慢阻肺患者居家救命呼吸法—— 乡镇老人必学的3个护理技巧

在乡镇地区，慢性阻塞性肺疾病（简称慢阻肺）是困扰许多老年人的常见疾病。由于乡镇医疗资源相对有限，患者更多时间需要在家中进行自我护理和康复。掌握一些有效的呼吸法和护理技巧，对于慢阻肺患者来说，就如同掌握了救命的法宝。接下来，我们就为乡镇的老人们揭秘三个必学的护理技巧。

认识慢阻肺

要更好地护理慢阻肺患者，首先需要了解什么是慢阻肺。慢阻肺是一种具有气流阻塞特征的慢性支气管炎和（或）肺气肿，可进一步发展为肺心病和呼吸衰竭的常见慢性疾病。其主要症状包括慢性咳嗽、咳痰、气短或呼吸困难、喘息和胸闷等。这些症状会逐渐加重，严重影响患者的生活质量。

乡镇老人由于生活环境、医疗意识等因素，可能对慢阻肺的认识不足。很多老人在出现咳嗽、气短等症状时，往往以为是年纪大了身体的自然反应，没有及时就医，从而延误了病情。所以，认识慢阻肺的症状和危害，是进行有效护理的第一步。

居家救命呼吸法：缩唇呼吸法

缩唇呼吸法是一种简单而有效的呼吸技巧，非常适合慢阻肺患者在家中进行练习。具体操作方法是：患者闭嘴用鼻子吸气，默数1、2；然后将嘴唇缩成吹口哨状，缓慢呼气，同时默数1、2、3、4。呼气时间要比吸气时间长，一般为2~3倍。

这种呼吸法的原理是通过缩唇形成的微弱阻力来延长呼气时间，增加气道压力，延缓气道塌陷。对于慢阻肺患者来说，气道容易在呼气时塌陷，导致气体潴留，而缩唇呼吸法可以有效改善这种情况，帮助患者排出更多的二氧化碳，提高呼吸效率。

乡镇的老人们，若想练习缩唇呼吸法来改善呼吸状况，是非常可行的。大家可以每天进行多次练习，每次时长保持在5~10分钟。初始尝试时，可能会觉得不太习惯，甚至动作不太标准，但千万别放弃。只要坚持每天练，渐渐就能掌握技巧，切实感受到呼吸变得顺畅、轻松。

居家救命呼吸法：腹式呼吸法

腹式呼吸法也是一种重要的呼吸训练方法。患者可以采取仰卧位、半卧位或坐位，放松全身。一只手放在胸部，另一只手放在腹部。用鼻子缓慢吸气，使腹部隆起，胸部保持不动；然后用嘴巴缓慢呼气，腹部收缩。

腹式呼吸法可以增加膈肌的活动度，提高肺的通气量。对于慢阻肺患者来说，由于肺部功能受损，膈肌的活动能力下降，而腹式呼吸法可以锻炼膈肌，增强其收缩力，从而改善呼吸功能。

乡镇老人在练习腹式呼吸法时，要注意呼吸的节奏和深度。开始时可以先进行短时间的练习，如每次3~5分钟，每天3~4次，随着练习的深入，逐渐增加练习时间和次数。同时，要注意保持放松的状态，避免过度用力。

护理技巧：家庭氧疗

家庭氧疗是慢阻肺患者重要的护理措施之一。对于病情较重、存在低氧血症的患者，长期家庭氧疗可以提高动脉血氧分压，改善缺氧症状，提高生活质量，延长生存期。

在乡镇地区，很多老人可能对家庭氧疗不太了解。首先，要选择合适的吸氧设备，如制氧机。制氧机的选择要根据患者的具体情况和需求来确定，一般建议选择氧浓度稳定、噪音小的制氧机。

其次，要掌握正确的吸氧方法。吸氧时要注意氧流量的调节，一般应采用低流量吸氧，避免高流量吸氧导致二氧化碳潴留。同时，要保持吸氧装置的清洁和通畅，定期更换吸氧管和湿化瓶内的水。

乡镇老人进行家庭氧疗时，一定要严格按照专业人员的建议执行。氧流量和吸氧时间都是依据个人身体状况精准设定的，自行调整可能会引发不良后果，比如氧中毒或无法有效改善缺氧情况。在吸氧过程中，倘若出现头痛、头晕、呼吸困难加重等不适症状，别自行摸索应对，应即刻联系专业人士，他们能依据具体情况给出妥善的解决办法，保障氧疗安全、有效地进行。

护理技巧：呼吸道清洁

保持呼吸道清洁对于慢阻肺患者来说至关重要。由于患者气道分泌物增多，容易导致痰液堵塞气道，加重呼吸困难。因此，要帮助患者进行有效的呼吸道清洁。

方法之一是指导患者进行有效咳嗽。患者可以采取坐位或半卧位，身体前倾，深吸气后屏气3~5秒，然后用力咳嗽，将痰液咳出。如果患者咳痰无力，可以通过拍背的方法帮助其排痰。拍背时要注意手法，从下向上、从外向内轻轻拍打患者的背部。

另外，要鼓励患者多喝水，保持呼吸道湿润，有利于痰液的稀释和排出。在乡镇地区，要注意饮用水的卫生，避免因水质问题导致呼吸道感染。

护理技巧：营养支持

慢阻肺患者由于呼吸功能受损，能量消耗增加，容易出现营养不良。因此，营养支持也是护理的重要环节。

要为患者提供富含蛋白质、维生素和矿物质的饮食。可以多吃一些瘦肉、鱼类、蛋类、奶制品、新鲜蔬菜和水果等。同时，要注意饮食的均衡和多样化，避免食用辛辣、油腻、刺激性食物，以免加重呼吸道症状。

在乡镇地区，由于饮食结构相对单一，要鼓励老人合理调整饮食。如果患者存在吞咽困难等问题，可以将食物做成糊状或半流质，方便患者食用。

对于乡镇的慢阻肺患者来说，掌握有效的呼吸法和护理技巧至关重要。缩唇呼吸法和腹式呼吸法可以帮助患者改善呼吸功能，家庭氧疗、呼吸道清洁和营养支持等护理技巧可以提高患者的生活质量，减少并发症的发生。我们希望乡镇的老人们能够重视这些护理方法，积极进行自我护理和康复，在有限的医疗条件下，尽可能地保持健康。