心脏骤停是威胁生命的紧急情况，当心脏突然停止跳动，全身血液循环中断，大脑和重要器官会因缺氧迅速受损。医学研究表明，心脏骤停发生后，每延迟 1 分钟抢救，生存率就会下降 7%～10%，而在黄金 4 分钟内实施有效的心肺复苏（CPR），能显著提高患者的生存率。掌握正确的 CPR 操作步骤，关键时刻不仅能挽救他人生命，也可能为自己和家人增添一份安全保障。

在实施心肺复苏前，必须先做好现场安全评估。首先观察周围环境是否存在危险因素，如火灾、触电、交通事故现场等，确保自身和患者处于安全区域后再进行救助。切勿在未确保安全的情况下盲目施救，避免造成二次伤害。确认环境安全后，轻拍患者肩膀并分别在两耳旁大声呼喊：“你怎么啦？” 同时观察患者是否有回应、自主呼吸和大动脉搏动，判断其意识状态。若患者无反应、无呼吸或仅有濒死叹息样呼吸，说明发生心脏骤停，需立即启动急救流程。

启动急救系统是心肺复苏的重要环节，应在判断患者心脏骤停后立即进行。如果现场有其他人，应大声指派他人拨打急救电话（120），并明确告知患者所在位置、症状和联系方式，同时让其携带自动体外除颤器（AED）尽快赶到现场。若现场只有自己，对于成人患者，应先进行 2 分钟心肺复苏后再拨打急救电话。

胸外按压是心肺复苏的核心步骤，正确的按压能维持一定的血液循环，为心脏和大脑提供氧气。让患者仰卧在坚硬的平面上，如地面或硬板床，解开患者衣领和腰带，暴露胸部。施救者跪在患者一侧，双手手掌根重叠，手指交叉互握抬起，使手指脱离胸壁，避免按压时造成肋骨骨折。按压部位位于患者两乳头连线中点的胸骨中下部，或剑突上两横指处。按压时，施救者上半身前倾，双肩位于双手正上方，双臂伸直，利用上半身的重量和肩臂力量垂直向下按压。成人按压深度为 5～6 厘米，儿童为 4～5 厘米，婴儿为 3～4 厘米，每次按压后要让胸廓完全回弹，保证心脏充分舒张。按压频率应保持在每分钟 100～120 次，按压与放松时间大致相等，避免按压中断，如需中断应控制在 10 秒以内。

开放气道是确保患者呼吸道通畅的关键步骤，需在胸外按压 30 次后进行。心脏骤停患者常有舌后坠阻塞气道，施救者用一手按住患者前额，另一手的食指和中指抬起患者下颌，使头部后仰，保持气道开放。同时观察患者口腔内是否有异物或呕吐物，若有可见异物，应立即用手指清除，避免异物进入气道造成窒息。对于怀疑有颈椎损伤的患者，应采用推举下颌法开放气道，避免头部过度后仰加重颈椎损伤。

人工呼吸能为患者肺部提供氧气，配合胸外按压形成完整的心肺复苏循环。在开放气道后，施救者用放在患者前额的手捏住其鼻翼，防止吹气时气体从鼻腔漏出，然后深吸一口气，用嘴唇严密包裹患者嘴唇，缓慢持续吹气 1 秒以上，观察到患者胸廓有起伏即可。吹气结束后松开捏鼻的手，让患者胸廓自然回缩排出气体，然后进行第二次吹气。成人和儿童每次吹气量约为 500～600 毫升，婴儿约为 30～50 毫升，避免过度通气对肺部造成损伤。

心肺复苏需按照“30次胸外按压和2次人工呼吸”的比例反复进行，直到专业医护人员到达或患者恢复自主呼吸和心跳。在施救过程中，要持续观察患者的生命体征，每 2 分钟检查一次患者是否恢复意识和自主呼吸。若患者出现咳嗽、肢体活动或自主呼吸，说明心肺复苏有效，可停止操作并等待医护人员进一步救治。

掌握心肺复苏技能不仅是对他人生命负责，也是对自己和家人的保护。在日常生活中，建议大家积极参加正规的心肺复苏培训，通过实践操作熟练掌握正确步骤。记住，在心脏骤停的黄金 4 分钟内，你的每一次正确按压和吹气，都可能为生命赢得宝贵的时间，让希望延续。