酒精肝别忽视：小心拖成肝硬化

肝脏是人体重要器官，具有代谢、解毒、储存、分泌等生理功能，就像是身体的“垃圾处理厂”。您知道吗，酒精是肝脏健康的“头号杀手”，长期过量饮酒会引发酒精肝，甚至逐渐发展成肝硬化。

1、正确认识酒精肝

酒精性肝病简称“酒精肝”，是由长期过量饮酒引起的慢性中毒性肝损伤。这种疾病最早是酒精性脂肪肝，肝脏内堆积大量脂肪，肝功能指标、影像学检查会出现轻微异常，这个阶段的损伤是可逆的，但是若不加以控制，仍然继续饮酒，干细胞损伤加重，会发展为酒精性肝炎，最终会演变为酒精性肝硬化，这一阶段的损伤不可逆，甚至会出现腹水、肝性脑病、消化道出血等严重并发症，直接威胁患者的生命安全。酒精肝早期症状并不明显，偶尔会出现右上腹不适、恶心、食欲不振、疲劳等轻微症状，这是肝脏的“求救信号”，但很容易被我们忽视。随着病情进展，酒精肝患者会出现右上腹隐痛、全身疲乏、黄疸、消瘦等典型症状。

2、酒精肝的病因有哪些

酒精进入人体后，需要经过肝脏代谢分解，会对肝脏造成不同程度的损伤，长期大量饮酒是酒精肝的主要病因，这里所说的长期大量饮酒，是指男性每天摄入乙醇超过40克，女性每天摄入乙醇超过20克，且饮酒超过五年。不仅如此，女性、肥胖、患有肝脏疾病、空腹饮酒、营养不良、家族遗传等，都是酒精肝的高危因素。

3、酒精肝的治疗与预防措施

（1）彻底戒酒

彻底戒酒是预防酒精肝、延缓病情进展最为关键的手段。酒精不仅会加重肝脏负担、损害肝脏细胞，更是世界卫生组织公认的一级致癌物。为了自身健康，我们要按照《中国居民膳食指南》建议，严格控制饮酒量，成年男性每日摄入酒精不超过25g（大约750毫升啤酒），成年女性每日摄入酒精不超过15g（大约450毫升啤酒），如果是已经确诊的酒精肝患者，要做到彻底戒酒。

（2）定期体检

建议成年人每年进行一次常规体检，为了有效防控酒精肝，我们可以将肝功能检查、肝脏超声检查纳入体检项目中，这样能够尽早发现肝损伤。对于长期大量饮酒、患有其他肝病、有家族遗传史等特殊人群，建议根据医生的建议调整体检频次、合理选择检查项目。如果在日常生活中，出现疲劳乏力、右上腹不适、皮肤或眼白发黄等症状，要加以重视、及时就医。

（3）日常生活管理

酒精肝的发病机制十分复杂，在严格戒酒的同时，我们还要做好日常生活管理，从多个方面保护肝脏健康。在日常生活中，保证营养摄入均衡，注意补充维生素、矿物质和优质蛋白，坚持少食多餐，避免暴饮暴食，这样能够减轻肝脏负担。同时，规律进行运动锻炼，保证每天至少30分钟的中强度运动，比如慢跑、骑行、游泳、健身操等，以此增强身体素质，维持健康体重。此外，日常生活避免随意用药，严格遵医嘱用药，避免使用有肝损伤风险的药物。

（4）对症治疗

如果您已经确诊了酒精肝，也不要过度恐惧和担心，通过规范的治疗和长期的自我管理，能够有效控制病情进展，降低肝硬化发生风险。酒精肝以药物治疗为主，应用保肝药物治疗，能够减轻肝细胞损伤，改善肝功能指标。当患者肝功能严重衰竭时，则需要通过肝移植手术挽救生命，但移植手术条件严格，是最后的治疗手段。

酒精肝是一个不容忽视的健康问题，让我们从现在开始，关注肝脏健康，积极防治酒精肝，为自身健康保驾护航。