每到季节交替、气温忽高忽低、空气湿度变化明显时，很多人都会被鼻痒、不停打喷嚏、流清水鼻涕、鼻子不通气等问题反复困扰。这些症状大多不是普通感冒，而是过敏性鼻炎。过敏性鼻炎是基层常见的鼻黏膜慢性过敏性疾病，发作时不仅让人难受，还会影响睡眠、工作、学习和日常活动。如果长期不重视、不规范护理、不及时治疗，还可能引发鼻窦炎、中耳炎、咽炎，甚至诱发哮喘，严重影响群众身体健康与生活质量。近年来，受环境、气候、生活习惯等影响，过敏性鼻炎在基层群众中发病率逐年上升，做好科学护理与规范防治，对减轻症状、减少复发、提升健康水平十分重要。

过敏性鼻炎的简单原因

过敏性鼻炎，本质上是身体的免疫系统“认错了敌人”把花粉、灰尘、螨虫、霉菌、动物毛发、冷空气等通常无害的物质当成危险的“入侵者”，从而产生过度的防御反应。这些物质进入鼻腔后，会刺激鼻黏膜充血水肿、导致分泌物增多，从而出现打喷嚏、流鼻涕、鼻塞、鼻痒等典型症状。

过敏性鼻炎有明显的遗传倾向，如果父母一方或双方有过敏性鼻炎、哮喘、皮肤过敏等情况，子女患病概率会明显增高。同时，长期处于空气污染、室内潮湿不通风、油烟刺激、装修异味等环境中，也会破坏鼻黏膜的防御能力，诱发或加重鼻炎。在基层地区，季节变化快、居家环境清洁不到位、防护意识不足等，都是鼻炎高发的重要原因。

日常护理：做好防护，少接触过敏原

1.居家环境要清洁

勤洗勤晒衣被，每周用热水清洗床单、被罩、枕套并充分暴晒，减少螨虫滋生；室内尽量不铺地毯、少放毛绒玩具和布艺家具，降低尘螨藏身之处。保持房间通风干燥，及时清理垃圾与杂物，防止霉菌滋生；厨房、卫生间及时除湿，避免潮湿环境诱发鼻炎。花粉多的季节尽量少开窗、减少外出，外出时规范佩戴口罩，回家后及时清洗面部、鼻腔和双手，减少过敏原残留。对宠物毛发过敏者，尽量不养猫狗，不让宠物进入卧室、接触床品。

2.坚持鼻腔清洗

用生理盐水或海盐水清洗鼻腔，是安全、温和、无副作用的物理护理方法。每天清洗1-2次，可直接冲洗掉鼻腔内的过敏原、灰尘、病菌和炎性分泌物，减轻鼻黏膜敏感状态，修复鼻腔纤毛功能，有效缓解鼻塞、流涕、鼻痒，成人、儿童、老年人均可安全使用。

 3.生活习惯要注意

换季气温变化大，要及时增减衣物，避免受凉感冒，感冒会加重鼻炎症状。平时适度锻炼，增强体质和免疫力；饮食清淡，少吃辛辣、刺激、生冷食物，多喝水，多吃蔬菜水果；保证规律作息，不熬夜，提高身体抵抗力，减少鼻炎发作频率。

合理用药：规范使用，不擅自停药

过敏性鼻炎症状明显时，可在基层卫生院医生指导下规范用药，安全有效。鼻用糖皮质激素喷剂是治疗过敏性鼻炎的常用药物，局部抗炎效果好，全身吸收少、副作用小，需要按疗程坚持使用，不要症状一好转就自行停药，否则容易反复发作。口服或鼻用抗过敏药，起效快，能快速缓解鼻痒、打喷嚏、流清鼻涕等症状，第二代抗过敏药物嗜睡反应轻，不影响日常工作和生活，适合日常使用。部分患者会同时出现眼痒、流泪等症状，可在医生指导下配合使用抗过敏滴眼液。

及时就医，长期管理

过敏性鼻炎需要长期管理、科学防治。如果出现鼻炎频繁发作、用药后效果不好、症状持续加重，或伴随胸闷、咳嗽、喘气费力、夜间憋醒等情况，一定要及时到基层卫生院就诊检查。医生会根据病情给出针对性护理与治疗方案，必要时转诊上级医院，排查是否发展为哮喘，并评估是否需要进一步的专业治疗。

过敏性鼻炎虽然难以彻底“断根”，但只要坚持避开过敏原、坚持洗鼻、规范用药、长期管理，就可以有效控制症状，大幅减少发作，让换季不再难熬。基层卫生院提醒广大群众：出现鼻炎不适不要硬扛，不要盲目用药、拖延不治，早护理、早干预、规范治，才能守护好鼻腔健康，提高生活质量，轻松度过换季期。