作为经常与校园学生健康打交道的疾控工作者，我们深知学校既是知识传递的乐园，也是人员高度密集的场所，更是传染病防控和学生健康管理的关键阵地。守护学生身心健康，为莘莘学子筑牢健康屏障，是我们“家、校、疾控”等部门共同的使命。下面，就让疾控“护”航员教你如何扎实筑牢校园健康防线。

织密校园“防护网”，筑牢群体健康屏障

 校园常见的传染性疾病主要包括流感、水痘、手足口病、肺结核、流行性腮腺炎、细菌性痢疾等。这些疾病传播途径多种多样，学生因年龄小、免疫力尚在发育阶段，接触又多又密，易出现扎堆感染的情况。所以，做好科学预防、发现病例及时隔离和按规范处理才能守住健康防线。

个人防护：勤洗手、戴口罩、不共用餐具，注重卫生，养成文明的生活习惯。不随地吐痰、咳嗽打喷嚏时需用纸巾遮口鼻。出现发热、皮疹等不适，及时就医并报告学校，不带病上课，不隐瞒病情。

环境卫生：教室、宿舍定期开窗通风；门把手、课桌椅等公共区域每日消毒；食堂严把食材采购、加工、储存关，餐具高温消毒，杜绝发生食源性疾病。

疫苗接种：接种疫苗是预防传染病最经济有效的手段，家长需按国家免疫规划要求及孩子身体情况，带孩子接种适合的疫苗，筑牢校园群体免疫屏障。

疫情处理：学校发现传染病例需立即启动应急预案并报告疾控部门，隔离患者、追踪密切接触者，必要时停课消杀；疾控人员快速核实，开展流调、评估与指导，严防疫情扩散。

守护“心灵之窗”，擦亮清晰视界

 电子产品多、课业压力大，学生视力问题愈发突出。这不仅影响日常学习生活，还会限制未来职业与人生发展，引导学生主动科学护眼已是刻不容缓的必修课。做好护眼，要牢记以下四个关键点。

保持正确的读写姿势：牢记“一尺一寸一拳”口诀：眼睛离书本一尺，握笔手指离笔尖一寸，胸口离课桌一拳。

控制用眼时长：遵循“20-20-20”法则，每用电子屏幕20分钟，就远眺6米外的物体20秒，让睫状肌放松休息。

坚持按时做眼保健操：通过精准按摩眼部穴位，有效缓解视疲劳；保证每天不少于2小时的户外活动，充足的自然光照可有效预防近视的发生与发展。

筑牢成长“营养基”，夯实健康成长根基

 均衡的膳食是学生生长发育的物质基础，是增强免疫力的核心保障，更是助力智力发育、提升学习效率的能量源泉。

三餐规律且营养均衡：早餐要搭配主食、优质蛋白与新鲜果蔬，为学习注入活力；午餐摄入足量肉类、蔬菜和全谷物，满足生长发育需求；晚餐则以清淡为主，避免暴饮暴食。

远离“垃圾食品”：油炸食品、高糖饮料等食物营养价值低，长期食用会影响身体健康。

注重饮食卫生：不喝生水、不吃变质过期的食物，餐具定期消毒，按需取餐，践行“光盘行动”，杜绝浪费。

守护阳光“心灵”，培育向上品格

学会调节情绪：遇烦恼或挫折可向师长、同学倾诉，也可通过运动、听音乐等释放情绪。

建立良好的人际关系：和同学友好相处、相互帮助、求同存异、包容他人；积极参加集体活动，在协作中收获友谊，增强归属感与自信心。

保障充足“好睡眠”，赋能高效学习生活

充足且高质量的睡眠，既是身体修复的核心“加油站”，更是大脑整理记忆、提升认知能力，助力学生取得事半功倍效果的关键环节。

足够的睡眠时间：小学生每天应保证10小时睡眠，初中生9小时，高中生8小时。

作息规律：养成早睡早起的好习惯，拒绝熬夜刷题或打游戏，让优质的睡眠为成长赋能。

总之，校园健康，关乎个体成长、家庭幸福与民族未来。普及健康知识、落实日常防护、完善应急预案，绝非只喊不做的空把戏。唯有“家、校、疾控”等多方携手，从传染病防控到用眼、膳食、心理、睡眠等方面的呵护，在常态防控中坚守，从细节处发力，才能为孩子们营造健康、安全、阳光的成长环境，助力孩子们茁壮成长。