腰痛是人们生活中常见的健康问题之一。中老年人、久坐的上班族、频繁弯腰的劳动者，甚至长期低头玩手机的年轻人，都可能被腰痛缠上。一旦腰痛发作，就会严重影响工作和生活。本文解读来中医是怎样认识腰痛、又是怎样调理腰痛。

腰痛难忍看中医怎么说

在很多人的认识当中，腰痛只是发生在腰部的问题，许多人都将其简单地归为腰伤或是腰不好，但在中医的认识当中，腰痛的根源却并不单纯在腰部，而是与人的经络气血与脏腑功能问题密切相关。从经络来看，人体内的足太阳膀胱经与督脉等经络都沿着腰部运行，如果经络因劳损外伤、寒湿之邪或是气血瘀滞而运行不畅就会导致腰痛，正所谓“痛则不通，通则不痛”；从脏腑功能来看，中医认为“腰为肾之府”，肾脏亏虚会导致腰部失养，进而使人们出现腰膝酸软、隐痛缠绵的情况，等等。只有辨证找准病因，选择合适的调理方法，中医才能帮助人们从根源上摆脱腰痛。

中医调理腰痛

穴位按摩是最适合人们在日常居家期间调理肾脏的中医方法，这种方法能通过对特定穴位的刺激疏通经络、调和气血与养护脏腑，而常用的穴位主要包括肾俞穴、腰眼穴与委中穴。其中，肾俞穴位于腰部第2腰椎棘突下旁开1.5寸，对这个穴位的按摩可以滋养肾脏，改善肾虚引发的腰痛；腰眼穴在腰部两侧的凹陷处，对这个穴位从轻到重地按摩能缓解腰部肌肉的痉挛与僵硬，对于突然发生的急性腰痛有着显著的效果；而委中穴则位于膝盖后方腘窝的中点，中医有“腰背委中求”的说法，按摩委中穴可以有效疏通腰部经络，减轻腰部的沉重与酸痛感。

艾灸调理是一种针对寒湿或阳虚型腰痛的中医调理方法，这类腰痛的典型症状主要包括腰部怕冷、久坐僵硬、手脚冰凉等，而艾灸则可以借助艾绒燃烧的热量温通经络，驱散寒邪并补充阳气，从而改善患者的症状。在艾灸的过程当中，中医通常会选择命门穴、肾俞穴、腰阳关穴以及关元穴，使用艾灸盒固定在穴位上来起到持续调理的效果。但需要注意的是，如果患者在腰痛的时候存在腰部发热、口干舌燥等阴虚火旺的症状，则应避免使用艾灸法调理，因为这会进一步加重影响患者腰部的热邪。此外，在艾灸之后人们腰部的毛孔与经络会在热量的刺激下处于开放状态，此时很容易受到外界寒邪的侵袭，因此人们在艾灸后还需要避免立即吹风或是洗澡。

对症用药。对于不同病因引发的腰痛，使用特定的中药也可以起到良好的调理效果。例如，对于腰部刺痛且按压时加重的瘀血阻滞型腰痛，中医会采用活血化瘀、通络止痛的药物如桃红四物汤，或是让患者外用活血止痛膏、红花油等药物来促进瘀血的消散；对于腰部冷痛、遇冷加重的寒湿痹阻型腰痛，中医会采用温经散寒、除湿止痛的独活寄生汤加减；而对于腰部隐痛、畏寒怕冷、手脚冰凉的肾阳虚型腰痛，中医则会使用金匮肾气丸等滋补肾阳的药物进行调理。需要注意的是，如果人们不确定自身的腰痛证型则应避免随意使用中药，比如寒湿型腰痛患者未经诊断使用清热的膏药就会导致腰痛更加严重。

日常养护。中医有“三分治，七分养”的说法，尤其是在腰痛的调理当中，正确的日常养护也是极为关键的。患者需要避免久坐或是久站，最好每隔40~60分钟就做一些简单的腰部活动如抱膝触胸或“猫牛式”拉伸来放松腰部肌肉。患者要注意腰部的保暖防寒，比如夏天不要穿露腰的衣服，不要让风扇或空调对着腰部直吹等等。应注意保持正确的用腰姿势，比如不歪腰、不跷二郎腿、不“葛优瘫”等等。还需要对腰部进行适当的锻炼，比如中医的太极拳、八段锦等都能有效增强腰部的力量，从根源上预防腰痛的复发。

如果在日常生活当中也饱受腰痛的困扰，不要一直硬扛，试试中医的这些方法。只要能坚持正确的调理，加强对腰部的防护，相信用不了多久就能摆脱腰痛的困扰。