孩子天天黏着平板，做题、看网课也对着电子屏幕，从而使得许多孩子学龄前就戴上了小眼镜？还有一些家长认为乳牙蛀了也就蛀了，反正早晚要换？错了！乳牙健康与孩子的生长发育及恒牙质量息息相关，所以护眼护牙这两件事，马虎不得。

眼保健：科学护眼，守护清晰视界

儿童视力发育是循序渐进的过程，0~3岁是视力发育的黄金期，3~6岁则为塑形阶段，此阶段做好眼部保健护理工作，可有效预防斜视、近视等问题。

分龄护眼。0~3岁夯实发育基础：对于新生儿，出生后要及时做眼底筛查，排查先天性眼疾；日常避免强光直射眼部，夜晚喂奶时别开太亮的灯，尽量别让孩子接触电子设备，多用彩色玩具、黑白卡片引导孩子追视，锻炼眼部肌肉；室内保持柔和均匀的光线，尽量别让孩子在晃动、昏暗的环境中看东西。4~6岁预防近视发生：严格控制孩子接触电子产品、绘本的时间与距离，每次近距离用眼别超过20分钟，间歇时远眺5~10分钟，缓解眼部疲劳；读书时保持“一拳一寸一尺”的姿势，别躺着看书，也别趴着看书，别边走路边看电子设备。

日常护眼方法。打造优质的用眼环境：读书、写字时保证光线充足，优先选用自然光，台灯选无频闪、暖白光，避免光线直射眼部；依据孩子身高科学调节桌椅高度，保证坐姿端正。强化户外活动：每天户外运动2小时是预防近视的黄金法则。即便在室内，也可靠近窗户多晒太阳。减少电子设备使用：对于2岁以下的孩子，尽量不碰电子设备，对于2岁以上的孩子，每天电子设备使用时间不要超过1小时，且优先选择低蓝光、大屏设备，观看距离控制在30cm以上。

家长需警惕这些信号：孩子看电视越走越近，总眨眼，总揉眼睛；总是歪头看东西，畏光、瞳孔发白；孩子都3岁了，还总是分不清常见物品或颜色。

口腔保健：从第一颗牙开始筑牢护齿防线

乳牙可不只是孩子吃饭、说话的小帮手，还关乎孩子的生长发育与恒牙质量。因此宝宝的口腔保健工作尤为重要。

分龄护齿。0-3岁清洁优先，杜绝隐患：牙齿萌出前，家长可使用柔软的纱布蘸取温水轻轻擦拭孩子口腔黏膜与牙龈，擦除奶渍残留；第一颗乳牙冒头后，用软毛牙刷或儿童指套牙刷早晚各为孩子清洁1次牙齿，无需使用牙膏；别让孩子含奶瓶睡觉，早点戒掉奶瓶，也别用甜食当作奖励。4~6岁学习刷牙，强化防护：传授孩子圆弧刷牙法，叮嘱孩子每次刷够2分钟，牙齿内侧、外侧及咬合面都要刷到；早晚刷牙、饭后温水漱口，家长每天至少帮孩子刷1次牙，监督清洁效果；4岁以上的孩子可在家长协助下使用牙线，清理牙缝残渣，避免邻面龋坏。

日常护齿方法。正确使用含氟牙膏：含氟牙膏可显著增强牙齿抗龋能力，对于3岁以下的幼儿，挤米粒大小即可，3-6岁儿童则挤豌豆大小，刷牙后应尽量吐尽泡沫并用少量清水漱口。强化饮食控制：少吃高糖零食、甜饮和碳酸饮料，甜食尽量在正餐前后食用，以免频繁加餐拉长进食时间；水果直接啃，别榨果汁，果汁中的游离糖极易导致龋齿；对于孩子吐舌、吮指、咬下唇、用牙齿咬硬物等习惯要及时纠正，以免牙齿长歪、影响颌骨发育。定期检查与专业防护：孩子萌出第一颗牙后，每6个月带领孩子接受1次口腔检查，早发现问题早解决；3-6岁儿童给乳磨牙做窝沟封闭，预防蛀牙；6岁左右第一恒磨牙萌出后及时做窝沟封闭，使用高分子材料将牙齿窝沟填平，减少细菌残留。每年接受1-2次专业涂氟，在牙面形成保护层，促进受损牙体再矿化。