送孩子上学时，若孩子频繁出现抱腿哭闹喊“不想上学”、校门口突发腹痛、头痛、睡前焦虑担心分离等情况，且持续超1个月影响正常生活，并非“任性胆小”，可能是儿童分离焦虑症。

儿童分离焦虑症常见于3~6岁刚上幼儿园的孩子，部分小学低年级孩子也会出现。从心理层面，此阶段孩子对家长（尤其主要照顾者）依赖强，视家长为“安全港湾”，分离时会因担心“家长不回来”“遇困难没人帮”产生焦虑，进而出现哭闹、抗拒分离，甚至腹痛、呕吐、失眠等身体不适，这些并非“故意捣乱”，而是孩子难以调节分离情绪的正常表现。

缓解孩子分离焦虑，关键不是“强硬推开”或“哄骗妥协”，而是用科学方法帮孩子建立安全感、适应分离，具体可从以下方面入手：

首先，提前“预热”分离，给孩子适应的时间。不要突然让孩子面对分离，比如第一天送幼儿园就直接离开。可以提前1~2周，带孩子去幼儿园门口看看，或者参加幼儿园的体验课，让孩子熟悉新环境、新老师；在家时，也可以和孩子玩“分离游戏”，比如“妈妈去厨房煮3分钟粥，回来就陪你玩积木”，刚开始分离时间短、距离近，逐渐延长时间和距离，让孩子慢慢明白“分离是暂时的，家长一定会回来”。

其次，告别时“简单坚定”，不拖泥带水。送孩子上学时，有的家长看到孩子哭闹，会不忍心，反复回头安慰，甚至跟着掉眼泪，这样反而会让孩子更焦虑。正确的做法是，提前和孩子约定好告别方式，比如“抱一下，说再见，妈妈下午4点准时来接你”，然后按照约定坚定离开，不犹豫、不回头。虽然孩子可能会哭闹，但家长的坚定会让孩子知道“分离是必须的，哭闹也没用”，慢慢就会适应；同时，一定要按时接孩子，兑现承诺，让孩子相信“家长说回来就一定会回来”，逐渐建立信任感。

再者，用“积极语言”引导，帮孩子看到分离的“好处”。不要对孩子说“你再哭，妈妈就不喜欢你了”“再不听话，就把你留在幼儿园”这类负面语言，会加重孩子的焦虑。可以换种方式，比如“幼儿园里有好多好玩的玩具，还有小朋友陪你一起搭积木，下午妈妈来接你时，你可以跟我讲讲今天玩了什么呀”；孩子放学回家后，多问“今天在幼儿园有没有开心的事”，比如“有没有和小朋友一起做游戏”“老师教了什么新儿歌”，用积极的话题引导孩子关注分离时光里的快乐，减少对分离的恐惧。

另外，帮孩子准备“安抚物”，缓解陌生环境的不安。可以让孩子带一件熟悉的物品去幼儿园，比如平时睡觉抱的玩偶、妈妈的围巾，或者一张全家福照片。这些物品有孩子熟悉的气味和感觉，就像“小分身”，能让孩子在陌生环境里感受到安全感，减轻焦虑。不过要提前和老师沟通好，确保安抚物不会影响孩子正常活动。

最后，家长要管理好自己的情绪，做孩子的“情绪榜样”。有的家长自己就对分离有焦虑，比如担心孩子在幼儿园受委屈，送孩子时表现得紧张、不舍，这些情绪会传递给孩子，让孩子更害怕分离。家长要先调整好自己的心态，相信孩子能慢慢适应，送孩子时保持轻松的表情，用微笑和孩子告别，让孩子感受到“家长相信我，我可以做到”。

需注意，儿童分离焦虑症的缓解需要时间，家长切勿急于求成。若孩子焦虑情绪持续超2个月，仍每天哭闹、拒绝进食或失眠，影响正常学习生活，建议及时寻求儿童心理医生或心理咨询师的专业帮助，以引导孩子更快走出焦虑。