产妇在分娩过程中，在对顺产的期望中，常常伴随着各种担忧：害怕产程疼痛，害怕会阴撕裂，害怕产后恢复困难。这样的担心，无形地减弱了顺产的自信，使一些产妇产生了不愿意顺产的念头。事实上，为了减少顺产时对外阴的伤害，减轻对分娩的恐惧，有一个很好的办法，那就是进行会阴按摩。柔和的按摩提升会阴区域的弹力，让产妇能更轻松的面对即将来临的婴儿。

会阴按摩到底是什么

会阴按摩可以增强产妇的自信，主要是因为可以针对产妇的内心担忧，给予实际的协助。首先，降低了侧切的风险。在顺产过程中，如果会阴组织没有足够的弹力，很有可能会造成各种程度的撕裂，而且还会影响到产后排便和性生活。有规律的按摩可以提高会阴组织的柔韧度，有利于婴儿娩出时的扩张力，减轻了撕裂的程度，同时也可以减少为了防止出现大的撕裂而做的侧切，使分娩更加顺利，产妇的康复也更加容易。其次，减轻对分娩的恐惧。对于不知道的痛苦与伤害的害怕，是许多产妇不愿意顺产的主要原因。提前给产妇做会阴按摩，等于是为顺产做好了积极的准备，让产妇觉得自己正在为成功分娩而奋斗，这样的操控感可以有效减轻她们的紧张情绪，并且让她们能够更好地适应阴道的感觉和牵伸感，从而降低分娩过程中的不适应感，增加产妇顺产的信心。帮助产妇早日康复。不论是撕裂，还是侧切，在分娩过程中都存在着伤口疼痛、愈合周期长等问题。会阴按摩可以减少受伤几率，即使出现轻度的撕裂，也能加快康复，避免出现坐卧不舒服、感染等情况，使产妇可以更加专心地照料自己的孩子。

会阴按摩的正确方式

外阴的按摩虽然看起来很容易，但是要注意的时间、方法和注意的地方都是有讲究的，只有找到正确的方法，才能取得好的结果，以免出现不舒服的情况。

首先要确定好按摩的时机。从怀孕34周起，每周2～3次，每次5～10分钟。如果太早的话，有可能会引起子宫的敏感，或者是太迟了，很难提高皮肤的弹力，所以一定要在临盆之前，让会阴组织得到充分的伸展。

在进行按摩之前，先将手清洗干净，然后勤修指甲以免刮伤；为减轻因摩擦而引起的不适，应预备适量的医用凡士林或特殊的按摩油；找一个舒服的位置，例如：平卧弯曲，两腿叉开，使你的身子轻松些，这样也更容易进行操作。

熟练掌握关键技术。在外阴和指尖上涂上少量的按摩油，然后用食指、中指轻轻伸进阴道口，然后慢慢地往两边伸展，直到有轻微的酸胀感且无疼痛为止，这样做10～15次；按摩结束后，可以对会阴处的肌肤进行轻柔的按摩，以达到改善血液循环的作用。操作要轻缓，如有疼痛，出血等不适，应马上终止。

这些禁忌和细节要记牢

虽然会阴按摩是一种不错的方法，但是并不是每个产妇都适用的，而且在进行的过程中需要特别的注重，以免对产妇和胎儿造成伤害。

首先要弄清楚哪些人是不能做的。如果出现早产、胎膜早破、阴道炎、会阴部伤口没有愈合等症状，最好不要做会阴按摩，以免引起感染，刺激子宫收缩。产妇一定要向医生请教，确定自己的身体状况是否合适才能进行。

详细说明操作过程。在整个过程中，请注意个人清洁，防止被细菌污染；要注意力道要柔和，不要一味的“伸展感觉愈强烈愈好”，因为力量太大，容易伤害到会阴，起到相反的效果；做完后要用热水冲洗外阴，使外阴干净。

避开认识上的错误。会阴按摩属于“辅助顺产”，并不能百分百防止切口和侧切，而且产妇在分娩过程中的状态也与胎儿的大小、产程进展等因素密切相关，没必要过分追求按摩的效果。但也不能代替其它的顺产准备，如产前运动、呼吸训练等。

产妇要有自信，要有充足的准备，要有正确的处理方法。会阴按摩是一种简便、安全的产前保健方法，它能在身体上为顺利分娩做好准备，并在精神上建立自信。产妇及家属不妨事先了解，科学操作，在规律的产前检查中，适当运动，并掌握好分娩的相关常识，这样才能平静地迎来新生儿。