前列腺是男性的重要器官，其健康情况会影响到男性的生活质量，但在多种因素的影响下一些男性可能会出现前列腺疾病，那么常见的前列腺疾病有哪些呢？男性应该如何做好前列腺保健工作呢？

1.前列腺的小知识

    前列腺是男性生殖器附属腺中最大的实质性器官，是由前列腺组织和肌组织构成的，具有分泌前列腺液、将睾酮转化为作用更强的双氢睾酮、参与排尿以及控尿、参与射精等功能。前列腺会以不均匀的速度增长，在青春期前列腺会快速增长，无论是体积还是重量都会明显增加；在成年期前列腺会进入相对稳定的生长阶段，增长速度会放缓；在50岁后前列腺细胞对雄激素的敏感性会有所增加，细胞增殖和体积增大会导致前列腺加速增长。

2.常见的前列腺疾病

2.1前列腺炎

    前列腺炎指的是前列腺急性、慢性炎症，主要包括急性细菌性、慢性细菌性、慢性、无症状性等类型，其中急性细菌性前列腺炎主要是由细菌突然入侵引起的，会导致患者出现高烧、食欲下降、恶心呕吐、会阴部或小腹部有压迫感、频繁小便、肛门坠胀感等症状；慢性细菌性前列腺炎是由反复感染造成的，会导致患者出现排尿困难、性欲降低、勃起困难等症状；慢性前列腺炎是最常见的，其发生与病原体感染、炎症、排尿功能障碍、精神心理因素、免疫异常等因素有关，会导致患者骨盆疼痛；无症状性前列腺炎基本没有症状，多在体检时被发现。在出现前列腺炎后需要及时去医院进行检查，确诊后及时通过抗生素等药物以及切开引流术等手术进行治疗。

2.2前列腺增生

    前列腺增生多发人群为中老年人，主要是由雄激素水平异常或受体数量过多、细胞增殖与凋亡失衡、生长因子、神经递质作用、前列腺间质与腺上皮相互作用、炎症等因素引发的。前列腺增生会导致患者出现多种症状，例如在储尿期会导致患者出现尿频、尿急、夜尿增多等症状；在排尿期会导致患者出现排尿等待、尿线分叉、排尿困难、排尿滴沥等症状；长期患病还可能会引发血尿、尿路感染、膀胱结石、肾积水、痔疮或疝气加重等症状。前列腺增生的治疗包括药物治疗、手术治疗等，其中药物治疗多采用α-受体阻滞剂、5α-还原酶抑制剂、M受体拮抗剂、植物药和中药等药物；手术治疗包括经尿道前列腺电切术、经尿道前列腺切开术、开放性前列腺摘除术、经尿道激光手术等方式。

3.前列腺保健

对于男性来说，前列腺至关重要，为此男性应通过有效措施保障前列腺的健康。

3.1加强饮食调理

    日常饮食会对前列腺健康产生一定的影响，所以男性应做好饮食调理工作，避免对前列腺造成刺激。首先，应多食用西兰花、南瓜、番茄、蓝莓等新鲜的蔬菜水果；燕麦、糙米等全谷类食物；鱼肉、鸡胸肉等低脂肪蛋白质食物，从而减轻前列腺充血，增强免疫力。其次，应少食用辛辣刺激食物，少饮酒、少喝含咖啡因饮料，否则会刺激前列腺，导致前列腺充血、水肿，继而诱发尿频、尿急等症状。同时，应多饮水、多排尿，从而冲刷尿道，减少炎症物质的滞留，避免憋尿，预防尿液反流。

3.2养成良好的生活习惯

    不良生活习惯是诱发前列腺疾病的关键因素之一，因此男性应改变不良习惯。例如，应避免久坐，在坐着工作时需要多起身活动，否则会压迫前列腺，影响局部血液循环；在寒冷天气应做好下腹部以及前列腺保暖工作，避免前列腺因受凉而收缩；应避免熬夜，增强免疫力，促进前列腺的自我修复。

3.3加强运动

    适当运动能够增强体质，改善前列腺的血液循环，男性应提高对运动的重视程度。一方面，可以每周进行3-5次有氧运动，如慢跑、快走、游泳等，每次运动30分钟以上，从而改善前列腺供血。另一方面，可以多进行提肛运动，增强盆底肌肉的力量，减轻尿频、尿急等症状。

3.4加强性生活管理

    规律的性生活有助于前列腺液排出，避免引发炎症，所以男性应根据自己的年龄以及身体状况调整性生活的频率，避免过度禁欲，否则会导致前列腺液过度淤积并引发炎症，但也不能过于频繁，否则会导致前列腺反复充血。同时，男性也需要注意性生活卫生，及时清洁外生殖器，避免细菌感染。

    总之，男性在日常生活中应做好前列腺保健工作，降低出现前列腺疾病的概率，从而提高自己的生活质量。