小刘在给房屋大扫除后，突然感觉腰部疼痛，当时只以为是累到了，就去药店买了膏药自行贴上，但过两天，不仅疼痛未得到缓解，症状还有加重的趋势，左下肢也出现剧烈疼痛，甚至连日常走路都受到影响。这时才发觉不对劲，急忙让家人送到医院。经过医生的仔细检查，确诊为腰椎间盘突出。在治疗此病上，中医的针灸推拿具有奇效，它温和且安全，能从根源上缓解症状，降低复发的风险。今天，我们就来了解一下如何通过专业手法养护腰椎，还腰部健康！

腰椎间盘突出的病因

中医认为，腰椎间盘突出属于“寒湿内侵，劳损瘀阻，肝肾亏虚”导致的问题，由于受风、寒、湿等因素的影响，容易造成腰背部经络的血液循环障碍，出现“不通则痛”的现象；久坐久站，经常弯腰负重，容易造成腰部肌肉劳损，长期未改善习惯，就会造成筋脉瘀阻，形成长期慢性疼痛；人老了，肝肾亏虚，筋骨失养，就会有“不荣则痛”的症状。而在西医看来，腰椎间盘突出是一种由椎间盘退变、纤维环破裂或髓核突出，对神经根和马尾神经造成压迫而引起的疾病。但无论从中医还是西医角度来看，针灸推拿都能有效进行调理，将淤堵的经络打通，把体内的湿寒排出，强化筋骨，最终缓解疼痛，让腰部重回健康状态。

针灸：疏通经络，调和气血

人体内含有多条经络，每条经络上都有特定的穴位，通过针灸对穴位的刺激作用，可以激活经络中的气血运行，减少肌肉和神经的压力，从而达到治疗疾病的目的。针对腰椎间盘突出，中医一般都是针对不同的病症，进行辨证施治，并不是盲目的针灸。腰阳关、肾俞、大肠俞和足三里等是临床上比较常见调理腰椎问题的穴位，且每个穴位的作用也各有不同：腰阳关在腰的正中位置，针灸此穴可温通经络，壮腰膝，有效减轻腰膝疼痛；肾俞与肾脏相呼应，针灸此穴具有滋补肝肾，强筋壮骨的作用，可以有效解决筋骨失养的问题；大肠俞具有疏通腰部经络，促进血液循环的作用，还可以减少椎间盘对神经根的压迫；足三里是养生的重要穴位，能提高抵抗力，加快身体的康复。

在进行针灸时，医护人员会采取无菌操作，针具都是一次性的，坚决杜绝重复使用。施针时，根据穴位的不同，针具与下针深度都是有讲究的，有些穴位适合短针，有些则适合长针。正常情况下，针具刺入穴位后，患者可以感觉到酸、麻、胀等，不要担心，这是正常现象，代表针灸起效了，经络被激活了。有时医护人员还会根据患者的实际情况，搭配使用艾灸辅助治疗，利用艾条的温热刺激作用，疏通经络，驱散寒湿，从而加强疗效。

推拿：松解粘连、复位腰椎

推拿治疗采用的是专门的推拿手法，顺着经络或在病灶处，通过滚、按、揉、推、拿、扳等手法，可以使紧张的肌肉和筋膜变得松弛，从而缓解肌肉紧张，减少对神经根的压力，还可以调节患者的腰椎关节失衡状态，促使突出的髓核回到原本的位置，进而从根源上解决疼痛问题。

由于个体差异和病情进展程度不同，在进行推拿时，也需要采取不同的推拿手法——滚法可在大范围内放松腰肌，减轻肌肉僵直；按、揉法能精确定位于具体穴位及疼痛处，实现活血化瘀、止痛消肿之功效；推、拿法可以疏通经络，还可以让肌肉得到放松，从而促进腰背部的气血流通；扳法主要是调节腰部的关节，可以改善患者的身体状况，但是一定要控制好力道和角度，以免出现不必要的伤害。毕竟，推拿不能一味地追求“用力”，只有手法和力度适度，才能有效缓解不适，最大程度的保证疗效。如果身边有人正处在急性期或出现剧烈疼痛，可以尝试使用柔和的推拿手法来减轻症状，随着病情的好转，再逐渐调整手法和力度。

结语

腰椎间盘突出并非“洪水猛兽”，只要找对方法，就能有效缓解症状。针灸和推拿具有千年的传承，在调理腰痛方面具有不可替代的作用，它们可以帮助患者疏通经络，调节气血，还能使筋骨更强壮，由表及里，从根源上解决病痛，还患者一个健康的腰椎。大家在进行相关治疗时，一定要选择正规的医疗机构，避免治疗不当造成二次损伤。