酒，避免仰卧睡姿；规律作息，保证7-8小时睡眠。

无创正压通气（CPAP）。通过面罩提供持续气流，撑开气道；最新研究显示：早期使用CPAP可降低帕金森病风险达2.3例/千人。

口腔矫治器与手术。轻中度患者：佩戴下颌前移矫治器，扩大气道空间；重度患者：考虑手术（如鼻腔扩容术、腭咽成形术）或呼吸机治疗。

预防建议：守护您的“夜间生命线”

控制体重：BMI＜24为理想范围；远离烟酒：酒精会放松喉部肌肉，加剧气道塌陷；侧卧睡眠：减少舌根后坠；定期体检：尤其是中年男性、肥胖者、打鼾者，建议每年进行一次睡眠监测。

早发现，早干预，远离“沉默的杀手”。睡眠呼吸暂停综合征并非“小问题”，它可能悄然引发心脑血管疾病、代谢紊乱，甚至猝死。通过科学诊断与规范治疗，大多数患者可显著改善症状，重获高质量睡眠。如果您或家人有上述表现，请务必及时就医，定期体检，让每一个夜晚都成为真正的“充电时光”。