一到换季，有些人就会感觉满脸紧绷甚至刺痒、灼热，涂抹护肤品、敷面膜时感觉到瞬间刺痛。很多人认为这种情况只是“矫情”，但是在皮肤科医生看来，这其实是敏感性皮肤最常见的皮肤高反应综合征，这类人群的不适主要来源于皮肤生理结构与神经调控出现异常。今天我们就来为敏感性皮肤证明，它并非“矫情”，而是需要精细养护的皮肤伤病。

为什么你的皮肤会比别人更加敏感

正常人群的皮肤有一层天然的防护墙：角质细胞、细胞间脂质与外层皮脂，三者形成“砖墙”结构，共同锁住皮下水分，同时阻挡外界粉尘、冷热和其他刺激性成分的入侵。

但对敏感肌人群来说，这层天然的防护体系并不完善，有些是因为角质层先天菲薄，而有些则是后天受损至脂质缺失、经皮失水增加，使皮肤长期处于干燥缺水状态。位于角质层下方的神经末梢失去了屏障包裹，在轻微温度变化和摩擦触碰的作用下，就会出现灼热、刺痛和发痒等不适，通常主观的皮肤刺激感受明显大于皮肤呈现的临床症状。

敏感≠过敏，不正确的护肤就是元凶

1.过敏性皮炎与敏感肌。

两者之间最大的区别就是过敏性皮炎具有明确致敏原，而敏感肌则没有。过敏性皮炎是由于身体免疫系统识别特定过敏原，诱发的变态反应性疾病，如患者在接触花粉和异种蛋白等致敏原后急性发作，短期内皮肤出现丘疹、红肿等，在脱离致敏物质后逐渐好转消退。

而敏感肌是在皮肤屏障和神经的双重作用下呈现的皮肤持续敏感状态。诱发因素通常没有特异性，无论是气候干燥、冷热交替还是护肤品香精等因素都有可能诱发患者不适。由于长期不适、反复试错，敏感肌人群通常伴有焦虑、失眠等问题，进而加深了敏感肌人群“矫情”的刻板印象。

2.不良护肤习惯造成皮肤屏障损伤。

临床中，先天性皮肤屏障脆弱的人群只占少数，而大多数敏感性皮肤都是由于后天长期错误护肤造成的。

过度清洁是多数人最容易犯的错误。尤其是油性皮肤人群，为了追求面部干爽的感觉，各种皂基类洁面和去角质产品往脸上叠加，果酸、水杨酸等产品会使角质细胞和表层皮脂逐渐分离，虽然洗完脸后感觉皮肤清爽不少，但长期下来皮肤屏障逐渐崩溃，最终由健康油皮转为一换季双颊就泛红的敏感肌。

长期敷面膜的人群要注意了，高频率的湿敷会削弱细胞间脂质黏合力，皮肤锁水能力逐渐下降，屏障功能也渐渐失守。

过度使用功效性护肤品，比如还频繁往脸上堆积各类美白、祛痘和抗衰等产品的人群，皮肤在多种刺激下对脆弱角质成分造成刺激，逐渐转为敏感肌。

除此之外，长期熬夜、精神压力大，以及长期处于沙尘干燥环境的人群出现敏感肌的几率也会显著增加。

崇尚精简养护，科学修复皮肤小窍门

1.清洁步骤。敏感肌人群的护肤理念为坚持精简护理，并遵循减少刺激、补充脂质和增强皮肤屏障自我修复的原则。夜晚选择带有氨基酸成分的清洁洗面产品，早上起床后仅用温水洗脸即可，敏感发作期间可以早晚清水洗脸甚至不洗，以减少各种强表活洁面产品对角质层造成损伤刺激。

2.护肤与防晒。洗完脸后，挑选具有保湿修护作用的产品，其中带有神经酰胺等温和不刺激成分的水乳能重新补足之前大量流失的细胞间脂质，有效对角质缝隙进行填补。无论天气如何，阴天外出也需做好防晒工作。佩戴太阳帽、太阳镜等物理防晒，也可以搭配涂抹刺激性较低的防晒霜。

3.皮肤泛红和长期灼热的应对措施。皮肤急性泛红刺痛期，患者需停止使用多种护肤产品，持续坚持精简护肤原则，让皮肤有一个修复时间。但如果是长期迁延不愈或伴灼热红肿等严重刺激症状，就需要及时去皮肤科就诊，寻求医生的专业指导与治疗。

结语

总之，敏感肌人群各种皮肤不适的根源与人们所说的“矫情”无关。伴随目前市面上各种功能的护肤产品层出不穷，对于敏感肌人群来说有利也有弊。因此，我们需要正确认识敏感肌的病理属性，了解自身诱发的因素，挑选合适的护肤品，并坚持精简护肤原则，让脆弱的皮肤屏障在修复中逐渐恢复正常，如遇棘手问题要及时去医院就诊。