饭后突然腹痛难忍，肚子胀得像个鼓，还呕吐不止，想排便却排不出来——这些症状可能是肠道在“闹情绪”，医学上称为肠梗阻。了解肠梗阻的成因、症状和自救方法，能在关键时刻减轻痛苦，为治疗争取时间。

肠梗阻：肠道“堵车”的来龙去脉

肠道是食物消化吸收和排泄的通道，正常情况下，食物残渣在肠道蠕动的推动下，不断向肛门移动。当肠道被异物、肿瘤、黏连的组织或扭曲的肠管堵塞，就会形成肠梗阻。就像高速公路上发生交通事故，车辆无法通行，后面的车辆越堵越多，最终导致交通瘫痪。

引发肠梗阻的原因有很多：腹部手术后，肠道可能因黏连形成“通道狭窄区”；长期便秘的人，干燥的粪便可能堆积成块堵塞肠道；老年人肠道功能减弱，容易出现肠套叠或肿瘤压迫；误食异物、肠道炎症等也可能引发梗阻。无论哪种原因，肠道堵塞都会导致肠管扩张，压力升高，若不及时处理，可能引发肠坏死等严重后果。

求救信号：肠梗阻的常见症状

肠梗阻的症状往往来得突然且剧烈，主要包括：

腹痛：腹部出现阵发性绞痛，疼痛程度逐渐加剧，就像肠道在“抽筋”，疼痛部位多在肚脐周围，有时会伴有肠鸣音亢进，能听到肚子里发出“咕噜咕噜”的异常响声；

腹胀：肚子迅速膨胀，用手触摸时感觉紧绷，即使没吃多少食物，也会觉得腹胀，这是因为气体和液体在堵塞部位积聚；

呕吐：初期可能只是恶心，随着病情发展会出现呕吐，呕吐物多为胃内容物，若梗阻位置较低，呕吐物可能带有粪臭味；

停止排气排便：这是肠梗阻的典型症状，既不能放屁，也无法排便，说明肠道完全堵塞，食物和气体无法通过。

科学自救：关键时刻的正确做法

（一）立即停止进食进水

一旦出现疑似肠梗阻的症状，应马上停止吃东西和喝水，避免食物和液体继续进入肠道，加重堵塞和腹胀。此时肠道处于“堵塞状态”，进食只会增加肠道负担，让疼痛和呕吐更严重。

（二）采取舒适体位，缓解疼痛

患者可采取屈膝侧卧位，以减轻腹部张力，缓解疼痛。避免站立或剧烈活动，以免加重肠管扭曲或牵拉，导致疼痛加剧。同时，可用热水袋热敷腹部（注意温度适中，避免烫伤），促进肠道血液循环，但如果热敷后疼痛没有缓解，应立即停止。

（三）及时就医，切勿拖延

肠梗阻属于急症，自救只能暂时缓解不适，不能替代专业治疗。出现症状后，应尽快拨打急救电话或由家人送往医院。在去医院的途中，让患者保持屈膝侧卧位，避免颠簸。到达医院后，医生会通过腹部检查、X线或CT等手段明确诊断，并根据梗阻原因和严重程度采取胃肠减压、补液、灌肠或手术等治疗措施。

（四）配合治疗，促进恢复

就医后，患者需积极配合医生治疗。若需要胃肠减压，应保持胃管通畅，不要自行拔除；接受补液治疗时，注意观察输液部位是否有肿胀或疼痛；术后患者要按照医生指导逐步恢复饮食，从流质食物开始，逐渐过渡到正常饮食，避免过早进食坚硬或不易消化的食物。

日常预防：让肠道保持通畅

（一）养成良好的饮食习惯

饮食上要注意均衡搭配，多吃富含膳食纤维的食物，如蔬菜、水果、粗粮，促进肠道蠕动；避免暴饮暴食，少吃辛辣、油腻、生冷的食物，减少肠道刺激；吃饭时细嚼慢咽，不要边吃边说话，避免吞入过多空气。

（二）保持规律排便习惯

每天定时排便，避免长期便秘。若出现排便困难，可通过多喝水、适当运动等方式改善，不要长期依赖泻药，以免肠道功能紊乱。老年人和长期卧床的人，可每天顺时针按摩腹部，促进肠道蠕动。

（三）适当运动，增强肠道功能

坚持适度运动，如散步、慢跑、游泳等，每周至少运动3-4次，能有效促进肠道蠕动，减少肠梗阻的发生风险。尤其对于腹部手术后的人，在医生允许的情况下尽早下床活动，可预防肠道黏连。

总之，肠道突然“闹情绪”引发的肠梗阻，虽然来势汹汹，但只要及时发现症状，采取正确的自救措施并尽快就医，就能有效降低风险。记住，肠道健康关乎全身健康，用心呵护肠道，才能让身体的“运输通道”始终畅通无阻。