腰肌劳损引发的慢性疼痛，如同 挥之不去的阴霾，困扰着无数现代 人。从中医骨伤学的视角出发，这种 疼痛并非简单的肌肉损伤，而是与人 体经络、气血、脏腑功能密切相关。中 医凭借其独特的理论体系与丰富的治 疗手段，为腰肌劳损患者带来了有效 的解决方案。

中医将腰肌劳损归属于“腰痛” “痹症”范畴。《景岳全书》曾言：“腰痛   之虚证十居八九”,点明了该病与正气   亏虚的紧密联系。中医理论认为，肾   主骨生髓，腰为肾之府，长期久坐、过   度劳累耗伤肾气，致使腰部肌肉失去  濡养；风寒湿邪趁虚而入，痹阻经络，  阻碍气血运行，不通则痛；再加上劳损   导致的局部气滞血瘀，最终形成慢性  疼痛。而现代医学也指出，腰肌劳损   是腰部肌肉及其附着点筋膜或骨膜的   慢性损伤性炎症，这与中医的病因病   机理论不谋而合。

针灸疗法能有效缓解腰肌劳损疼  痛。通过刺激肾俞、委中、命门等穴  位，能够起到通经活络、调和气血的作  用。肾俞穴作为肾气转输、输注之处，  针刺此穴可补肾强腰；委中穴作为足  太阳膀胱经合穴，素有“腰背委中求” 之说，对缓解腰背疼痛效果显著。在  临床实践中，电针疗法通过调节电流  强度和频率，增强针刺的刺激量；温针  灸将针刺与艾灸相结合，借助艾火的  温热之力，温通经络、驱散寒邪。现代  研究表明，针灸能够促进局部血液循  环，降低炎症因子水平，从而有效减轻  疼痛。

推拿按摩是中医治疗腰肌劳损的 特色疗法。专业医师运用揉法、滚法 放松紧张的肌肉，以弹拨法松解粘连 的肌纤维，再通过按法、点法刺激穴 位，最终达到疏通经络、行气活血的目 的。操作过程中，医师会依据患者的 体质和病情，灵活调整手法的力度和 频率。对于体质较弱的患者采用轻柔 手法，而肌肉僵硬明显的患者则适当 加大力度。临床研究显示，规律的推 拿治疗配合腰部功能锻炼，可显著改 善患者腰部活动度，减轻疼痛症状。

中药内服在腰肌劳损的治疗中同  样占据重要地位。中医强调辨证论  治，针对不同证型给予相应方剂。对  于寒湿痹阻型患者，常用独活寄生汤  加减，方中独活、桑寄生、杜仲等药物  可祛风除湿、补益肝肾；气滞血瘀型患  者以身痛逐瘀汤为主方，其中桃仁、红  花、川芎等活血化瘀，牛膝引血下行， 直达病所；肝肾亏虚者，可选用六味地 黄丸或金匮肾气丸，从根本上调理身  体。此外，中药熏蒸、中药热敷等外治  法，通过皮肤渗透，使药力直达病所， 也能有效缓解疼痛。

中医治疗腰肌劳损，秉持“防治结  合”的理念。在日常生活中，保持正确  姿势是预防的关键，比如久坐时保持  腰部挺直，搬重物时采用屈膝下蹲的  姿势。适当的功能锻炼也必不可少， 八段锦中的“两手攀足固肾腰”、太极  拳的云手动作，都能增强腰部肌肉力  量，改善局部血液循环。饮食上，可多  食用黑豆、核桃、黑芝麻等补肾食物， 冬季适当食用羊肉、桂圆等温性食物， 以驱寒保暖。

中医骨伤疗法凭借其独特的理论 体系和丰富多样的治疗手段，为腰肌  劳损患者带来了新的希望。从疏通经  络到调理脏腑，从外治手法到内调药  膳，中医以整体观念和辨证论治为核  心，为患者提供个性化的治疗方案。 若你正被腰肌劳损的慢性疼痛所困  扰，不妨尝试这些中医治疗方法。