母乳喂养是母婴建立亲密联系的重要方式，也是婴儿最天然的营养来源。据统计，超过80％的新手妈妈在哺乳初期会遭遇乳头疼痛、皲裂甚至乳腺炎等问题，严重影响哺乳体验和信心。其中许多问题源于护理误区，本文将揭示3个常见误区，帮助妈妈们轻松应对哺乳挑战。

误区一：哺乳姿势不正确

错误的姿势会使妈妈的乳房承受不均匀的压力，导致乳头皲裂、乳腺管堵塞等问题，进而引发疼痛。同时，不正确的姿势也会让宝宝吃奶困难，无法有效吸吮，影响宝宝的进食和生长发育。

错误表现

常见的错误姿势包括含接姿势不当，如宝宝只含住乳头，而没有将大部分乳晕含入口中。这样在吸吮时，乳头会受到过度的摩擦和拉扯，容易造成乳头破损、疼痛。另外，妈妈的身体姿势不舒适，如弯腰、低头喂奶，会使颈部、肩部和背部肌肉长时间处于紧张状态，引发肌肉酸痛。

正确做法

正确的哺乳姿势有多种，如摇篮式、侧卧式、橄榄球式等，妈妈可以根据自身情况和宝宝的需求选择合适的姿势。以摇篮式为例，妈妈要坐在舒适的椅子上，背部有支撑，放松身体。将宝宝抱在怀里，宝宝的头部与身体呈一条直线，面部朝向乳头，腹部紧贴妈妈的腹部。用乳头轻触宝宝的嘴唇，待宝宝张大嘴巴时，迅速将宝宝靠近，使其含住大部分乳晕，而不仅仅是乳头。这样宝宝在吸吮时，能更有效地挤压乳晕下的乳窦，获取乳汁，同时减少对乳头的伤害。

侧卧式适合夜间哺乳或妈妈身体较为虚弱时。妈妈与宝宝面对面侧卧，将宝宝的头靠近乳房，用上面的手臂支撑宝宝的背部，下面的手臂放在身体一侧。同样要让宝宝含住大部分乳晕，确保吸吮顺畅。

橄榄球式则适用于双胞胎哺乳或妈妈有剖宫产伤口的情况。妈妈将宝宝放在身体一侧，用同侧手臂支撑宝宝的头部和身体，使宝宝的腿部朝向妈妈身后，另一只手托住乳房，帮助宝宝含接，如果听到宝宝吞咽声均匀，且妈妈无疼痛感，通常说明含接正确。

误区二：忽视乳房清洁与护理

乳房的清洁与护理对于母乳喂养至关重要。如果忽视这一点，可能会导致乳房感染，引发乳腺炎等疾病，从而产生剧烈疼痛。

错误表现

有些妈妈在哺乳前后不注重乳房的清洁，乳房表面会残留乳汁、汗液和污垢，为细菌滋生提供了条件。另外，不正确的乳房护理方法，如过度使用肥皂或酒精擦拭乳房，会破坏乳房皮肤的天然保护层，使皮肤变得干燥、脆弱，容易受损。

正确做法

在哺乳前，妈妈可以用温水轻轻清洗乳房和乳头，保持乳房清洁。不需要使用特殊的清洁产品，以免刺激皮肤。哺乳后，如果乳房有残留乳汁，可以用干净的毛巾轻轻擦拭干净。

日常护理中，要选择宽松、舒适的棉质内衣，避免内衣过紧压迫乳房，影响血液循环。可以适当涂抹一些温和的乳房护理霜，保持乳房皮肤的滋润，但要注意选择无刺激性、适合哺乳期使用的产品。

如果发现乳房有红肿、疼痛、发热等异常情况，并触摸乳房有硬块，可能是乳腺炎的早期症状，应及时就医。

误区三：过度依赖吸奶器

吸奶器是母乳喂养的好帮手，但过度依赖吸奶器也会带来一些问题，导致乳房疼痛。

错误表现

有些妈妈因为担心宝宝吃不饱，频繁使用吸奶器排空乳房，使乳房处于过度刺激状态。或者在使用吸奶器时，吸力调节过大，对乳房造成损伤。此外，不正确的使用方法，如吸奶器的喇叭罩大小不合适，也会导致乳头和乳房疼痛。

正确做法

吸奶器的使用应该根据实际情况合理安排。如果妈妈因为工作等原因需要与宝宝分开，可以使用吸奶器定期排空乳房，维持乳汁分泌。但不要过度排空，建议每天使用吸奶器不超过6-8次，以免刺激乳房产生更多乳汁，增加负担。

在使用吸奶器时，要选择适合自己乳房大小的喇叭罩，确保舒适贴合。调节吸力时，应从低档开始，逐渐增加到适合自己的力度，避免吸力过大造成疼痛。使用过程中，要注意观察乳房的反应，如果感到疼痛或不适，应立即停止使用。

综合护理建议

哺乳后护理：哺乳后挤出一滴乳汁涂抹在乳头上，利用母乳中的免疫因子促进修复。

观察婴儿吸吮模式：正常吸吮应有节奏地“深而慢”，若出现快速“浅而急”的吸吮，可能提示含接不良或乳汁不足。

寻求专业支持：若疼痛持续超过1周或伴随发热、硬块等症状，需及时咨询产科医生或国际认证哺乳顾问（IBCLC）。

母乳喂养的疼痛并非“必须经历的考验”，通过纠正含接姿势、科学清洁乳房和规律哺乳，绝大多数疼痛问题可得到改善。

母乳喂养是一段充满爱与挑战的旅程，掌握科学方法，避开护理误区，让哺乳成为妈妈和宝宝的美好时光。