高血压是现代社会常见的慢性疾病，中医将其归为“眩晕”“头痛”范畴，认为其与肝阳上亢、肝肾阴虚、痰湿内阻等体质失衡密切相关。通过中医整体调理，结合生活方式干预，可有效辅助降压、减少并发症风险。以下从中医角度解析高血压的科学管理方法。

中药调理：辨证施治是关键

中医治疗高血压需在专业中医师的指导下根据体质分型用药，避免自行用药。

肝阳上亢型。表现为头晕目眩、面红目赤、急躁易怒。常用方剂为天麻钩藤颗粒，含天麻、钩藤、石决明等成分，可平肝熄风、清热安神。现代药理研究证实，天麻中的天麻素能扩张血管、降低外周阻力。

肝肾阴虚型。常见腰膝酸软、耳鸣健忘、五心烦热。杜仲降压片以杜仲、桑寄生等补肝肾药物为主，可改善血管弹性。实验显示，杜仲提取物能抑制血管紧张素转换酶活性，从而辅助降压。

痰湿内阻型。多见体型肥胖、胸闷痰多、肢体困重。松龄血脉康胶囊含葛根、珍珠层粉等，可活血化瘀、通络止痛。临床观察表明，该药对血脂异常合并高血压者效果显著。

针灸推拿：疏通经络调气血

针灸疗法。常用穴位包括百会（头顶）、风池（颈后）、太冲（足背）、曲池（肘部）。研究表明，针刺太冲穴可降低交感神经兴奋性，使血管扩张、外周阻力下降。建议每周治疗2~3次，10次为一疗程，需由专业中医师操作。

推拿按摩。每日自行按摩太阳穴与风池穴各3~5分钟，或采用“推桥弓”手法进行按摩。具体操作为用拇指指腹从耳后翳风穴沿胸锁乳突肌推至缺盆穴，重复10~15次。此法可调节颈动脉压力感受器，辅助降压。

饮食调理：药食同源降血压

低盐高钾。每日食盐摄入量不超过5克，可多用低钠盐替代普通盐。增加富含钾的食物摄入，如香蕉、菠菜、紫菜等，钾元素能促进钠排泄，减轻血管压力。

辨证用膳。肝火旺者：饮用菊花决明子茶，菊花含黄酮类成分，可扩张冠状动脉；决明子中的蒽醌类物质能抑制血清胆固醇升高。痰湿型者：食用薏苡仁赤小豆粥，薏苡仁中的薏苡仁酯可调节血脂代谢，赤小豆富含皂苷，有利水消肿作用。气血两虚者：推荐黄芪山药粥，黄芪多糖能增强免疫力，山药黏液蛋白可保护血管内皮。

运动干预：调和阴阳稳血压

传统功法。太极拳：通过“野马分鬃”“云手”等动作，配合腹式呼吸，可降低交感神经活性。长期练习者可有效降低收缩压。八段锦：“双手托天理三焦”动作能拉伸脊柱，刺激内关穴，改善自主神经功能。建议每日晨起练习30分钟，以微微出汗为度。

日常活动。饭后踮脚散步20分钟，刺激小腿三阴交、太溪等穴位，促进下肢血液循环。避免清晨6~10点血压高峰期运动，运动前后需监测血压。

情志调节：疏肝解郁稳心神

中医认为“怒则气上”，情绪波动会直接导致血压升高。建议通过以下方式调节。

深呼吸训练：每日早晚闭目静坐，缓慢吸气4秒、屏息2秒、呼气6秒，重复10次，可降低皮质醇水平。

音乐疗法：聆听《胡笳十八拍》《紫竹调》等五音调式曲目，通过共振频率调节脏腑功能。

中西医结合：科学管理是核心

中医方法需与西医治疗协同。

定期监测：家庭自测血压建议使用上臂式电子血压计，每日早晚各测1次，记录数据供医生调整方案。

药物依从性：不可擅自停用降压药，中药调理需在血压稳定后逐步调整剂量。

紧急处理：若出现剧烈头痛、视力模糊、胸痛等症状，应立即就医，避免延误病情。

高血压管理需“三分治、七分养”。通过中医整体调理，结合健康生活方式，患者可平稳控制血压。建议高血压人群定期到中医内科门诊进行体质辨识，制订个性化干预方案，让传统医学智慧为健康护航。