夏日炎炎，骄阳似火，多数人还在空调房内享受清凉，户外工作者却依旧坚守在烈日下，建筑工人在滚烫的工地上挥汗如雨，环卫工人在灼热的马路上辛勤劳作，交警在暴晒的路口指挥交通……户外工作者们长时间暴露在高温环境里，中暑风险会增加，既会导致头晕、恶心和乏力等症状，严重时甚至会危及生命，所以如何预防中暑自然成为户外工作者们的首要疑惑。市面上的各种琳琅满目的降温神器也因此而广受青睐，冰袖、便携风扇等层出不穷，此类降温神器是否真的如宣传般有效呢？

安全降温神器：这些真的很有用

挂脖风扇。炎炎夏日，挂脖风扇是专门为户外工作者设计的便捷降温设备，采用的是环绕设计，能够直接把凉风送到颈部和脸部等关键部位，借由内部的小风扇，加速空气流动，进而促进汗液蒸发，带走体表热量。这种风扇很轻，不会给我们的肩颈带来过多负担，并且多数配备可调节风速的功能，以适应不同的环境温度和个人需求。

降温冰袖。降温冰袖是利用特殊的冷感面料制作而成，面料含有能吸收并储存人体散发的热量，再缓慢释放的成分，从而保持手臂皮肤的凉爽，若是户外工作者暴露在阳光下，冰袖则可以有效地阻挡紫外线，降低我们皮肤被晒伤的风险，是户外工作者们可以选择的预防中暑的有效道具。

清凉坐垫。清凉坐垫采用凝胶或者冰感材质，能够切实有效地吸收臀部和背部的热量，户外工作者，比如长途火车司机等，若是长时间坐在温度较高且被太阳直晒的座位上，则可以借由清凉坐垫，物理降温，避免因局部闷热导致的不适，且其质地柔软有弹性。

避坑指南：这些道具是定时炸弹

廉价降温背心。部分降温背心为节省成本，采用的是劣质蓄冷材料，降温时效比较短，并且在反复使用后很容易出现泄漏，泄漏的化学蓄冷剂若是接触到皮肤，可能引发过敏或灼伤。更有部分产品的透气性很差，不仅无法散热，还会导致中暑风险增加。

劣质遮阳帽。部分遮阳帽，宣称具备防晒功能与降温功能，然而实际防晒指数通常不达标，根本无法有效地遮挡紫外线，长时间使用仍旧可能会导致使用者脸部、颈部晒伤。同时其内置的简易太阳能板和风扇，在高温暴晒下容易损坏，出现电路短路现象，所以千万要做好辨别。

降温喷雾。使用降温喷雾时，喷出的水珠无法快速蒸发，反而会打湿衣物，导致衣物紧贴皮肤，阻碍热量散发。更严重的是，这类产品可能因密封不严，在高温下内部压力增大，出现爆炸危险。

中暑症状和应急处理

先兆中暑。在出现先兆中暑时，身体便已发出预警信号，户外工作者可能会感到头晕、头痛、口渴、多汗，伴有四肢无力、注意力不集中等症状，体温正常或略有升高，若是出现此类症状，则需要迅速转移到阴凉通风的位置，解开领口和袖口等束缚物。

轻度中暑。发展到轻度中暑后，不仅先兆中暑的症状会逐渐加重，患者的体温会升高到38℃以上，还会出现面色潮红、大量出汗、皮肤灼热，或面色苍白、四肢湿冷、血压下降、脉搏增快等表现。

重度中暑。若发展至重度中暑，患者则可能表现出热痉挛、热衰竭和热射病等症状，伴随体温的剧烈升高，出现意识模糊、抽搐和昏迷等症状，此时便需要迅速拨打急救电话，在等待救援期间，快速将患者移至低温环境，用冰水或湿毛巾敷满全身。

防暑降温误区解析

许多人认为大量饮用冷饮能快速解暑，实则会刺激肠胃，影响消化功能，同时我们也不能在暴晒后立刻冲冷水澡，这很有可能导致血管收缩，加重心脏负担。

整体而言，高温酷暑是几乎所有户外工作者都需要面对的大问题，做好降温防暑工作，这不仅是对自身健康负责，更是高效率完成工作的保障。网上的降暑神器有很多，但并非都有效且安全，所以我们需要科学挑选，所有环节都不能忽视，希望每位户外工作者都可以平安地度过夏日，常伴清凉。