高血压是常见的血管疾病之一，高血压自身存在隐蔽性，容易引起冠心病等相关病症。病症致残率、死亡率高，被称为“无形杀手”的病症。患上高血压的原因较多，个人行为、社会因素、生活因素都有可能提高患有高血压的概率。精神压力大、暴饮暴食、高盐饮食、脂肪摄入过多、体重超重都有可能引发高血压。目前的医学还不能完全医治，只能通过治疗提高患者患病后的生活质量。在日常护理中，提高药物依从性与进行情绪调控都能帮助患者提高生活质量。

提高药物依从性

药物依从性，指的是患者按照医生的要求，按时按量地服用药物，帮助患者控制病症，减轻患者病情。药物依从性是治疗的关键，能够提高治疗效果。患者不能正确地使用药物，会导致药效下降，甚至出现不良反应。患者需要按照医生的标准，按时地服用药物，了解药物的正确服用方式，比如饭前吞服、饭后吞服、口服、注射或外用。

为了提高患者的依从性，医生可以与患者建立基础信任，强调服药的重要性，避免患者减少药物服用量或停药。高血压症状不够明显，部分患者存在错误认知，无明确感受后会自行停药或停止复查，可能会导致严重后果。适当地使用带有提示作用的药盒、闹钟，为患者定制用药清单。简化患者的服药步骤，使用方式简单，效果长效的降压药，减少漏服的概率。搭配手机、闹钟、定制药盒等方式提醒患者按时按量吃药。为患者科普高血压的长期危害，意识到吃药的重要性，但患者也不需要过度焦虑，过度焦虑可能会影响治疗效果。

服药后让患者记录自身血压变化，让患者感受服药的效果，提升患者的药物依从性，也可缓解患者的焦虑。部分药物存在副作用，常见的副作用有干咳、水肿等，副作用严重时，及时与医生沟通，调换或停用药品，不可私自停药。部分药物服用后，会有利尿、头晕等症状，可调整此类药品的服用时间，比如早晨服用利尿药，避免频繁起夜影响睡眠质量。

家庭中有高血压患者时，家属可以提醒患者按时服用，部分患者会出现抵触、焦虑情绪，需要家属与患者沟通，调整患者情绪，配合治疗，控制病情发展，缓解症状。记忆衰退的老人容易忘记吃药，可将药盒放置显眼处，饭后检查药量，监督老人按时吃药。

情绪调控

患有高血压的患者忌剧烈的情绪波动，需要保持心态平稳，避免情绪大起大落。当出现明显急躁的情绪时，可选用深呼吸法，控制自身情绪。每日进行5分钟的腹式呼吸，帮助缓解情绪。患者也可日常进行冥想，引导训练，降低应激激素，调整情绪。渐进式肌肉放松，从头到脚逐步紧绷—放松肌肉群，感受身体肌肉的变化，逐步舒缓情绪。

高血压患者需要戒烟、戒酒、限制咖啡因摄入，不良的生活习惯可能加重高血压病症。避免让患者获取不良信息，部分患者可能会因为不良信息情绪激动，导致血压升高。

让患者培养健康的兴趣爱好，种花、画画等，让患者进行低强度的运动，比如散步、打太极、八段锦等。患者可以在社区内下棋、看书，与其他老人聊天，减少孤独感，积极社交。

高血压患者需要保持良好的睡眠习惯，每日睡眠时间不得少于7小时，睡眠前一个小时减少电子屏幕的使用，避免蓝光影响睡眠质量。当高血压患者睡眠时严重打鼾，要及时前往医院检查是否存在睡眠呼吸暂停。健康的生活习惯也能维持患者情绪的稳定。

日常护理

高血压患者在日常饮食中，需要减少盐的摄入量，每日盐的摄入量应该小于5克，摄入高钾蔬菜，比如菠菜、香蕉等，减少精加工食品，可适当摄入粗粮，减重能够缓解高血压症状。患者每日进行不少于20分钟的运动，比如散步、慢跑、游泳等。高血压患者在日常生活中要随时监控自身血压，早晨服药前与睡前各进行一次，记录波动趋势，复查时告知医生。

紧急情况

患者血压持续维持在140/90 mmHg或突然出现剧烈的头痛、视线模糊时，需要及时前往医院检查。患者出现持续的焦虑情绪、失眠时，可及时地寻求医生的帮助。