生活中，不少人发现父母记性渐差，起初以为是“老糊涂”，直到老人出现出门找不到家、认不出家人等严重情况，才察觉可能是老年痴呆的信号，而非简单衰老。

老年痴呆（医学称阿尔茨海默病）是脑部神经退行性疾病，病程长且不断加重，会导致记忆、语言、思考能力减退，是我国第五大疾病相关死因，严重影响老人生活质量与家庭幸福。我国65岁及以上人群患病率约5.6%，且随年龄增长上升。需注意，正常衰老的记性差是“偶尔忘记、事后能想起”，不影响生活；老年痴呆则是“反复忘记、再也想不起”，还伴随认知下降，如搞不清日期、不会穿衣做饭。

防治老年痴呆，“早筛查”是关键防线。其病程分临床前期、轻度认知障碍期和痴呆期，临床前期大脑已出现病理改变，仅表现为轻微记忆波动，此时干预可延缓进展。65岁及以上人群，尤其是有家族史、患高血压等慢性病或长期独居的高危者，建议每年筛查。

筛查方式并不复杂，可先从家庭初步评估入手：比如让老人记住“苹果、火车、雨伞”三个词语，5分钟后让其回忆；或问老人“现在是哪一年、哪一月、星期几”“咱们家住在哪个小区”等问题，观察其回答是否准确。若发现老人频繁答错，应及时带老人到医院神经内科或老年科进行专业检查，医生通过蒙特利尔认知评估量表（MoCA）、简易精神状态检查表（MMSE）等工具，结合血液检查（检测相关生物标志物）、脑电图、脑部影像学检查（如头颅MRI，观察是否有脑萎缩），综合判断老人的认知状况，做到早发现、早诊断。

除了早筛查，“多陪伴”则是老年痴呆防治中最温暖也最有效的“良药”。长期孤独、缺乏社交互动，会增加老年痴呆的发病风险，而家人的陪伴不仅能缓解老人的孤独感，还能通过互动刺激老人的大脑，延缓记忆衰退。那么，如何做到高质量的陪伴？

日常互动要“走心”：每周抽固定时间陪老人做“有记忆感”的事，如整理老照片、听老人讲过往，或一起买菜做饭，过程中多沟通，激活老人大脑功能，避免形式化问候。

脑力活动要“常做”，避免大脑“闲置”。老人退休后若长期无所事事，大脑缺乏刺激，认知能力容易快速下降。家人可以根据老人的兴趣，陪他们开展脑力活动：比如一起玩拼图、猜谜语、下象棋，这些活动能锻炼老人的思维能力；或教老人使用智能手机（如视频通话、看短视频），不仅能让老人跟上时代，还能通过学习新事物激活大脑神经。需要注意的是，活动难度要适中，避免因难度过高让老人产生挫败感。

情感支持要“及时”：老人因记性差焦虑自卑时，多理解鼓励，不指责，耐心引导；若情绪低落，主动倾听安慰，让老人感受家庭温暖。

适当运动要“配合”，手指锻炼“动起来”。适当的手指锻炼有助于预防老年痴呆。①按摩双手：手指伸直，用右手掌按摩左手背，接着用左手掌按摩右手相互交替做5~10分钟，直到双手摩擦发热为止。②紧握拳头：双手十指迅速展开，然后用力屈指握拳，反复锻炼。一开始会感到酸胀，随着练习次数增多，酸胀感会逐渐消失。做30~50次。③敲打虎口：右手握拳，敲打左手虎口、小指侧、手背与掌心、手腕等处各10次。然后，再由左手握拳敲打右手各处。④手指对插：双手十指同时张开，相互插入手指间，然后用力抱紧成拳，3秒钟后松开，反复练习10次。⑤捻压手指：先用右手的拇指和食指用力去捻左手的各个手指，然后再用左手的拇指和食指用力去捻右手的各个手指，捻3~5秒钟放开，各做10次。

老年痴呆虽无法彻底治愈，但通过“早筛查”及时发现问题，用“多陪伴”给予老人温暖与支持，再配合健康的生活方式，就能有效延缓病情进展，让老人的记忆“不迷路”，安享幸福晚年。守护老人的记忆，就是守护他们的尊严与幸福，从今天起，多关注父母的记性变化，多花点时间陪伴他们吧！