提到龋齿，也就是咱们常说的蛀牙、虫牙，几乎每个人都知道。小时候爱吃糖，牙齿上长个小黑点；长大后不注意口腔卫生，牙疼起来坐立难安，这些都是龋齿惹的祸。现在牙科技术越来越先进，治疗龋齿的方法也不少，但龋齿的发病率依然居高不下。这不禁让人思考：我们缺的是治疗龋齿的手段吗？其实不是，真正缺失的，往往是主动预防的思维。

防患于未然：做好这5点，远离龋齿困扰

1. 刷牙要“刷到位”

每天早晚两次刷牙，不是随便刷两下就完事。早上那一次，是为了刷掉睡觉时嘴里繁殖的细菌；晚上那次更重要，要把一天里吃的食物残渣清干净，不然细菌会趁你睡觉时搞破坏。牙膏一定要选含氟的，氟就像是给牙齿穿了一件“防酸衣”，能让牙齿更坚固。每次刷牙时间别少于3分钟，牙齿的正面、背面、咬东西的那一面，还有最里面的牙，都要仔细刷到。

2. 牙缝也要清理

牙齿和牙齿之间的缝隙，牙刷毛根本进不去，那里是藏污纳垢的“重灾区”。菜叶子、肉渣卡在里面，时间一长就变成细菌的乐园，最容易从侧面开始蛀牙。所以，你需要牙线这个“小工具”。每天睡前用一次，轻轻拉进牙缝里，上下刮一刮，把脏东西带出来，这一步刷牙代替不了。

3. 定期洗牙

就算你每天清洁得很认真，时间长了，唾液里的一些矿物质还是会和细菌、软垢混合，像水壶里的水垢一样，变成硬邦邦的牙结石。这东西黏在牙齿上，自己刷不掉。它不仅会刺激牙龈，让它红肿出血（这就是牙龈炎），还会像礁石一样，让更多细菌堆积，更容易蛀牙。所以，每年去牙医那里洗牙1到2次，用专业工具把这些“石头”清理干净，非常有必要。

4. 管住嘴

蛀牙怎么来的？简单说，就是嘴里的细菌吃了你剩下的糖，然后产生“酸”，这个酸把牙齿一点点腐蚀出洞来。所以，减少糖的供应是关键。不光是糖果、巧克力，像奶茶、果汁、可乐、蛋糕、饼干这些，都是“重灾区”。特别要小心可乐这类碳酸饮料，它们本身就是酸的，对牙齿有“双倍伤害”。吃了甜的喝完酸的，记得尽快用清水漱漱口。

5. 定期检查

牙齿上的小蛀斑，一开始不痛不痒，你可能自己根本看不出来。等感觉到疼了，或者塞食物了，往往蛀得已经比较深了。所以，最聪明的办法是每半年到一年，去看一次牙医，做个常规检查。牙医有专门的工具和眼镜，能发现非常早期的蛀牙，这时候可能只需要简单补一下，又快又省钱，还不用受罪。

亡羊补牢：若已出现龋齿，这些治疗方法帮你解决

1.窝沟封闭：儿童龋齿的“预防神器”

窝沟封闭主要针对儿童和青少年的恒牙，尤其是磨牙。磨牙的咬合面有很多深浅不一的窝沟，这些窝沟很容易藏食物残渣和细菌，而且很难清洁，是龋齿的高发部位。窝沟封闭就是把一种高分子树脂材料涂在这些窝沟里，让材料固化后形成一层光滑的保护膜，把窝沟封闭起来，这样细菌和食物残渣就进不去了，能有效预防龋齿的发生。

2.补牙：对付早期龋齿，简单有效

如果龋齿已经形成了明显的龋洞，但还没有损伤到牙髓，就可以通过补牙来治疗。补牙的过程很简单：医生先把龋齿部位的腐坏组织清理干净，然后用专业的牙科材料填充到龋洞里，最后把牙齿打磨光滑，这样就能恢复牙齿的形状和功能，阻止龋齿进一步发展。早期龋齿补牙的疼痛感很轻微，而且治疗时间短、费用低。

3.根管治疗：龋齿伤到神经？这种方法来救场

如果龋齿没有及时治疗，腐坏组织已经损伤到牙髓，就会出现剧烈的牙疼，尤其是在吃东西、遇到冷热刺激时，疼痛会更加明显，这时候就需要做根管治疗了。根管治疗的过程相对复杂一些：医生会先在牙齿上钻一个洞，把里面坏死的牙髓组织清理干净，然后用特殊的材料把根管填充起来，最后再用树脂或烤瓷牙冠把牙齿修复好。

通过上面的介绍，我们可以发现，现在治疗龋齿的方法有很多，从简单的窝沟封闭、补牙，到复杂的根管治疗，几乎能应对所有程度的龋齿。所以我们并不缺治疗龋齿的手段，真正缺的是预防思维的觉醒。