在门诊经常会遇到因皮肤出现急性荨麻疹，也就是“皮肤过敏”，来注射药物的患者，有些病人注射1次，按时服用口服药物很快就好，而有些病人反反复复用药几次还是不好，非常痛苦。

了解皮肤过敏

什么是皮肤过敏呢？皮肤为什么会过敏？皮肤过敏，是皮肤对外界某些物质产生的异常反应，过敏本质上是免疫系统对某些物质的过度反应。是人体对正常物质（过敏原）的不正常反应，这种反应往往源于个体对某些常见物质的过度敏感，当这些物质（即过敏原）与皮肤接触时，人体的免疫系统错误地将其识别为有害物质，这种错误的免疫应答不仅无法保护身体，反而会引起皮肤的不适，如皮肤出现皮疹、瘙痒，严重者会出现胸闷、呼吸困难等。

当过敏原接触到过敏体质的人群才会发生过敏，此时机体免疫力低下，是过敏发生的内因，也就是说当你身体的抵抗力降低时就容易过敏。

过敏的危害

世界过敏组织和世界卫生组织共同把过敏性疾病定为世界第六大慢性病，而荨麻疹（风团或/和皮肤水肿，多伴有瘙痒）是皮肤科以及过敏领域最常见的临床疾病之一，约20%的人在一生中经历过急性荨麻疹发作，部分病情严重的荨麻疹患者可累及各系统、甚至危及生命。

慢性荨麻疹由于其风团和/或血管性水肿反复发作、剧烈瘙痒，严重影响患者的工作、学习、睡眠等生命质量的各个方面，危害生理和心理健康，从而造成严重的社会经济负担。患者就诊时因身躯不适，常伴有不安、焦虑情绪，加之皮肤剧烈瘙痒，处理不当易加重皮肤损害，造成恶性循环。

怎样做才能好得快

除了及时就医，首先要立即停止接触过敏原，要保证休息好，要有充足的睡眠，睡眠可以减少身体能量的消耗，促进身体的自我修复，缓解疲劳、减轻压力、促进身心舒适和恢复精力；会带来好心情，积极的情绪能增强人的抵抗力，有助于抵御病毒和细菌的侵袭。

其次要均衡饮食，怎样能做到均衡饮食呢？一日三餐的食物“多样”性，其建议指标为：谷类、薯类、杂豆类的食物品种数平均每天3种以上，每周5种以上；蔬菜、菌藻和水果类的食物品种数平均每天有4种以上，每周10种以上；鱼、蛋、禽肉、畜肉类的食物品种数平均每天3种以上，每周5种以上；早餐至少摄入4～5个食物品种，午餐摄入5～6个食物品种；晚餐4～5个食物品种；加上零食1～2个食物品种。   

做到均衡饮食的同时，要注意不吃太多甜食，高糖（太甜）饮食会导致胰岛素不能正常调节血糖，导致人体容易被感染，免疫系统受到损害，抵抗力下降。多食膳食纤维（包括全麦、糙米等全谷类食物、豆类、蔬菜和水果）可有效促进肠道蠕动，缩短毒物如细菌、亚硝胺等在肠道内的停留时间，减少肠道对毒物的吸收，增强自身抵抗力；水果、蔬菜、坚果、豆类和全谷类富含植物化合物含有多酚，植物多酚具有抗氧化、抗炎、抗癌、抑菌和调节血糖等生理功能，是潜在的增强抵抗力的物质。如怀疑与食物相关的皮肤过敏患者，可以做食物日记，寻找可能过敏的食物或加重过敏的食物，但不需要盲目忌口。

除了吃，情绪也会影响到人体的免疫力，长期的消极情绪会损害机体的免疫功能，降低人体免疫力。心情不好时可以做自己喜欢的事、让自己过得充实；也可以找个没人的地方放声大哭，或者看一场感人的电影借机宣泄情绪，也可以向朋友或者专业的心理咨询师倾诉，调整好情绪。积极情绪能增强免疫力，有助于抵御病毒和细菌的侵袭。

总之，当皮肤过敏时，除了及时寻求医生的帮助，还要自己注意休息，保证充足的睡眠，调整饮食，多食蔬菜、水果；保持好心情，即使不舒服也要保持积极乐观的心态，增强自身抵抗力，配合医生用药，才能好得更快。