很多人平时会摸到身体表面有一些小肿块，有些肿块摸起来比较疼，有些肿块摸起来没有疼痛感，那么这些肿块都是什么呢？是否会有癌变风险？下面就详细介绍身体体表常见的肿块。

脂肪瘤与粉瘤的鉴别

脂肪瘤：由于脂肪堆积变性所引发的良性肿瘤，发病原因与遗传、不良嗜好、生活习惯、外伤等因素相关，常见于背部、乳房、肩颈部、臀部。脂肪瘤多为圆形，质地柔软，边界清晰，无疼痛感。

粉瘤：也被称为皮脂腺囊肿，即毛囊口堵塞分泌物而形成的囊肿，发病原因是皮脂腺导管阻塞后，皮脂腺排泄障碍淤积而形成的体表肿块。细菌感染、灰尘堵塞是引发粉瘤的重要原因，肿块多分布在头皮、颜面部，青年群体的发病率高。粉瘤表面光滑，中央分布黑色小孔，挤压后会出现白色物质，有恶臭味。如图2所示。

脂肪瘤与粉瘤的治疗

脂肪瘤的治疗：有些人发现自己身上出现小肿块时，认为通过按摩、摩擦等方式能够让肿块变小甚至消失，而这种想法是错误的，因为随意挤压或摩擦肿块可能会带来未知风险，比如用力过猛导致脂肪瘤发炎、出血。当您的身体出现脂肪瘤时，若日常无自觉症状，就可以随时观察。一旦肿块变硬、增大并伴有疼痛症状时，就要及时到医院检查治疗，以免恶化。

粉瘤的治疗：很多人认为粉瘤和鼻子上的黑头一样，只要挤干净就没事了，根本不需要到医院治疗。而医生建议大家不要自行挤压，因为皮脂腺囊肿都有囊壁组织，虽然通过挤压排出囊肿内部物质，但囊壁仍然会分泌皮脂腺，后续还会积累大量白色物质。此外，自行挤压粉瘤还会出现继发性感染症状，当皮脂腺囊肿继发感染后，就需要进行手术切开排脓、引流治疗。因此，若粉瘤对身体健康、日常生活无影响，可以在医生指导下密切观察肿块生长情况。但如果粉瘤出现明显不适症状时，就要到医院接受手术切开治疗，彻底清除囊内容物。

脂肪瘤与粉瘤的预防

脂肪瘤的预防：养成健康饮食习惯，为了预防脂肪瘤，大家在日常生活中要减少高胆固醇、高脂肪食物的摄入量，多吃一些新鲜蔬菜、水果、纤维素类食物，维持身体脂肪代谢平衡，同时要限制盐分、糖分摄入量，不要经常吃加工食品、高糖饮料；养成运动锻炼习惯，建议每周进行跑步、游泳、快走等中强度有氧运动，结合力量训练消除多余脂肪，保证体重在标准范围内；保证每日睡眠时间达到7-8小时，不要过度熬夜或赖床，维持身体内分泌稳定，以免造成脂肪堆积；日常不要过度挤压、摩擦，降低对皮下组织的影响。同时要保持皮肤清洁，减少过度清洁所致皮肤屏障受损；若长期处于高压、焦虑等状态，就会对身体内分泌、脂肪代谢产生影响，所以日常要通过深呼吸、运动锻炼等方式缓解心理压力，保持心情愉悦；针对有肥胖史的群体，建议定期到医院体检，通过B超等方式发现潜在的脂肪瘤，及时接受治疗干预。

粉瘤的预防：保持皮肤清洁，每日清洁皮脂腺丰富部位，如面部、肩颈部，减少灰尘、细菌、油脂堆积，尤其是背部、头皮，可适当增加清洁频率；日常穿着宽松、透气的衣物，减少皮肤与衣物之间的摩擦，当身体表面出现粉瘤，千万不要自行挤压清理，避免堵塞加重或引发感染；日常要减少辛辣、高糖、高油食物的摄入量，避免皮脂腺过度分泌，同时要养成科学作息习惯，不要熬夜，保持身体内分泌稳定，避免出现油脂分泌异常症状；保持愉悦心情，适当缓解焦虑、精神压力，维持皮肤代谢正常。此外，运动锻炼对预防粉瘤的效果也比较明显，通过运动锻炼促进血液循环，加强身体免疫力。