糖尿病是我国最为常见的慢性病，患者人数众多，严重危及大家的身体健康。许多人都听过糖尿病，但却不了解糖尿病，甚至认为糖尿病只是与糖有关。这种错误的认知导致人们无法正确看待疾病，更无法有效管理自己的日常生活，导致血糖反复波动，甚至出现失明、肾病等严重的并发症。糖尿病作为代谢性疾病，对身体的影响长期、慢性的，如果能够稳定控制血糖，注重生活管理，完全可以有效控制疾病进展，帮助大家远离并发症。小编将为大家科普糖尿病相关知识，希望大家能够掌握一些注意事项，让身体更加健康。

第一讲：糖尿病是什么？

糖尿病主要是由于胰岛素分泌或利用缺陷导致的慢性血糖升高疾病，包括1型糖尿病与2型糖尿病，其中2型糖尿病最为常见。糖尿病患者的临床症状主要表现为“三多一少”，许多糖尿病患者日常生活中感受到自己突然吃得多了、喝得多了、上厕所次数多了，但体重却下降很快。还有许多糖尿病患者会出现乏力、皮肤瘙痒、视力异常、受伤后难以愈合等问题。糖尿病会导致高血糖，高血糖的危害非常大，如果长期存在血糖异常升高会损伤大家全身的血管和神经，引发重要器官 衰竭，诱发心脑血管疾病、眼底病变等问题，是导致老年患者群体截肢、失明、死亡的主要原因。

小区里60岁的张大爷在一次体检中发现了血糖异常升高，但他也不去做进一步检查，还特别爱吃甜食和油腻食物。三个月前出现了双脚麻木问题，张大爷还不当回事。直到半个月前脚坏了，但是伤口溃烂却不愈合，这才感到大事不好，赶紧去医院检查。医生根据张大爷临床查体以及各项检查结果，确诊其患上了糖尿病足。医生告诉张大爷，这病再耽误一阵可就要截肢了。张大爷听了后怕不已，再也不敢忽视自己的身体健康了。

第二讲：糖尿病的诱发因素是什么？

糖尿病和大家的饮食、作息、年龄等各个方面息息相关，疾病诱发因素主要分为以下几个方面：第一，饮食不合理。大家日常生活日常暴饮暴食，爱吃油炸高糖高盐的食物，长时间喝含糖饮料就容易患上糖尿病。第二，久坐不动。久坐不动容易导致腹型肥胖，也是易患糖尿病的人群。第三，遗传因素。大家可以发现家里有人得了糖尿病，那么其他人也容易患上糖尿病。第四，不良生活习惯。长期饮酒、吸烟、熬夜都容易患上糖尿病。第五，年龄因素。随着年龄增长大家的身体代谢也会逐渐减缓，胰腺功能也会下降，身体对胰岛素的敏感性也会不足，更容易患上糖尿病。

第三讲：糖尿病患者生活方面需要注意哪些问题？

糖尿病患者做好生活管理，病情才更容易稳定。

第一，饮食方面。日常要严格控制摄入的总热量，合理分配每餐热量，尽量少吃多餐，千万不能够饥一顿饱一顿。每日主食尽量选择粗粮杂豆，减少精米白面摄入量。另外大家需要注意，不能总喝白粥，白粥升血糖特别快。每餐中还要合理摄入蔬菜，如各种绿叶菜，但土豆、南瓜需要归入主食。肉类食物挑选应该以鱼、虾、瘦肉、鸡胸肉等优先，并且要少油少盐。爱吃甜食的可要注意了，日常中千万不可以喝含糖饮料，少吃不吃蛋糕、饼干、糖果。水果要选择低糖的，并且要少吃。同时大家要戒烟戒酒，减少其对血管的不利影响。

第二，运动方面。大家每周要至少运动五天，每次时间不能低于30min，并选择骑车、慢跑等中等强度的运动。运动时间一般在饭后的1小时，并且要携带一点饼干、糖果，以便低血糖的时候能够及时应对。

第三，血糖监测。大家一定要对自己的血糖心中有数，千万不能依赖自我感觉。大家在家时可以通过指尖采血方式掌握血糖波动情况，并做好相关记录，同时定期到医院接受糖化血红蛋白、血脂、肾功能、眼底等各项检查。

第四，用药方面。一定要听医生的，按时、按剂量用药，并且轮换胰岛素注射部位。日常保管好各种药物，防止温度过高、太阳直射导致药物失效。

第五，足部护理。大家每天要用温水洗脚，并检查破损情况，穿戴宽松鞋袜，不要让脚受伤。

    第六，作息情绪。大家一定要保持稳定的心态，并按时休息，保证充足的睡眠，才能够让血糖更稳定。

    糖尿病是终身性疾病，不能够今天注意明天不注意生活管理，大家一定要坚持住，才能够让血糖稳稳“锁住”！