小儿厌食是指小儿（多为3~6岁宝宝），长期食欲明显下降以及主动进食意愿弱，实际饭量比平时少1/3以上，并且伴随每月体重增长不足100克或者精神变差的情况。这是很多卫生院最常见也是家长关注最多的喂养问题，能够对宝宝的生长发育造成不良影响。下面就一起了解一下，如何判断宝宝是不是真厌食、为什么厌食以及可以采用的解决办法，以此帮助宝宝找回好胃口。

如何判断宝宝是不是真厌食

日常生活中宝宝厌食可能只是“暂时没胃口”。比如天气比较热、前一天零食吃的比较多、刚打疫苗或者是轻微感冒时，宝宝都有可能吃少点，但是这些情况通常1~2天就好，而且宝宝精神非常好，饿了也会主动要吃。

可若是宝宝连续4周这样：每顿必须催，食量明显减少；即便给爱吃的零食兴趣也比较低；体重增长缓慢甚至变轻；身高不达标；玩时没劲儿、易累，或者出现便秘等问题，那可能是真厌食，应该多留意，必要时应该去医院看看。

小儿厌食的常见原因

1.不喜欢重口味。宝宝的味蕾通常要比大人敏感很多，大人往往觉得刚好的味道，宝宝可能觉得太咸、太甜或者太辣，所以就会产生抗拒，不喜欢吃。2.生理因素。很多生理因素也会引发小儿厌食，如胃炎、肠炎、贫血、甲状腺功能异常、锌铁等微量元素不足，均会直接降低食欲。3.心理因素。有的宝宝曾经因为吃多吐过，所以害怕“吃多”，容易见饭就躲；家长在陪宝宝吃饭时总是说三道四，如“赶紧吃”“吃这个，那个菜不好吃”“又弄一身”等等，宝宝可能会觉得“吃饭是一件麻烦事”，容易引起逆反心理而不吃饭。4.喂养方式问题。平时给的零食过多，容易影响正餐食量；食物比较单一、口感差，也能够引起小儿厌食。

解决小儿厌食的几个小办法

要给宝宝自己吃饭的权利。日常生活中，家长一定要注意不能追着喂，可以给宝宝准备一些专用餐具，允许他自己抓着吃，甚至撒满地、弄脏衣服也没关系，要让宝宝明白“吃饭是自己的自由”，不会有人过多干预。尤其是吃饭时应该做到“不催不骂，多夸夸”，不要总是强调“快点吃”“你怎么又不吃饭”“又弄脏了衣服”等等，可以坐在宝宝对面，自己一边大口吃饭一边夸赞“青菜真脆甜”“肉肉真香啊”，以此带动宝宝的吃饭兴趣，也可以适当鼓励“没关系，吃不下去，就不要再吃了，下午可以给你吃一些水果，晚上继续努力”，要让宝宝感觉到吃饭是一件没有压力、比较轻松的事情。还应该固定宝宝的吃饭时间，比如早上8点、中午12点以及晚上6点，到了饭点端上桌20分钟不吃立刻收走，饿了也不再额外提供食物，使宝宝认识到“到点吃饭才不会饿肚子”。

将食物做得好看好嚼一些。宝宝通常比较喜欢鲜艳、可爱的食物，比如可以将胡萝卜、菠菜切碎跟米饭搅拌在一起做成“彩虹饭”；可以利用土豆泥捏成小丸子然后撒上一些芝麻；可将鱼肉去刺剁泥做成鱼肉小饼等，通过新奇的形状和鲜艳的色彩来激活宝宝的吃饭兴趣。对于需要吃辅食的小宝宝还应该注意食物的粗细，一般7个月吃泥、9个月吃小块，保证宝宝嚼着不费劲，从而不会产生抗拒。除此之外，给宝宝做的饭菜应该做到少放盐、糖、酱油，尽量保留食物本味，比如蒸熟的南瓜通常自带甜味，大多数宝宝都比较喜欢。另外，还要保证食物的多样性，避免提供单一的食物。

可以带医院检查。如果上述方法仍无法解决宝宝厌食问题，应该及时去医院做检查，看看是否存在贫血问题、寄生虫感染等疾病，然后实施针对性治疗；也可以在医生指导下适当地补充锌制剂、益生菌或者助消化药物等。

日常生活中大多数宝宝的厌食都不是大问题，主要由于喂养习惯或者心理因素造成，作为家长千万不要过于焦虑。应该先分清“暂时没胃口”还是“真厌食”，然后再试试调整喂养时间、做可爱的饭以及营造轻松的吃饭氛围等，大部分宝宝都可以找回好胃口。如果尝试1个月后没有改善，或者宝宝体重持续下降、精神差，这时候就要及时去医院做检查，医生会带家长一起找适合的解决办法，使宝宝可以好好吃饭、健康长大。