老年脆性骨折往往是因轻微外力所引发，像是咳嗽、转身或者打个喷嚏都可能导致骨折，多发生在脊柱、髋部和手腕部位。此类骨折不仅会对行动能力造成影响，而且还可能会引起一系列并发症，甚至导致生活质量的严重下降。科学的护理措施是协助老年人顺利实现康复、防止再次发生骨折的关键所在。本篇文章旨在帮助大家掌握老年人护理当中的重点事宜，帮助大家从容地去面对老年脆性骨折。

骨头愈合要“喂”好

老年脆性骨折患者的饮食调理重点在于兼顾补钙和促进吸收，切不可盲目过度进补。平常要多给老年人食用含钙量较高的食物，比如牛奶、酸奶、豆腐等常见食材。每天要有足够的摄入量，牛奶可以分早晚两次饮用，这样更容易被身体所吸收。还要搭配富含维生素D的食物，像蛋黄、深海鱼，同时多让老人晒太阳，阳光可帮助身体合成维生素D，促进钙的吸收。注意减少老年人高盐、高糖食物的摄入，这些会对钙的留存产生影响。此外蛋白质也是骨头愈合不可缺少的关键原料，每餐要保证有一定的优质蛋白，如瘦肉、鸡蛋。需要注意的是，老年人消化功能较弱，软烂食物更为适宜，进食的时候要细嚼慢咽，防止消化不良对营养吸收造成影响。

卧床也能“动起来”

老人骨折之后要卧床休养，但长时间不活动易引发压疮和血栓等问题，适度活动极其重要。卧床初期，可在家人协助之下，轻轻活动未受伤的肢体，像伸展胳膊或者弯曲脚踝等，每天进行3至4次，每次进行10到15分钟即可。如果是下肢骨折，要注意抬高患肢，促进血液回流，减轻肿胀状况。在病情趋于稳定的时候，要依据医生建议，尝试缓慢翻身，翻身时要保护骨折部位，防止因用力不当导致的二次伤害。同时还应开展一些简单的肌肉收缩训练，例如绷紧大腿之后再放松，防止肌肉萎缩，活动时务必循序渐进，以老人不感疲劳、骨折部位不觉疼痛为标准。

皮肤和环境别忽视

老人卧床时，皮肤护理与环境管理对预防感染和压疮起着重要作用。应保持老人皮肤清洁、干燥，每日用温水擦拭身体，及时检查后背、臀部、足跟这些容易受压的部位，擦拭后可涂抹一些温和的润肤乳，以防止皮肤干燥开裂。床单应保持平整干净，及时更换潮湿的床单和被褥，每间隔2小时帮老人翻身一次，翻身时动作需轻柔，切勿拖拽皮肤。同时房间内要维持通风透气，温湿度适宜，每天开窗通风2到3次，每次30分钟左右，以减少细菌滋生。帮助老人保持好个人卫生，勤剪指甲、勤换衣物，防止皮肤破损后引起局部感染。

心情舒畅恢复快

老年患者骨折以后，很容易因为疼痛导致活动受限，产生焦虑和烦躁情绪，而不良情绪会影响身体的功能恢复。此时，及时的心理疏导十分必要，家人需要多陪伴老人聊聊天，讲讲家里趣事，听听老人内心想法，让老人感受到关心与陪伴。也可为老人找寻一些其喜欢做的事情，像听戏曲、看报纸、玩简单的棋牌游戏等，以此来转移老人的注意力，缓解身体的不适。如果老人因为对恢复情况感到担心而情绪低落，那就要耐心地去解释，告知老人只要配合护理和治疗，身体就会慢慢变好，以此来增强老人的信心。

结语

老年脆性骨折的恢复是一个较为缓慢的过程，而围绕这一过程的护理并不是简单的“生活起居”照护，其需要全方位的支持、锻炼与陪伴，只有做到早预防、早干预、积极处理才能让老人在晚年生活中少一份风险，多一份安稳。