众多患有哮喘的朋友只要一谈及运动便满心忧虑，他们总感觉自身的肺部犹如一枚不定时炸弹，满心担忧仅仅跑两步、跳两下就会陡然间喘不上气。于是索性选择成为“沙发土豆”,能不动就不动。然而实际上，哮喘并非是对运动下达的“死刑判决”,关键在于是否会在运动之前做好相应准备。那么,哮喘患者在运动之前究竟需不需要提前用药来预防发作?答案是：确实需要，而且相当有必要。

运动前那十几分钟是“黄金时间”

不少人认为，运动结束后喘不上气时再喷药即可，这种想法是完全错误的。对于那些运动时容易发作哮喘的人，医生一般会建议在运动开始前10至15分钟，提前使用一种名为短效β2受体激动剂的药物，最常见的便是大家熟知的硫酸沙丁胺醇气雾剂。不要被这个名称吓到，简单来讲，它就如同给气管提前解开束缚，使得紧绷的气道在尚未开始跑步之前先舒展，如此一来运动时气管便不容易突然痉挛而“缩成一团”。这提前的十几分钟非常关键，如同出门前查看天气预报并带上伞一样，提前做好准备才能真正起到防范作用。要是等到已经气喘吁吁时再使用，那就相当于事后补救，效果会大幅降低。所以要记住，提前10到15分钟喷药，这是运动前非常重要的一道程序。

平时的药不能停，这是“地基工程”

有部分朋友会这样想，我又不是每次运动都喘，那么平日里医生所开具的控制药物，像布地奈德福莫特罗粉吸人剂或者丙酸氟替卡松吸入气雾剂，是不是能偶尔偷懒少用几次?千万不要抱有这种想法　平常医生给开的那些控制性药物，其作用并非用于救急，而是每日协助你逐步压制气道内的慢性炎症，使气道长时间维持在一种稳定且不易出现异常状况的状态。你可以将其设想为给房子打地基，只有地基打得牢固，房子才不会在刮风时摇晃。要是你平常不按规律使用药物，气道始终处于敏感的“待爆”状态，就算在运动前喷了预防药，效果也有可能不尽如人意。所以，无论你今天是否进行运动，该使用的控制药物都一定要按时使用，这是保障你能够安全运动的重要前提。

急救药必须随身带，关键时刻能救命

哪怕你事先已做好充分准备，运动时也一定要随身携带短效B2受体激动剂等哮喘急救药物，一旦感到不适，可以迅速服用急救药物，以缓解症状。这恰似出门必定要携带手机那般，属于你的安全底线。应提前核查急救药物的有效期，熟练掌握正确的用药方法，并将药物放置在运动背包外侧口袋等便于即时取用的位置。同时，主动向同行的运动伙伴说明药物的具体位置及使用方法，确保在突发状况来临时能够及时取用。因为一旦真的发作，你自身或许已经喘息剧烈而无法言语，手部也会颤抖，此时能给予你帮助的便是身旁之人。所以在运动前花费一分钟告知同伴“我的急救药在这个口袋里，使用方法是这样的……”这一分钟，关键时刻可能真的能救急。

运动中和运动后，时刻观察自己的身体

药已经喷了，急救药也带上了，难道这样就没有任何问题了吗?并非如此。在运动过程中、运动结束后，你需要时刻留意自身身体所发出的信号。比如说有没有感觉到胸口发紧，嗓子出现发痒的情况，呼吸是否变得又快又浅?这些都有可能是发作的前奏。一旦出现这些迹象，不要强行忍耐，应当立即减慢速度、停下来，必要的时候要马上使用急救药物。特别是在运动刚结束的那几分钟，有时候症状并非会立刻显现出来，而是存在一个延迟反应，所以不要一停下来就认为没事了，还需要再观察一段时间。

实际上，哮喘患者能够享受运动带来的快乐，关键在于做好相关准备：提前使用预防药物、持续使用控制药物、随身携带急救药物、时刻留意身体变化。当这些步骤都落实到位后，气道如同穿上防护服，运动时会更加安心。