相信大家对高血压都不陌生，但是您真的了解它吗？今天就为大家分享一些高血压疾病常识，帮助大家进一步摸清这个“不速之客”，帮助您更好地守护血管健康。

高血压是什么？

高血压其实就是个“数值诊断”，通俗来讲，就是动脉血压超出正常水平。我国高血压诊断标准为收缩压≥140mmHg和（或）舒张压≥90mmHg，符合其中任意一项，即可诊断为高血压。

什么人易患高血压？

2型糖尿病患者、存在高血压家族病史者、高胆固醇高血脂者、中老年群体、长期精神紧张者、吸烟者、酗酒者、饮食偏咸者、摄入动物脂肪较多者均为高血压高发群体。

高血压有哪些危害？

别觉得高血压就是血压高一些，能怎么样？你如果有这种想法可就大错特错了，高血压会悄悄损伤血管，同时还造成心、脑、眼、肾等重要脏器功能受损。急性危害包含主动脉夹层、脑出血等，会危及患者生命；慢性危害包含尿毒症、心力衰竭、视力模糊等，这些危害一旦发生，根本无法逆转！

如何测定血压水平？

测量前准备：安静休息5分钟以上，测量前30分钟禁止饮酒、吸烟、喝浓茶与咖啡，也别运动，排空膀胱，穿薄衣服或露出胳膊。测量期间保持安静，别说话，别晃动手臂，以免影响测量结果。

测量方法：测上臂血压，上臂与心脏保持相同水平，袖带气囊中心对准肘窝内侧动脉，下缘与肘窝相距2～3厘米。测量1次后，隔30～60秒再测定1次，两侧结果取均值；若两次收缩压或舒张压差值超10mmHg，就再测1次，取三次检测结果的平均值。

所有高血压患者均需接受治疗吗？

答案是肯定的，所有高血压患者均需接受非药物治疗，如控制饮酒、少吃盐、合理膳食、控制体重、坚持运动、保持充足睡眠等。

对于低、中危患者，可先尝试展开数周甚至数个月的非药物治疗，如果控压效果不理想，及时就医，遵医嘱服用降压药治疗；对于高危、极高危患者，要立即展开药物+非药物治疗。

如果没有症状，需要吃降压药吗？

高血压患者即便没有任何不舒服症状，也必须遵医嘱服用降压药！血压若降不下来，就算没有任何不适感，也会悄悄损伤心、脑、肾等重要脏器组织，等出现症状时，就来不及了。

降压药会产生耐药性吗？

降压药基本不会产生耐药性，要是服药期间血压又高了，先看看是不是最近情绪波动大、盐吃多了、没休息好或动脉硬化加重了？别自己随便加药、换药，抓紧去医院才靠谱！

长期服用降压药，会不会变成低血压？

放心，降压药通常很“稳定”，不会将正常血压再往下降！血压越高，其降压效果越明显；血压水平越接近正常，其降压效果越温和。额

换而言之，不用怕吃药把血压降太低，反倒要记着：停药血压准反弹！不过日常还是要监测血压，以免引起不良反应。

少吃盐能降血压吗？

研究发现，多吃1克盐，敏感者平均血压就会升高1～2mmHg。咱们中国人吃饭偏咸，还大多对盐敏感，血压自然容易高。每天将盐分摄入量控制在5克以内，不仅可促进血压降低，还可维持血压稳定。

生活中如何控制自己血压水平？

1.饮食管理：减少钠盐摄入，减轻盐分对血压水平的影响；

2.坚持运动：每周最少做150分钟中等强度的有氧运动，控制体重，改善胰岛素抵抗，增强心血管调节适应能力；

3.减压：焦虑抑郁等负性情绪是血压“发动机”，规律作息、放平心态，别让血管一直绷着；

4.减重：BMI控制在18.5～23.9kg/m2，减轻心脏负担，降低血管阻力；

5.戒烟限酒：尼古丁会促进血管收缩，酒精会造成血管受损，所以在生活中应戒烟限酒，让血压回归“安全区”。