一到春秋换季，或者一进灰尘大的房间、碰到猫毛狗毛，就开始疯狂打喷嚏，一连打十几个停不下来？清水鼻涕止不住地流，鼻子堵得晚上睡不着觉，连眼睛、嗓子都痒得难受？很多人第一反应是“又感冒了”，赶紧翻出感冒药吃，结果吃了一周半点用没有——其实这根本不是感冒，而是过敏性鼻炎找上门了。

过敏性鼻炎找上门，核心有两个原因

1.原因一：你是过敏体质

这是过敏性鼻炎的核心前提。绝大多数过敏性鼻炎，都和遗传脱不开关系：如果爸妈有过敏性鼻炎、哮喘、荨麻疹这类过敏性疾病，那你得过敏性鼻炎的概率会比普通人高好几倍。长期熬夜、压力太大、反复感冒、生完孩子后免疫力紊乱，也会让你原本不明显的过敏体质“爆发”，原本不过敏的东西，突然就开始过敏了，这也是很多人成年后才突然得鼻炎的原因。

2.原因二：无处不在的过敏原

我们生活中最常见的过敏原，主要分这4类，你可以对照看看自己是哪一种：吸入性过敏原最常见，90%的鼻炎都和它有关，是诱发鼻炎的头号元凶。它们是你在呼吸时吸入鼻腔的物质，常见的包括：尘螨、花粉、宠物皮屑及毛发等。食入性过敏原指的是少数人吃了特定食物后，会诱发鼻炎，常见的有牛奶、鸡蛋、海鲜、坚果、芒果等，一般还会伴随嘴巴痒、起疹子、拉肚子的情况。接触性过敏原指的是皮肤接触到的东西诱发的鼻炎，比如化妆品、护肤品里的香精、防腐剂，还有家里的甲醛、洗衣液残留等。职业性过敏原，比如老师长期接触粉笔灰、医护人员接触消毒水、工人接触粉尘，长期刺激也会诱发过敏性鼻炎。

过敏性鼻炎治疗记住这4步

1.第一步：避开过敏原，是所有治疗的根本

对尘螨过敏的人员，可以把床单、被罩、枕套每周用60℃以上的热水烫洗，床垫、枕头用防螨套包起来，家里别用地毯、毛绒玩具，定期用除螨仪清洁；对花粉过敏的人员，春秋高发期出门戴N95口罩、防风眼镜，回家立刻换衣服、洗脸、洗鼻子，家里关窗户，开空气净化器；对宠物过敏的人员，别让宠物进卧室、上床，定期给宠物洗澡，家里勤吸尘，别用手摸完宠物再揉鼻子、揉眼睛；对冷空气过敏的人员，冬天出门戴口罩，给鼻子保暖，别突然从暖和的房间冲到冷空气中。

2.第二步：零副作用的基础护理——生理盐水洗鼻子

这个方法不管是预防、缓解，还是配合药物治疗，都能用，男女老少、孕妇都能放心用，完全没有副作用。每天洗1～2次，早上起床、晚上睡前各一次，鼻炎发作期可以多洗1次，用专门的洗鼻器、洗鼻盐，别用家里的食盐兑水，浓度不对会刺激鼻子。

3.第三步：规范用药，别一听“激素”就害怕

给大家讲最常用的3类药，都是医院医生首选的一线用药，普通人也能看懂怎么用：鼻喷激素是治疗过敏性鼻炎最有效的药，比如大家常听说的糠酸莫米松、丙酸氟替卡松鼻喷剂。这类药物不是在症状发作时才使用，而是需要每天固定时间规律喷用。抗过敏药能快速缓解症状，分为口服和鼻喷两种，主要用于缓解打喷嚏、流鼻涕、鼻痒及眼痒等症状，见效较快。口服的比如氯雷他定、西替利嗪，都是第二代抗过敏药，几乎没有第一代扑尔敏那种犯困的副作用，每天吃1片就行，很方便；鼻喷的比如盐酸氮卓斯汀，直接喷鼻子，见效更快，全身副作用更小。鼻用减充血剂，注意这是应急用，千万别长期用。比如盐酸羟甲唑啉鼻喷剂，喷完几分钟鼻子就通了，很多人特别依赖它。连续用绝对不能超过7天！长期用会导致药物性鼻炎，鼻子会堵得越来越厉害。

4.第四步：唯一能“去根”的办法——脱敏治疗

如果你的过敏原很明确，用了上面的药还是控制不好，或者不想长期用药，可以考虑脱敏治疗。目前国内最成熟的是尘螨脱敏，有舌下含服的滴剂和皮下注射两种方式，疗程一般2～3年，是目前唯一能改变过敏性鼻炎自然进程的办法，也就是大家说的“去根”。

最后跟大家说：过敏性鼻炎不是什么“不治之症”，也不是只能一辈子硬扛的毛病。只要你找对过敏原、做好日常防护、遵医嘱规范用药，完全能把它控制得服服帖帖，不用再被喷嚏、鼻塞折磨。如果鼻炎已经严重影响你的生活，别自己瞎琢磨、乱用药，去正规医院的耳鼻喉科，让医生给你制定专属的治疗方案，才是最靠谱的选择。