口腔是人体的重要消化器官，食物的第一道消化程序便是通过口腔开始，食物在口腔中可以获得比较好的咀嚼，进而对于进一步的消化有利，若口腔卫生未注意的话便非常有可能导致多种口腔疾病的发生。口腔中牙齿的健康和身体健康有一定的关联，只有保证口腔的健康，才能够确保身体的健康，所以，接下来就让我们一起来了解一些关于口腔保健的知识吧。

科学饮食

1.保持平衡的膳食

婴幼儿时期，多数的乳牙都在形成和钙化，同时这也是儿童生长发育最迅速的阶段之一，所以保证足量的蛋白类、维生素类以及其他含钙、铁、磷较多的食品有利于牙齿的健康发育。对于6月龄以内婴幼儿来说，母乳或者配方奶是唯一能够满足其营养需求的食物，但若在该年龄段之后，则需逐步添加一些含铁丰富的干谷物食物、适当食用少量点心、低糖谷类及非咸味饼干和奶酪，有效补充儿童生长所需营养并锻炼儿童咀嚼功能。

2.控制糖类的摄入和龋病

碳水化合物属于身体能量的根本，也属于儿童生长发育过程中非常重要的一种营养，

糖类和龋齿的问题与精制碳水化合物有关。因此，我们需要控制对糖类和食物的摄入，以减少糖分的摄入。在1岁以上儿童中，每顿饭之间只给清水或不加糖牛奶。自然果汁含有极高的游离糖，应尽量少喝。

儿童比较喜欢甜食，同时比较爱软的食物，因小儿睡觉时间长，口腔处于静息状态，故其所分泌的唾液少，自身清洁力差，又因含糖量高易发酵产酸，若其可以直接吃水果尽量不给榨汁，可以降低对牙的损伤。并且也无法有效地实施口腔清洁，促使龋齿出现的风险提升。而每天摄入的糖量和龋齿的出现有重要的关联，所以应该最大程度地减少糖的摄入。

3.不能够将细菌通过口腔传递至儿童

唾液是口腔里的细菌培养基，喂食人可通过亲吻、用自己筷子喂、把食物咀嚼后再喂出、把食物放在口中试温等方式，会将自己的病原菌传染给小儿。促使龋细菌更早的传染到儿童中，便会更快的发生龋齿。因而家属需要维持良好的口腔卫生习惯，改掉错误的喂养方法，防止将致病菌传至婴幼儿。

4.纤维类食物可促进儿童身体健康

儿童需要合理饮食，平衡膳食，不能挑食，尤其应多食用含膳食纤维及维生素较高的绿色蔬菜类和水果类，可以增加牙体的自洁作用，降低龋齿发生率，有利于口腔颌面部的生长发育、维持良好的牙列排列状态、改善咀嚼功能。但市售的婴幼儿食品普遍较为精细，而且味道较甜黏腻，不需要咀嚼就能下咽，容易造成食物残渣滞留牙齿间隙而引起龋齿，同时不利于儿童的口腔颌发育以及咀嚼功能训练。

5.减少酸性饮料的摄入

碳酸类饮料、含糖奶制品等，会导致牙面和酸性物质进行接触的时间延长，导致牙齿脱矿，促使牙过敏，在碰到冷、热、酸、甜的时候便会非常敏感和疼痛。同时饮料之内的糖非常容易被细菌代谢，长时间的喝会促使患龋的几率明显提升。因此，我们要让孩子形成喝纯净水的习惯，少喝碳酸类饮料，同时也要培养孩子用吸管吸饮料以及喝完饮料之后要用清水漱口的习惯，从而把口腔内酸性的环境稀释掉。

养成良好的口腔卫生习惯

1.婴儿期（1岁内）

儿童要接受规范的口腔保健教育，在第一颗乳牙萌出以后就要开始清洁菌斑，此项工作应该由家长使用湿纱布或者指套牙刷为孩子清洁牙，也要对牙龈组织进行按摩。

2.幼儿期（3岁内）

该年龄段属于变形链球菌于幼儿口内定植的期间，诱发龋病的主要诱因便是变形链球菌，所以，需要家属维持良好的口腔卫生，防止口腔致龋菌传播至儿童中，同时需要维持儿童口腔的干净程度。

3.学龄前和学龄期（3-12岁）

该阶段儿童还没有完全会刷牙，同时因为儿童的自律能力比较弱，所以，家属需要持续协助和监督儿童刷牙；该阶段虽然能够在口腔专业人员的指导下应用氟凝胶、含氟漱口水，而因为有吞咽的风险，因而使用氟凝胶和漱口水的量应该少，也应该局限在中、高度龋易感者中，同时于专业人员指导中使用。

儿童的口腔保健不光有口腔的先天发育情况，也有后天的原因，比如口腔卫生习惯、饮食习惯、口腔检查等。应该做到防患于未然，早发现早治疗。