艾滋病（HIV感染）作为一种全球性传染病，近年来在中国的传播方式已发生显著变化，性传播成为主要途径，感染者群体逐渐年轻化、普通化。尽管社会对艾滋的关注度在提升，但“谈艾色变”的现象仍很普遍，很多人因羞耻、恐惧而选择隐瞒或回避。事实上，在公共卫生体系中，公众的隐秘态度反而可能成为传播链中的“加速器”。要真正做到全民防控，需要每一个人都参与其中。本文从三个方面出发，帮助大众科学认识艾滋病，真正做到“保护自己，也保护他人”。

一、打破误解，科学认知是第一步

许多人对艾滋病仍存有偏见，认为它只出现在“特定人群”，甚至将其与“道德问题”挂钩。这种误解导致很多高危人群不敢主动检测、不敢就医，最终不仅延误治疗，还可能增加传播风险。

实际上，艾滋病毒的传播途径只有三种：性传播、血液传播和母婴传播。只要存在无保护的性行为、共用针具，或母婴未做好干预，任何人都有可能感染。这与性别、年龄、职业、性取向无关。

更值得警惕的是，HIV感染初期几乎没有明显症状，很多人直到免疫功能明显下降，才意识到问题。因此，正视风险、科学认识，是全民防控的第一道防线。

二、有效预防，健康生活方式是关键

防艾最有效的方法，不是靠侥幸，而是靠预防意识和安全行为。最基础、最有效的手段就是——正确使用安全套。无论对方是否“看起来健康”，只要对其健康状况不确定，都建议全程使用安全套。

此外，还要了解并善用现代防护手段，例如：

暴露前预防（PrEP）与暴露后预防（PEP）也正在走进大众视野。PrEP是一种适用于高危人群的长期预防方案，只要每日规律服药，可以显著降低感染风险；而PEP则适用于暴露后72小时内的紧急应对，如发生无保护性行为或职业暴露时及时服用，有望在病毒进入人体前“阻断传播”。目前，这两类药物在国内多个城市已可通过专科门诊开具，公众可以主动咨询了解。

同时，远离毒品、不要共用注射器等血液传播预防措施仍是大众应牢记的底线行为。毒品不仅危害身体，更极易通过针具交叉使用造成艾滋病毒感染。此外，在纹身、穿耳、打针等行为中，也应选择正规机构，确保器具一次性使用或严格消毒。

三、主动检测，及时发现是保障

“我没什么症状，应该没事”“这件事太私密，不好意思去查”……在大众的艾滋防控中，这样的想法并不少见。其实，艾滋病毒感染初期多无明显症状，常常被误认为感冒或其他小病，而一旦出现免疫系统严重受损后的典型症状，往往已进入艾滋病期，治疗难度大大增加。

因此，及早检测，是掌握健康主动权的关键。现在国家已在全国各地设立了数千个免费HIV检测点，不仅包括各级医院和疾控中心，还拓展到部分社区卫生服务站、志愿服务点等。此外，还有匿名检测、自助检测包（唾液检测）等多种方式，既保障隐私又方便快捷。

特别是对于有过高风险行为的人群，比如多个性伴侣、男男性行为者、性交易者、共用针具者，建议每3-6个月主动进行一次HIV检测。同时，在婚前检查、备孕阶段也建议加入HIV筛查，既保护伴侣也保护下一代。

值得一提的是，即便不幸感染，HIV感染者在早期诊断、规范治疗下，可维持良好免疫功能和高质量生活。目前，国家为所有确诊感染者提供免费抗病毒治疗，药物种类不断丰富，新药副作用小、服药方便，不少感染者在规律治疗后，其病毒载量可长期维持在“不可检测”水平，从而几乎无传染性，这也被称为“U=U”原则。这不仅是医学进步的成果，更是社会包容的希望。

结语：隐秘并非解决之道，公开与科学才是出路

艾滋病并不可怕，可怕的是无知与冷漠。公众参与，是艾滋防控最关键的力量。我们不必成为专家，但应成为“有知识、有意识、有行动”的普通人。

主动检测，不等于承认错误；正确防护，不代表信任缺失；理解与尊重，是防艾最有力的社会支持。

别再沉默，别再隐瞒，从今天起，用行动保护自己，也保护他人。防艾，从我做起。