骨质疏松被称为“沉默的杀手”，患者刚开始时并无明显症状，之后就会有腰酸背痛、驼背变形等表现，骨质疏松可能会引发骨折，使患者丧失独立生活能力，甚至会因骨折后的一系列并发症而死亡。

一、骨量流失：骨骼的“空心化危机”

    骨质疏松的主要问题就是骨量不断减少。成骨细胞好似勤劳的建筑工人，持续用钙、磷等矿物质构建新骨骼；破骨细胞则如同拆迁队，用于拆除陈旧骨骼。若是破骨细胞太过活跃，或者成骨细胞“消极工作”，骨骼就会犹如被蛀空的树干，内部结构变得疏松多孔。脊柱作为身体的“承重柱”，每天都需要承担头部、躯干以及上肢的重量。当椎体内部的骨小梁（即骨骼的支撑结构）变得稀疏断裂，就好像房梁里的钢筋被抽走大半，哪怕仅仅是弯腰系鞋带、打喷嚏或者提半桶水，都有可能致使椎体立刻“塌陷”。

二、骨微结构破坏：骨骼的“豆腐渣工程”

    健康骨骼中的骨小梁呈现出立体网状结构形态，恰似精密的蜂巢那般，兼具轻便与坚固的特性。而骨质疏松患者的骨小梁将会变细、发生断裂甚至直接消失不见，同时外层坚硬部分的骨皮质也会变薄且出现多孔状况。这种微观结构所产生的改变，致使骨骼的抗冲击能力极大程度上降低。想象一下，用同样大小的力气去敲击一块实心木板以及一块蜂窝板，很明显后者更加容易发生碎裂。脊柱骨折的原理与上述情况相近似——当椎体因骨微结构遭到破坏从而失去力学支撑后，哪怕仅仅是轻微的扭转、挤压或者震动，都有可能引发椎体压缩性骨折的情况出现。

三、骨脆性增加：咳嗽都可能引发骨折

    骨质疏松患者的骨骼强度会有所下降，并且韧性也会变差。正常的骨骼犹如新鲜的柳枝，在弯折的时候不易被折断；然而骨质疏松的骨骼却恰似干枯的树枝，稍微一掰就容易断裂。这种“脆性”增加的状况，会使得患者哪怕只是咳嗽、打喷嚏或者翻身，都有可能导致肋骨或者脊柱骨折。更为危险的是，骨质疏松性脊柱骨折，也许并未存在明显的外伤史。部分患者只是变换了一下睡觉的姿势，到了第二天，就发觉腰背疼痛异常剧烈；另外还有人在提完重物之后，猛然间便无法直立，经过检查才知晓，椎体已然压缩变形了。这种“无声的骨折”，往往很容易被人们所忽视，从而使得病情被延误。

四、连锁反应：骨折后的“恶性循环”

    一旦脊柱骨折发生了，患者的生活质量就会急剧地下降。骨折的部位会一直疼痛，活动也会受到限制，若是长期卧床，还可能引发褥疮、肺炎、血栓等的并发症。更为可怕的是，骨折会进一步加快骨量的流失，当身体感觉到骨骼受损了，破骨细胞就会变得更为活跃，试图去“清理”骨折部位，结果却致使更多的健康骨骼被吸收。这种“骨折-骨流失-再骨折”的恶性循环，使得很多患者陷入到反复骨折的困境当中。

五、预防胜于治疗：给骨骼“加固”的秘诀

    虽说骨质疏松没办法彻底实现逆转，但通过科学管理能够极大程度上降低骨折的风险。

1.营养储备：每天保证800-1200毫克钙摄入（相当于300毫升牛奶+300克豆腐），同时补充400-800国际单位维生素D，促进钙吸收。

2.运动强化：进行负重运动如快走、太极拳，刺激骨骼生长；避免久坐，每小时起身活动5分钟。

3.防跌倒：        家里把地毯、杂物移除，浴室装上防滑垫；夜里用小夜灯，以免摸黑走路。

4.定期筛查：50岁以上人群每1-2年检测骨密度，早发现早干预。

    骨骼健康如同银行存款一般，年轻之时多进行“储蓄”也就是增加骨量，老年之际才能够“抗风险”去预防骨折。从今天开始，给予骨骼更多一份的关爱，使得脊柱远离“豆腐渣工程”这类的威胁！