做完了外科手术也顺利出院了，这只是康复的“上半场”，居家调理和养护才是决定恢复快慢、避免并发症的“下半场”。基层社区是术后康复的“护航者”，不用跑大医院，在家里就能够安心的做好科学养护。今天我们用这篇文章来手把手的教会你搞定术后居家康复，既省心、又安心！

伤口护理别瞎搞，无菌守护才是王道

伤口，是术后康复的“第一道防线”，在居家护理中，最害怕的就是伤口感染，一旦伤口出现了红肿、渗液，不仅会疼，还会让恢复的周期变得更长，一定要谨记社区护士的叮嘱！

牢记“干燥清洁、不抠不撕”：术后伤口分缝合伤口、微创小切口，但不管哪种伤口，拆线前都尽量别沾水，洗澡得时候用防水贴严密包裹，洗完立刻擦干消毒。千万不要因为看着难受，就去用手撕血痂、抠敷料，血痂是天然保护层，强行撕掉非常容易出血留疤。

换药别自己瞎操作：优先到社区卫生服务中心或者是找社区的护士上门来换药，无菌操作更规范。如果医生允许居家换药，提前用肥皂洗手、戴好一次性手套，用碘伏从伤口中心向外环形消毒，记住别用酒精，酒精的刺激性太强，纱布要覆盖伤口边缘2厘米以上，胶布别缠太紧。

警惕这种情况：伤口出现红肿发烫、渗黄水脓液、出血不止、疼痛突然加重，要第一时间联系社区医生或到医院复诊，这种情况不能硬扛。

吃的对才能好的快，盲目大补不可取！

术后康复期间的饮食，可不是越补越好。这是因为经历过手术之后，胃肠功能不可能很快就恢复了，吃一些大鱼大肉只会加重负担，而科学的饮食，是分为不同阶段的。

术后1-3天，这个时期的饮食以清淡流食为主，主打的就是容易消化，优先选择小米粥、烂面条、蒸蛋羹、蔬菜汤，要避开辛辣的、油腻的，还有会胀气的食物，比如说红薯、碳酸饮料、豆类，腹胀会牵拉伤口。

术后恢复期，这个时期可以加固营养，核心饮食原则是高蛋白和高维生素。可以吃鸡蛋、牛奶、瘦肉、鱼虾，补充蛋白，可以帮助伤口更快更好的长肉；吃西兰花、菠菜、橙子、猕猴桃，可以不抽个维生素C，促进胶原蛋白合成；适量的吃粗粮、香蕉，可以预防卧床便秘。

辟谣：不用刻意的忌食“发物”，只要是不过敏，正常吃就可以的，戒烟酒才是重中之重，烟酒会收缩血管，让伤口的愈合速度变慢。

动静结合，不躺平、不过量

很多患者手术后不敢下床，天天卧床，天天静养，殊不知，长时间不动很容易引起下肢血栓和肌肉萎缩，术后，必须要循序渐进的“动起来”。

术后1-2天，可以在床上稍微动一动：在麻醉清醒之后，每2小时翻身一次，做勾脚、伸脚、转圈动作，每组10次，每天5组，促进下肢血液循环，让你远离血栓。

术后3-7天，可在床边慢慢动一动：在家人的帮助下坐起来，缓慢的下床散步，一开始先走5分钟，慢慢的逐渐延长到20分钟左右，运动的度控制在伤口不疼也没有疲劳感为适宜。但是，腹部手术，要避免下蹲、弯腰和剧烈咳嗽，咳嗽的时候要用手按住伤口；四肢手术，不要做大幅度的拉伸动作，术后不要负重。

切记：拆线之前，不要做剧烈运动、不提重物、不做家务，伤口完全愈合后，再逐步恢复正常活动。

改造居家环境，安全舒适、麻烦少

术后身体本来就虚弱，行动也不是很方便，那么要把居家环境做一些简单的改造，可以大大降低跌倒和伤口受压的风险，社区护士会上门指导这些小细节，只要跟着做，准没错！

卧室：床铺软硬适中，枕头垫高，伤口在躯干的患者，侧卧时用枕头支撑，避免压迫伤口；衣物选宽松纯棉款，透气不摩擦伤口。

铺防滑垫、装扶手，避免地面湿滑；马桶垫高，减少下蹲幅度，行动不便的患者可用坐便椅。

清理地面杂物、电线，避免绊倒；保持室内通风，温度控制在22-26℃，既舒服又能减少细菌滋生。

用药复查不马虎，务必遵医嘱

术后吃药、复查可都不是小事儿，擅自停药、漏服药，或者不按时复诊，都有可能造成病情反复，社区护理的“定时提醒”超级贴心。

用药：要严格按医嘱吃消炎药、止疼药，设闹钟提醒，别觉得不疼了就把药给停了。出现药物过敏、恶心呕吐等不舒服的症状时，要立刻停服，并在第一时间联系社区医生。

复查：牢牢记住医生交代的复查时间，术后1周、1个月是关键节点，带好病历、复查单，到社区或医院复诊。有引流管的患者，按时到社区换药拔管，别自己乱动。

康复小结

外科术后康复，没有捷径，科学护理+耐心养护，才是最快的恢复方式！