有一种疾病，在老年人中很常见。这种病一开始看不出来，但谁也不知道什么时候就会出现问题，那就是骨质疏松。由它引起的骨折被称作沉默的杀手。不少人觉得骨折都是意外造成的，而对于骨质疏松的病人，不管是捡东西，还是咳嗽，哪怕是转身，都有可能导致骨折。这样的骨折不仅会造成巨大的痛苦，而且会造成伤残，对正常的生活造成很大的影响。因此，了解这种疾病并做好预防措施，对于老年人的身体健康是非常必要的。

认识骨质疏松性骨折

骨质疏松引起的骨折，和普通骨折不一样。普通骨折大多是被外力猛撞等强烈因素导致的，而骨质疏松性骨折，是因为骨头密度变低、骨量减少，骨头变得又脆又易断，稍微受点力，甚至没明显受力就会断。常见的骨折部位有髋部、脊柱和手腕，其中髋部骨折最危险，有人叫它人生最后一次骨折。有数据显示，髋部骨折后一年里，差不多三成患者会因为并发症去世，就算活下来，大部分也没法自己照顾自己，得靠别人长期照料。脊柱骨折会让人变矮、驼背，还可能压迫神经，导致腰背痛、双下肢麻木，严重影响平时活动。手腕骨折虽说一般不致命，但也会影响手的功能，给生活添不少麻烦。

骨质疏松性骨折的高发人群

首先是老年人，随着年龄的增长，人体的代谢功能逐渐不平衡，“消耗”的速率大于“生成”的速率，骨量逐渐流失，骨骼的韧性降低，特别是70多岁的老年人，更容易发生骨折。其次是女性，女性进入更年期以后，身体里的雌性激素会急剧降低，而雌性激素是保持骨量的重要物质，如果雌性激素过低，骨头就会加速流失，这也是为什么绝经后的女性比同龄男性更容易骨折。此外，不良的生活习惯也会导致这种疾病。比如长期抽烟，会影响骨头的血液循环，让骨头得不到足够营养；喝太多酒会阻碍骨头生成，加速骨头流失；长期不运动，骨头缺乏刺激，密度也会变低。还有长期缺钙、缺维生素D的人，以及有甲亢、糖尿病等慢性病的人，或者长期吃糖皮质激素等药物的人，也都容易发生骨质疏松性骨折。

预防骨质疏松性骨折

从生活习惯、营养补充以及定期体检等角度来防止骨质疏松性骨折的发生。在日常的生活中，适当的运动是非常重要的。可以选择一些比较柔和的运动，如散步、打太极、跳广场舞等，这些都可以促进骨头的生长，同时也可以加强肌肉的强度，改善人体的平衡，降低跌倒的几率。在饮食上，一定要注意补钙、补维生素D。可以多吃一些含有钙质的食品，如牛奶、豆腐、鱼虾、绿叶蔬菜等，还要多晒太阳，阳光能帮助身体合成维生素D，而维生素D能够加速钙质的吸收。另外，在饮食中不能摄取充足的钙质，可以口服钙剂和维生素D进行补充。除此之外，还要注意保持良好的生活习惯，如戒烟、不要饮用过多的咖啡、汽水等，有利于保持骨骼质量。定期检查也不能少，特别是容易患病的人群，最好是一年做一次骨密度的检查，这样才能对自身的骨骼情况有一个清晰的认识，早发现早调理。

骨质疏松性骨折的应对措施

首先要保持镇定，不要随意移动，尤其疑似脊柱骨折的时候，以免造成更严重的后果。必须立刻拨打120，等待专业医护人员的到来。在治疗上，要结合不同的情况，采用不同的方式进行不同的处理，一般分为两种，一种是保守治疗，一种是手术。保守治疗建议患者在卧床休息的同时，还要注意固定骨折部位，同时口服药物，避免出现肺部感染及血栓等并发症。手术治疗能让患者更快恢复活动能力，术后并发症较少，生存质量较好。手术后也要注意康复锻炼，在医生指导下做适当的功能训练，同时继续治疗骨质疏松，补充钙和维生素D，必要时吃抗骨质疏松的药，防止再次骨折。

结语

骨质疏松性骨折虽然危害很大，但是可以预防和治疗。最重要的是要对疾病有更多的认识，并做好防范措施。家庭成员应对老人的身体状况给予更多的关注，为老人营造良好的居住条件，降低跌倒的几率。只有做到这些，才能有效避开这个沉默的杀手，让中老年人安享健康幸福的晚年。