当出现腰痛时，很多人都会将其盲目地归咎于腰椎间盘突出，但事实是这样吗？显然不是。造成腰痛的原因是复杂且多样的，而腰椎间盘突出只是其中一个因素，如果自己不经过辨别就给自己“确诊”，则会导致救治不及时，使腰痛更加严重。那么为什么会出现腰痛呢？下面我们就一起来了解吧！

什么是腰椎间盘突出症

在两节腰椎骨之间，由纤维环（像包裹髓核的橡皮圈）、髓核（一种具有弹性和吸收震荡能力的胶状物质）以及软骨板所组成的便是腰椎间盘。当我们的腰椎间盘长时间地遭受损伤和压迫时，纤维环就会出现破裂使髓核突出，继而对附近的神经根或者脊髓形成压迫，导致一系列症状出现，这就是腰椎间盘突出症。

腰椎间盘突出的典型信号有哪些

腰痛：大约90%以上的腰椎间盘突出患者都会出现腰痛症状，一般表现为患者下腰部及腰骶部出现持久性的钝痛，并且这些痛感还会随着患者咳嗽、排便、打喷嚏以及弯腰等动作而加重。

马尾神经受压：如果患者是中央型的腰椎间盘突出则有可能会使马尾神经受压，此时患者的小腿、大腿、会阴部以及足跟会感到迟钝，并且大小便功能也会出现障碍。

下肢放射痛：通常表现为患者一侧下肢坐骨神经区域出现放射性的疼痛，并且痛感会从下腰部开始逐渐往臀部、大腿后方、小腿外侧以及足部放射，在此过程中患者不仅会感到疼痛还会伴有麻木感。

腰痛的“真凶”可能藏在哪里

腰肌损伤/急性腰扭伤：这是腰痛中最常见的一种，一般患者腰部两侧的肌肉会出现疼痛，并且疼痛的范围比较大，就感觉一整片都处于疼痛中。对按压会出现酸胀感，活动后痛感会加重，但经过一段时间休息便可以得到缓解。

腰椎小关节紊乱：患者腰部深层出现剧烈且尖锐的疼痛，且位置非常明确。当患者出现后仰或转身等特定姿势时，就会将腰部疼痛瞬间引发，就如同“关节卡住了”，但是不会出现腿痛。

腰椎间盘突出症：通常情况下，真正的腰椎间盘突出会对神经根造成压迫，最后引发腰痛、腿痛（关键症状），并且这种痛感会不断地向下放射，有可能会出现无力或麻木感。

椎管狭窄症：这种一般在老年人群体中比较多见。“间歇性跛行”就是最常见的特征，即走一段路后腿部就会出现无力、酸痛或者麻木等情况，休息一段时间后才能继续行走。

骶髂关节炎：这种疼痛一般出现在腰部的最下面或者臀部上方。当患者翻身、久坐或者上下楼时痛感就会加重，并且对臀部上方的凹陷部位进行按压也会出现明显的压痛。

腰背肌筋膜炎：患者的腰部会出现酸痛感，并且在天气潮湿或者变冷后痛感加重。发作时患者的腰部会出现僵硬感，并且在活动后痛感会有所缓解。

骨质疏松症：通常为老年人，尤其是已经绝经的女性。随着年龄的不断增长，身体中激素水平不断下降，最终导致骨密度降低，当稍微地使用外力，如咳嗽或者捡东西时都会出现腰椎椎体压缩性骨折，最终导致腰痛。

面对腰痛，我们应该如何预防

坐姿：在坐下时尽量选择能支撑腰部的座椅，并且将腰部与椅背贴住，使膝盖和臀部在同一水平线上，避免瘫坐或者弯腰驼背等坐姿。此外，不要久坐，尽量坐45min就站起身活动5min。

站姿：在站立时，肩膀处于放松状态，同时挺胸收腹，让自己的双脚受力均衡，避免久站，减轻自己的腰部压力。

合理搬重物：在搬重物时注意方式，应该先屈膝下蹲，让自己的腰部挺直，然后再将重物贴近自己的身体，使用腿部的力量将其搬起来，避免造成腰部扭伤。

注意腰部保暖：在日常生活中，保护好自己的腰部，天冷或潮湿时做好腰部保暖工作，避免腰部受凉。

总而言之，腰痛是一种常见的健康问题，但并非所有的腰痛都是腰椎间盘突出所造成的。面对腰痛，我们应该学会辨别其原因，分析其症状，并及时就医检查，从而缓解腰痛症状。此外，在日常生活中我们应该注意自己的坐姿、站姿以及不要过度劳累，保护好自己的腰部，远离腰痛的困扰。